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Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule: 30 Tage mit je 7 Übungen Taschenbuch – 12. Dezember 2007

4.5 von 5 Sternen 12 Kundenrezensionen

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Pressestimmen

Therapeuten bietet das Buch eine ideale Arbeitsgrundlage für Einzel- und Gruppenbehandlungen, für Patienten das optimale Programm zum Eigentraining, was auch gerne Ärzte empfehlen dürfen. Therapie + Praxis (..) sowohl für den beruflichen Physiotherapeuten als auch für den betroffenen Patienten ein ungewöhnlicher Fundus. Es bietet Therapeuten eine ideale Arbeitsgrundlage für Einzel- und Gruppenbehandlungen, für Patienten das optimale Programm zum Eigentraining (..) höchst empfehlenswert Annals of Anatomy (..) eine hervorragende Empfehlungsgrundlage des Behandlers für den motivierten Patienten. chirurgische praxis, Hans Marseille Verlag (..) das optimale Programm zum Eigentraining, das auch Ärzte gerne empfehlen. Sport in Hessen Sehr empfehlenswert für jeden, der ein bisschen was für sich tun möchte. Fachschaftspresse Medizin, Fachschaft Medizin Universität Münster Alles in allem ein rundum gelungenes praxisbezogenes Verlagswerk, zu dem die Autorin und der Verlag zu beglückwünschen sind. Physikalische Therapie -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.

Werbetext

Täglich 10 Minuten Muskelpflege -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.

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Kundenrezensionen

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Top-Kundenrezensionen

Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Den begeisterten Vor-Rezensenten kann ich was die Übungen betrifft nicht viel hinzufügen. Die Übungen sind super effektiv. Einige kenne ich bereits aus meiner Physiotherapie und ich habe genau so ein Buch gesucht. Die Anweisungen sind so anschaulich, dass man fast nichts falsch machen kann.

Leider ist das Buch für den Laien total unhandlich zum Üben. 30 Tage und 7 Übungen. Das macht 210 Übungen. Selbst, wenn man die paar doppelten abzieht sind mindestens 150 Übungen zu bewältigen. Diese kann man nicht auswendig lernen.
D.h. auf die Matte legen, Übung durchlesen, üben.... wie war das, was soll ich genau anspannen? Es kommt ja auf jede Muskelspannung und Dehnrichtung an... Buch nehmen (hat sich in der Zwischenzeit zugeklappt)... Übung suchen... noch mal lesen. ... u.s.w.
10 Minuten reichen da nicht aus und die Unterbrechungen sind sehr lästig.

Ich habe bisher 3 Anläufe gemacht und jedesmal wieder aufgegeben. Ich werde die Bodenübungen jetzt überspringen und direkt zu den sitzenden Übungen gehen. Da kann ich mir das Buch auf dem Tisch vielleicht irgendwie einklemmen. Vielleicht hilft es auch, erst eine Woche lang Tag 1 zu machen, dann 1 Woche lang Tag 2 u.s.w. Im Laufe der Woche lernt man die Übungen dann auswendig und braucht ab dem 3. Mal vielleicht nur noch kurz auf das Bild zu schauen. Das Buch ist insgesamt so klasse für meine Schwachstelle HWS, dass ich nicht aufgeben möchte. Es ist aber zum direkten Loslegen mit den Übungen nicht unbedingt gut gemacht. Mit einer Ringbindung zum Aufstellen, oder noch besser einer Begleit-CD mit den Anleitungen wären es 5+ Sterne. So muss ich leider einen abziehen.
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Format: Taschenbuch
Nach meinen zwei Bandscheibenvorfällen und einer konservativen Behandlung, was heisst: Schmerzmittel und Leiden (über Monate) kam dieses Buch in meine Hände.

Die Übungen sind präzise und deutlich erklärt und man braucht nur etwa 10 Minuten täglich sie durchzuführen. Mein Rücken ist schmerzfrei, die Verspannungen sind weg und ich fühle mich sehr wohl. Das Buch ist einfach perfekt und jedem zu empfehlen.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich bin sehr begeistert von dem Buch. Die Übungen sind wirklich einfach und sie helfen! Ich habe ein "turtle neck" und eine zu flache Brustwirbelsäule. Deshalb war ich schon oft bei der Phsysiotherapie. Die Übungen, die mir dort gezeigt wurden, konnte ich mir aber alle nicht immer merken und ich fand sie zum Teil auch einfach zu schwierig. Ich mache die Übungen aus dem Buch nun seit 20 Tagen und muss eine wesentliche Besserung meiner Haltung feststellen! Und ich fühle mich rundum wohler!
Um mir das Üben einfacher zu machen, habe ich mir alle Übungen mit Garage Band (auf dem Macbook) eingesprochen. So muss ich nicht immer das Buch zur Hand nehmen, sondern kann einfach den Aufnahmen lauschen und dabei die Übung machen.

Denn natürlich ist es schade, dass es keine CD zu dem Buch gibt.
Außerdem würde ich mir noch etwas anatomische Zusatzinformationen wünschen. Aber man kann auch nicht alles in ein Buch stecken. Schließlich stehen hier die Übungen einfach im Vordergrund.

Ich kann dieses Buch nur sehr empfehlen! Wenn man die Übungen wirklich macht und etwas an seiner Haltung ändern möchte, dann ist das Buch jeden Cent wert!
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Format: Taschenbuch
Habe mir aufgrund akuter Beschwerden ("Schreibtischtäterin") dieses Buch ohne vorherige Anschau bestellt und bin echt begeistert. Die Übungen sind aufgrund der Bilder und der Beschreibungen gut und einfach (ohne "Hilfsmittel") nachzuvollziehen und nachzumachen. Den Trainingsumfang kann man durch mehr Wiederholungen individuell variieren.
Habe sogar meinem behandelnden Orthopäden das Buch für andere Patienten mit ähnlichen Beschwerden empfohlen.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Mit diesem Buch kann man hervorragend arbeiten; ich bin froh, dass mein Arzt es mir empfohlen hat. Die einzelnen Übungen sind gut verständlich beschrieben, auf mögliche Fehler wird auch hingewiesen und erleichtern zusätzlich die Ausführung. Die täglichen Trainingseinheiten lassen sich - auch aufgrund der geringen Zeit, die sie in Anspruch nehmen - gut in den Tagesablauf einbauen. Nach drei Wochen verspüre ich bereits Linderung und Kräftigung. Das motiviert zum Durchhalten;-) Kann ich also guten Gewissens allen Nackengeplagten empfehlen!
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Übungen sind für Hals- und Brustwirbelsäule grundsätzlich gut.

Die Unterschiede zwischen den einzelnen Übungen sind sehr klein, so dass sich ohne Buch keine Übungen machen lassen. Der Ansatz über einen Monat hinweg verschiedene Übungen zu machen ist sicherlich nett, für mich ist / wäre eine Fokussierung auf weniger Übungen deutlich besser.
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