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Hands on Yoga: Anleitung zu präzisen Hilfestellungen in der Yogaasana Gebundene Ausgabe – 1. Oktober 2010

3.9 von 5 Sternen 17 Kundenrezensionen

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Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

'Hands on' nennt man die Hilfestellungen, wenn der Yogalehrende am Schüler Hand anlegt. Dabei geht es nicht immer um Korrektur einer falschen Ausführung. Der Lehrer kann so auch das Erlebnis des Asanas intensiver machen. Yogalehrerin und Grafikdesignerin Nadezhda Georgieva hat dazu ein übersichtliches Buch im peppigen Design entwickelt.

Es gibt immer mehrere Arten, zu helfen. Hier sprechen die Zahlen des Buches 'Hands on Yoga' eine eindeutige Sprache: Rund 500 Hilfestellungen für knapp 160 Yogahaltungen (Asanas) ' das sind im Schnitt mindestens drei verschiedene Arten, die Schüler händisch zu unterstützen oder die Asanas an ihre Körper anzupassen. 'Hands on', 'Assists' oder 'Adjustmets', diese englischen Begriffe meinen am Ende das Gleiche: die in den modernen Yogastilen üblich gewordene Handarbeit der Yogalehrenden, die sehr nützlich und wohltuend sein kann ' sofern sie sachkundig und achtsam ausgeführt wird.

Bilder erklären hier direkter und besser als viele Worte. Deshalb hat das Buch 527 Abbildungen ' die Druckkosten haben sicherlich zum nicht ganz günstigen Preis von knapp 35 Euro geführt hat. Aber die farbigen, anschaulichen Darstellungen jedes Asana und seiner Variationen zeichnen das Buch aus. Grafische Elemente erläutern in den Fotos die Aktionsbereiche und -aktivitäten, wie 'Druckpunkt' (doppelter Kreis), 'Rotation' (rotierender Pfeil), 'Auseinanderziehen' (Kreis mit Richtungspfeilen) oder 'Ausrichten' (zwei Kreise mit Ausrichtungspfeilen) am Körper des Schülers visualisieren.
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Ich kann mich meinen Vorredner nur anschließen. Zur besseren Orientierung hier noch das Inhaltsverzeichnis:

1. Hands on (Grundsätzliche Regeln für gelungene Hands-on)
2. Atem
3. Berghaltung
4. Grundhaltungen (z. B. Schneidersitz, Katze-Kuh, Krieger, Kobra, Heraufschauender Hund)
5. Hund & Delfin
6. Vorbeugen & Drehungen
7. Drehungen
8. Stehende Asanas
9. Zentrum
10. Armbalancen
11. Umkehrhaltungen
12. Sonnengruß
13. Rückbeugen
14. Spagat
15. Entspannung

Ein überaus tolles Buch! Bei jeder Hilfestellung wird durch einfache Symbolik angegeben worauf es ankommt, worauf zu achten ist (z. B. "Aktionsbereich", "Hinterer Aktionsbereich", "Druckpunkt", "Aktionsrichtung", usw.).

Die einzelnen Anleitungen sind sehr übersichtlich, ansprechend und in wirklich modernem Layout gestaltet. Meines Wissens bisher das einzige derart ausführliche und schöne, auf Deutsch erschienene, Buch zum Thema Adjustments.

Englische Empfehlung: Stephanie Pappas "Yoga Posture Adjustments and Assisting: An Insightful Guide for Yoga Teachers and Students".
Weiterführende Empfehlung: "Yoga Anatomie" von Leslie Kaminoff (Riva Verlag)!

Fazit: Tip Top!
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Von Sarah am 5. September 2014
Als Yogalehrerin bin ich schon länger auf der Suche nach guten Anleitungen für Hands on. Das Buch gefällt mir sehr gut. Allerdings hätte ich mir mehr Anleitungen für all die Klassiker, wie Down Dog usw. gewünscht, Handstand und co sind bei meinen TN noch sehr weit weg.
Es sind sonst schöne Bilder und gute Beschreibungen.
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Ich kann mich den vorangegangenen Rezensenten nicht anschließen. Ich finde das Buch ist ein großes "Bilderbuch" mit artifiziell anmutenden Abbildungen, vielleicht ist das eine neue graphische Herangehensweise. Auf mich wirkt sie unecht, nicht natürlich, so wie man den Yoga eigentlich verstehen sollte. Das Buch beinhaltet keine verbalen Anweisungen zu den entsprechenden Asanas, also wie ich mich in eine Asana hinein begebe oder was der Lehrer sagt, um den Übenden zu unterstützen. Somit fehlt der theoretische Background für den Leser. Ich denke, dass bei diesem Preis ein fundierteres Know-how zu erwarten wäre. Die englischsprachige Variante ist mir da viel lieber.
In Form eines Buches "zum mal kurz Nachschlagen" ist es zu gebrauchen, doch dazu hat es das falsche Format und einen viel zu hohen Preis.
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Verifizierter Kauf
Das Buch kann ich jedem Yogalehrer nur empfehlen. Ich selbst bin vinyasa-Yogalehrerin und finde es hilfreich den ein oder anderen adjusts noch mal nachzuschlagen, bzw. eine Inspiration für andere adjusts zu bekommen, denn man bleibt dann doch oft bei den gängigen adjusts. Ich nehme mir immer mal wieder vor einen neuen adjust in eine Stunde einzubauen, um mich weiterzuentwickeln und mal ein wenig Abwechslung zu bekommen. :-) die adjusts sind alle sehr deutlich und klar. Wenn man also eine yogalehrerausbildung hat kommt man mit Sicherheit sehr gut zurecht. Es könnte nur langsam ein 2. Buch kommen, in dem noch mehr Asanas unterstützt und ausgerichtet werden.
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Verifizierter Kauf
Hatte mich schon nach den vorherigen Bewertungen drauf gefreut und bin begeistert.
Als Yogalehrerin gibt es schön viel Variationen seinen Schülern noch tiefer in die Position zu begleiten.
Die Grafiken sind ästhetisch, modern und einfach zu verstehen. Beschreibungen fallen daher einfach weg.
Man muss also schon die Asanas kennen.
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