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Gesund und fit im Büro Taschenbuch – 20. November 2015

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Birgit Terletzki:

Jahrgang 1972, ist seit mehr als 10 Jahren als gelernte Pharmareferentin, Gesundheitsökonomin und ausgebildete Trainerin für Stressmanagement und Entspannungstechniken im Gesundheitssektor tätig. Diesen Weg hat sie eingeschlagen, weil auch sie in das Hamsterrad der Flexibilität, der immer hektischeren Arbeitswelt geriet.
Sie hat Konzepte entwickelt, wie man trotz Berufsalltag gesund leben kann - und zwar ohne zusätzlichen Zeitaufwand.
So coacht sie Privatpersonen und Mitarbeiter zahlreicher Unternehmen zu den Themen gesunde Ernährung, Stressbewältigung und Rückengesundheit.
Birgit Terletzki bietet individuelle Lösungsansätze an, die in jeden Alltag integrierbar und zudem leicht umsetzbar sind.


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Top-Kundenrezensionen

Format: Taschenbuch
Birgit Henke schafft es spielend, selbst Ernährungs- und Bewegungsmuffel bereits auf den ersten Seiten in ihren Bann zu ziehen. Selten habe ich ein Buch so amüsiert gelesen - und das auch noch zum Thema Gesundheit und Ernährung.

Witzig, unterhaltsam und ohne den permanent erhobenen Zeigefinger erhält man eine ganze Menge wertvoller Informationen. Und freut sich sogar auf die Umsetzung. Viele "leere Kohlenhydrate" sind gerne Vollkornbrot, Obst und Gemüse gewichen. Wobei Entzugserscheinungen bisher ausgeblieben sind.

Tipps zum Essen im Restaurant, Bewegung am Arbeitsplatz und eine Rezeptsammlung runden das gelungene Werk ab.

Fazit: Daumen hoch - 5 Sterne!
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Format: Kindle Edition
Auch wenn der Titel "Gesund und fit im Büro" lautet, das Buch ist generell für Berufstätige geeignet. Also für Menschen, die wenig Zeit haben und nach unkomplizierten, schnell umsetzbaren Lösungen suchen.
Genau darauf ist dieser Ratgeber zugeschnitten, weil er eben solche einfach anwendbaren Tipps bietet. Neben Ernährungsratschlägen und Fitness-Übungen ist auch noch ein Rezeptteil enthalten. Insgesamt ein sehr nützliches Buch.
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Format: Taschenbuch
Zunächst war mein Gedanke „Schon wieder so ein Ratgeber, der kluge Ratschläge gibt, die aber kaum im Alltag anzuwenden sind“. Der Titel "Gesund und fit im Büro" war aber zu interessant, um nicht doch ein paar Euro zu investieren. Ich muss sagen, dass sich dieser Investition lohnte, denn durch das Buch habe ich viel Hintergrundwissen erhalten. Es werden sehr verständlich die Zusammenhänge unserer oft ungesunden Lebensweise und den Reaktionen unseres Körpers dargestellt. Und genau das hat mich angespornt, die Tipps auch wirklich umzusetzen.
Zudem habe ich sehr viele Anregungen erhalten, wie ich meinen Alltag ohne mehr Zeitaufwand gesünder gestalten kann. Und schon nach kürzester Zeit merkte ich tatsächlich, dass ich mich leistungsfähiger und energiegeladener fühlte. Von den Bewegungstipps habe ich mir immer einen “rausgepickt” und diesen konsequent täglich eine Woche im Büro durchgeführt. Ich denke, irgendwann gehen diese mir in Fleisch und Blut über. Zu den Rezepten kann ich noch nichts sagen, da ich sie noch nicht ausprobiert habe. Sie klingen aber lecker und sind nach Zubereitungsdauer sortiert.
Alles in allem ein wirklich empfehlenswerter Ratgeber und dafür gibts dann auch 5 Sterne!
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Format: Taschenbuch
Sitzen Sie viel am Schreibtisch? Tut Ihnen manchmal das Handgelenk vom vielen Klicken mit der Maus weh? Spüren Sie Verspannungen im Schulter - und Rückenbereich? Fehlt Ihnen noch nichts? Entweder sorgen Sie dann schon sehr gut für sich, oder Sie sollten auf alle Fälle vorsorgen. In diesem Buch erhalten Sie wertvolle Informationen und Übungen, die Ihnen dabei helfen Ihren Alltag so entspannend und gesund wie möglich zu leben. Außerdem erfahren Sie viel über gesunde Ernährung und erhalten schnelle, leckere Rezeptideen.
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Format: Taschenbuch
Wir haben uns spezialisiert auf einfach durchführbare Diäten die gesund und nachhaltig zu einer Gewichtsabnahme führen. Für Leute die stark im job eingespannt sind haben wir einige Anregungen aus dem Buch übernehmen können. Eine klare Kaufempfehlung nicht nur für gestresste Workaholics die Abnehmen wollen, sondern auch die die einfach gesünder Leben wollen.
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