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Gelassenheit to go: Im Handumdrehen entspannt von [Bush, Ashley]
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Gelassenheit to go: Im Handumdrehen entspannt Kindle Edition

4.7 von 5 Sternen 16 Kundenrezensionen

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Kindle Edition
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Länge: 256 Seiten Verbesserter Schriftsatz: Aktiviert PageFlip: Aktiviert

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Produktbeschreibungen

Pressestimmen

"'Gelassenheit to go' ist ein kreatives Buch mit vielen interessanten Ideen und Geschichten aus dem Leben der Autorin, die dazu inspirieren, gelassener mit Stress und alltäglicher Hektik umzugehen."
KGS - Körper Geist Seele Hamburg, 01.09.2014

"Einfache Taten, gute Gedanken: Mit diesen einfachen Übungen wird jedes kleine Erlebnis zur Mikromeditation, ob Morgenkaffee, Händewaschen oder warten im Auto an der Ampel. Für Ihren Wagen ist es Leerlauf, für Sie eine Gelegenheit zum Innehalten."
Petra, 01.09.2014

"... viele Alltagstricks, mit denen wir im Handumdrehen relaxen."
bella, 09.07.2014

"Ashley Bush verordnet Ihnen ein homöopathisches Sofort-Programm gegen Stress und Ärger. Empfohlen von einer erfahrenen Therapeutin und frei von sozialen Risiken und Nebenwirkungen."
Business-on.de, 09.07.2014

"Keine Ausreden mehr - für solch' kurze, wirksame Übungen kann wirklich jeder kurz innehalten!"
GoWell-Guide.de, 05.07.2014

"70 kurze Übungen beruhigen Sie mitten im Bürostress und bringen die gute Laune zurück."
Moments, 01.07.2014

"Weil viele Klienten ihren Rat zur Meditation als Stressbewältigung nicht umsetzen wollten, aus Zeitgründen, oder weil die Methode sie zu wenig ansprach, wollte Bush kleine konkrete Übungen finden, die perfekt in den Alltag integriert werden können."
Bieler Tagblatt, 17.02.2015

"Das Buch ist ein echter Schatz, mit viel Liebe, Fantasie und Kenntnis geschrieben."
Blog Eva Wlodarek, 27.11.2014

"Fazit: Lesen und entspannen!"
Forum, 02.10.2014

"Auf dieses Buch habe ich gewartet. Auch wenn ich es vor der Lektüre nicht wusste. Aber ich habe es gebraucht. Wie einen Bissen Brot, wenn der Magen knurrt. Wie ein Schluck Wasser in der Wüste. Ja, si intensiv. Und warum? Weill ich wissen wollte, ja, wissen musste, dass es so einfach ist."
Die goldene ZeitSchrift, 01.09.2014

"Sehr empfehlenswert."
LifeStyleSite.de, 20.06.2014

"Der ideale Ratgeber für gestresste Zeitgenossen."
fachbuchkritik.de, Oktober 2014

"Wer unter "Meditation" oder "in-sich-Gehen" bisher stundenlanges Sitzen in verknoteter Haltung auf einem unbequemen Polster verstanden hat, kann sich hier tatsächlich eine kleine Erleuchtung holen. (...) Es ist unglaublich, wie viele kleine Schritte es gibt, die uns langsam wieder zurück in unsere Mitte bringen können."
Die Goldene ZeitSchrift, September 2014

"Wer wenig Zeit hat und dennoch einen Einstieg in die Praxis von Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen sucht, trifft mit dem Buch von Ashley D. Bush eine gute Wahl."
Mathilde , Januar 2015

Kurzbeschreibung

Sie sind auch ständig gestresst und stehen unter Strom? Ihnen fehlen die Zeit und die Muße, lange zu meditieren oder andere aufwendige Praktiken zur Entspannung auszuüben? In diesem Buch finden sich kleine und einfache Übungen, die im Alltag in bestimmten Momenten helfen, im Handumdrehen zur Ruhe zu kommen.

