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Gesichtsmuskeltraining: Die natürliche Lifting-Revolution. Straffer - strahlender und sichtbar jünger Gebundene Ausgabe – 1. August 2011

4.1 von 5 Sternen 93 Kundenrezensionen

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Top-Kundenrezensionen

Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Seit einem Jahr tue ich meinem Körper regelmäßig was Gutes, indem ich ihn trainiere. Nun ist es so, dass wir alle nicht nur am Körper sondern auch im Gesicht Muskeln haben, welche mit fortschreitenden Alter immer mehr erschlaffen. Dieses damit einhergehende Abnehmen der Gesichtsmuskulatur ist auch ein Grund, dass ein Gesicht im Alter das jugendliche Aussehen verliert. Für mich war es daher logisch, auch diese Muskeln, und da gibt es sehr viele, zu trainieren.

Nun bin ich durch Zufall auf dieses Buch gestoßen und ich muss sagen, die Übungen haben es in sich. Wie die Autorin in ihrem Buch beschreibt, sind die Übungen keine Gesichtsgymnastik sondern es handelt sich um Gesichtsmuskel-Aufbautraining. Durch dieses Aufbautraining werden die Muskeln gestärkt, sie werden wieder voluminöser. Dies wirkt wieder den Falten und den Hängepartien entgegen, und verhelfen zu einem jüngeren Aussehen.

PRO:
+ Die Übungen sind sehr gut beschrieben und leicht nachvollziehbar
+ Das Training beginnt mit der Stirn, geht über die Augenpartie, Wangen, Backen, Lippen, Kinn bis zum Hals
+ Wenn man die einzelnen Übungen ein paar mal gemacht hat, ist das gesamte Training innerhalb von 10-15 Minuten leicht durchführbar

CONS:
- Muskelkater ;-)

Wer auf der Suche nach einem Trainingsbuch ist um die Symptome des Älter werdens zu bekämpfen, ist mit diesem Buch und deren Übungen sicherlich sehr gut beraten.
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Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
vorweg: ich bin 48 schaue für mein herrliches alter auch noch recht flott aus, hatte aber schon deutliche ansätze von hängebäckchen und oberlippenfalten. ansonsten keine gröberen probleme, da ich vorsorglich seit 20 jahren direkte sonne und solarium meide.
auf der suche nach einem spezialisten, welcher sich meiner oberlippenfalten annimmt stieß ich in foren auf den hinweis zu gesichtsmuskeltraining und bei amazon auf dieses buch.
und ... ich kaufte es und probierte es aus.
seit exakt 18 tagen trainiere ich nach dem aufstehen 2x das ganze programm hintereinander - mehr schaffe ich leider nicht, da ich 3 schichten arbeite und nach der nachtschicht fehlt mir schlichtweg die lust.
alle übungen versuche ich so präzise wie nur möglich und so intensiv ich es kann auszuführen. parallel dazu schlucke ich nach dem training 2 stück hochwertige eiweißpräparate.
in meinem ganzen leben hatte ich noch nie muskelkater im gesicht und ich frage mich heute, warum ich die muskeln in meinem gesicht gänzlich vergessen hatte. den rest trainiere ich ja auch.
fazit: nach 18 tagen intensivem doppeltraining nach dem aufstehen und durchhalten trotz anstrengung ist von meinen hängebäckchen faßt nichts mehr zu sehen. die oberlippenfalten sind weniger geworden und ich bin mir sicher, dass ich diese auch noch in den griff bekomme.
das erste kompliment bekam ich nach 14 tagen training: " ... du schaust heut ja richtig frisch aus ..."
an ALLE, die in ihren rezensionen die fülle der "nebeninformationen" und die "spärrlichkeit" der übungen kritisieren - PROBIERT ES EINFACH MAL AUS !!! und ihr werdet froh sein, dass es nur 12+EINE entspannungsübung sind. es ist anstrengend genug.
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Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Da ich kein fan vom Rezensionenschreiben bin, habe ich mir sehr lange überlegt, ob ich es überhaupt machen soll. Aber das Gesichtsmuskeltraining ist ein Teil meines täglichen Lebens geworden, darum möchte ich es doch einmal vorstellen.

Vorgeschichte: Seit 2,5 Jahren mache ich Gesichtsgymnastik und nun das Muskelaufbautraining. Ich habe zuvor 3 andere Trainingssysteme ausprobiert, von Heike Höfler über Gesichtsyoga bis hin zu Carole Maggio. Einige dieser Übungen hatten gar keinen Effekt, andere einen fältchenverstärkenden, bei Carole Maggio habe ich mir sogar den Kiefer ausgerenkt und konnte längere Zeit den Mund nicht öffnen. Sehr ungünstig das alles.

Visageforme: Nichts dergleichen ist mir bei diesem Muskelaufbautraining passiert. Die Übungen sind sehr anstrengend aber das komplette Programm ist in ca. 12 Minuten zu absolviert, danach fühlt das Gesicht sich wunderbar an. Und natürlich das Wichtigste, die Übungen wirken. Ich habe sehr nur noch sehr wenige Fältchen unter den Augen, eine rote Schwellung im Augenwinkel ist verschwunden, mein Oberlid ist fester, die Querfalte über der Nasenwurzel ist weg und meine Mundwinkel zeigen mehr nach oben. Ich bin noch nicht sooo alt, darum habe ich auch noch nicht viele Alterungserscheinungen. Frau Gugler ist, im Gegensatz zu anderen Autorinnen dieser Materie für mich absolut glaubwürdig. Sie sieht nicht so aus, als hätte sie doch ein Lifting oder dergleichen gehabt. Auch verkauft sie nicht nebenbei eine Überteuerte, Silikonhaltige Kosmetiklinie, die angeblich unbedingt erforderlich ist, um gute Resultate zu erzielen.

Fazit: Ich mache nix anderes mehr, außer Frau Gugler bringt irgendwann ein neues Buch mit Übungen für Fortgeschrittene raus ;-).
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