Ein Freund hat mich auf diese DVD gebracht und ich war zunächst sehr skeptisch.
Ich war der Überzeugung, dass Heimtraining-DVDs albern sind und nicht wirklich etwas bringen. Außerdem glaubte ich, dass man sich total dumm vorkommen muss, wenn man vor dem Fernseher herumhampelt.
Bestellt habe ich die DVD aufgrund der positiven Amazon-Rezensionen trotzdem und wurde direkt nach dem ersten Austesten des Light-Workouts vom Gegenteil überzeugt. Die ersten 5 Minuten kam ich mir ein bisschen albern vor, aber durch die lockere Art von George Jones und den leicht auszuführenden Bewegungen hat mich das G-Boxing-Fieber in null Komma nichts gepackt.
Ich bin 23, normal gebaut, habe einen kleinen Bauchansatz und bin ein bisschen aus der Übung gekommen, möchte aber wieder sportlich wie vor ein paar Jahren werden.
Es gibt drei verschiedene Arten von je 30-minütigen Workouts auf dieser DVD.
- G-Boxing Light
- G-Boxing High Energy
- G Sports
Dabei sind die ersten beiden stark an Tae Bo angelehnt, eine Art trockenes Kickboxing (ohne Gegner). Die Kombination aus Boxschlägen und Tritten kann ziemlich anstrengend sein, auch wenn es von außen nicht sonderlich anstrengend aussehen mag. Das Light-Programm ist etwas langsamer und weniger intensiv, das High-Energy-Programm macht seinem Namen alle Ehre und verlangt mit angezogenem Tempo und kraftvolleren Bewegungen mehr von einem ab.
G-Sports ist eine Zusammenstellungen aus mehreren Trockenübungen verschiedener Sportarten (Basketball, Tennis, Baseball, Fußball). Besonders anstrengend ist das nicht und mir gefällt es nicht so, kann man aber mal als Ergänzung zu den anderen Workouts ausprobieren.
Mir persönlich ist für ein richtiges Auspowern ein einzelnes Workout zu kurz. Macht aber nichts, da man auch einfach zwei Programme hintereinander machen kann (zunächst High Energy ohne Cool Down, dann G-Sports oder G-Boxing Light). Wer es durchhält, kann auch alle drei hintereinander machen. Wer da nicht ins Schwitzen kommt, der führt die Bewegungen einfach nicht mit genug Elan durch.
Die Übungen sind so konzipiert, dass man sie etwas weniger kräftig ausführen kann (für Anfänger), oder mit weit ausholenden Bewegungen (falls man nicht genug Anstrengung verspürt).
Zu George Jones selber: Einfach ein total sympathischer Trainer, der eigentlich permanent am Lachen und Singen ist, ab und zu ein bisschen rumalbert oder beatboxt und es tatsächlich schafft, einen zu motivieren. Mein berüchtigter, innerer Schweinehund ist leider sehr hartnäckig, doch dank George Jones freue ich mich sogar immer wieder auf das nächste Workout. Die ersten kleinen Ergebnisse am Bauch sind auch nach knapp 3 Wochen bereits zu sehen (natürlich nicht viel, aber für die Motivation ist das trotzdem großartig). Ich schmeiß die DVD 3 mal die Woche rein, mache dann aber auch meist 2 der Workouts hintereinander. Dabei achte ich darauf, eher Wasser zu trinken (also keine regelmäßige Cola, Eistee etc.) und immer frisch zu kochen (vorwiegend mit Puten- oder Hähnchenfleisch, kein Schwein).
Wer wie ich eher faul ist, etwas für seinen Körper/Kondition machen möchte, aber mitunter keine Lust und Zeit hat, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, der kann mit dieser DVD die nötige Motivation zurückerlangen. Großen Muskelaufbau sollte man vielleicht nicht erwarten, aber Bewegung kriegt man auf jeden Fall genug, um auf lange Sicht abzunehmen. Und wie gesagt: Wem es zu leicht fällt, der macht einfach zwei der Workouts. Oder alle. Oder eines doppelt. Die Lust, das auch durchzuziehen, kommt von alleine.
Zusammenfassend kann ich mal auflisten:
Negativ:
- etwas kurze Workouts
- Teilweise unglücklich geschnitten (Cool-Down bei High Energy zeigt George zu oft, die Übungen ändern sich im Hintergrund währenddessen aber), ist aber die Ausnahme
- Leider 4:3-Format, liegt aber daran, dass die DVD etwas älter ist und 16:9 noch kein Standard war. Die zweite DVD ist in 16:9
Neutral:
* Beigelegte Musik-CD ist ein nettes Gimmick, für mich aber unbrauchbar, da mir die Musik nicht so zusagt und sehr schnell nervt. Anders als auf der DVD, da gefällt mir die Musik
Positiv:
+ Hoher Spaßfaktor
+ Wird erstaunlicherweise nicht langweilig
+ Workout gut kombinierbar
+ sympathischer Trainer
+ Gesang von George Jones wird schnell zum Ohrwurm, daher...
+ ...motiviert die DVD dazu, immer wieder erneut zu trainieren :D
+ Deutschsprachig und nicht bloß schlecht synchronisiert - Ein RIESEN-Vorteil (habe mir bei meiner Mutter mal die Zumba-DVD angeschaut, das geht ja mal gar nicht!)
Ich werde mir auf jeden Fall die zweite DVD holen. Dort lockt George Jones mit längeren WorkOut-Zeiten (55 Minuten pro WorkOut) und einem geringeren Preis von 9,99. Trotzdem möchte ich jedem empfehlen, sich zunächst diese erste DVD zuzulegen. Es macht wirklich Spaß und nach dem Work-Out spürt man auf jeden Fall, dass man etwas getan hat.
Kleiner Tipp: Immer ein Handtuch griffbereit haben, denn gerade bei sommerlichen Temperaturen kommt man sehr ins Schwitzen!
Ganz klare Kaufempfehlung.
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