Produktinformation

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 917 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 256 Seiten
  • Verlag: Knaur MensSana eBook; Auflage: 1 (26. Juni 2014)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00HAYWLJ2
  • Text-to-Speech (Vorlesemodus): Aktiviert
  • X-Ray:
  • Word Wise: Nicht aktiviert
  • Screenreader: Unterstützt
  • Verbesserter Schriftsatz: Aktiviert
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.7 von 5 Sternen 16 Kundenrezensionen
  • Amazon Bestseller-Rang: #63.238 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)

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Kundenrezensionen

4.7 von 5 Sternen
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Top-Kundenrezensionen

Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Unzählige Übungen um zur Entspannung und Gelassenheit zu gelangen bzw. Negatives erst gar nicht so stark an sich ranzulassen. Ziel des Buches ist es unter anderem, die Sichtweise auf verschiedene Dinge und Erlebnisse zu verändern. Auch wenn mit Sicherheit nicht alles klappen wird, schließlich sind wir keine programmierbare Roboter, so wird dieses Buch sicher sehr hilfreich sein.
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Format: Taschenbuch
Rezension von Judith Wischhof

Gelassenheit. Das ist eines der Schlagwörter, nach denen auf unserer Seite am meisten gesucht wird. Ob wir mit anderen Menschen besser auskommen möchten, gestresst sind, unser Kopf einfach voll ist oder uns negative Gedanken belasten – in all diesen Fällen lautet der Schlüssel Gelassenheit.

So viele Dinge helfen dabei, gelassener zu werden: zum Beispiel Meditation oder Yoga. Affirmationen und Achtsamkeitsübungen. Das Problem ist aber immer wieder: Man muss diese Praktiken erstmal üben. Und dafür die Zeit, Geduld und den Raum im Alltag aufbringen. Daran scheitern die meisten von uns.

Die Psychotherapeutin und Autorin Ashley Bush geht mit ihrem Buch „Gelassenheit to go“ genau aus dieser Erfahrung heraus einen anderen Weg. Statt komplizierte oder zeitaufwändige Praktiken vorzustellen, zeigt sie den Lesern in diesem Buch ganz, ganz kleine und einfach Interventionen, die man zu jeder Zeit in den Alltag integrieren kann.

Insgesamt 70 dieser Miniübungen stellt sie in diesem Buch vor. Unterteilt in 7 große Kapitel mit jeweils 10 Übungen:

Übungen, die man in den Alltag integrieren kann,
Übungen, die sich in unsere Beziehungen integrieren lassen,
Übungen, um achtsamer durchs Leben zu gehen,
Übungen, durch die Sie gelassener werden,
Übungen, die den Geist beruhigen,
Übungen, um Ihr Herz zu öffnen, und
Übungen, um sich mit dem Geist zu verbinden.

Die einzelnen Übungen werden immer nach demselben Muster vorgestellt:

1. Impuls:
Hier gibt sie einen Vorschlag, in welcher Situation die jeweilige Übung genutzt werden kann.
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Von Honeybal Lektor TOP 50 REZENSENT am 29. Juli 2014
Format: Taschenbuch
Ashley Bush ist ein wirklich gutes Buch mit vielen kleinen Hilfen und Tipps gelungen, wie man in Alltagsituationen voller Stress und Belastungen zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden kann. Obwohl ich selber sehr gerne meditiere und autogenes Training übe, ist es in der Tat oft so, dass man sich ausgerechnet in Zeiten, in denen es nötig und wichtig wäre, nicht die Zeit und Ruhe nimmt, um sich wieder zu "erden" und zu entspannen. Hierfür kann dieses Buch Abhilfe schaffen, denn alle Übuingen sind in Alltagsiuationen integriert, so dass man diese sie ohne einen Mehraufwand von Zeit in Alltagssituationen integrieren kann. Das macht das Buch so wertvoll und nützlich.

Viele der Übungen kennt man in Variationen aus buddhistischen Ratgebern und Mental-Trainingsbüchern was bestätigt, dass sie sowohl jahrtausendealte Weisheit sowie wissenschaftliche Überprüfbarkeit besitzen. Somit eine ideale Kombination. Ich kann das Buch jedem empfehlen, dem die Zeit und Ruhe für längere Meditationen fehlt (oder der sie sich auch nicht nehmen will) und natürlich jedem, der auf der Suche nach einen bewussteren und entspannteren Leben ist. Das Rad wurde mit diesem Buch nicht neu erfunden, aber die Übungen helfen dabei, dass es sich wieder besser dreht...
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Von Anna Ulrich TOP 1000 REZENSENT am 29. Februar 2016
Format: Taschenbuch
Gelassenheit. Danach sucht jeder von uns. Im Umgang mit anderen, in stressigen Situationen, oder im Umgang mit negativen Gefühlen, Gedanken. Der Weg aus alldem ist die Gelassenheit. Viele Weg führen dorthin: Es geht über Meditation oder Yoga, Affirmationen und Achtsamkeitsübungen. Wenn wir uns Zeit nehmen und diese Praktiken üben können wir mehr Gelassenheit in unseren Alltag integrieren, mit wenig Aufwand entscheidendes ändern.
Ashley Bush, Psychotherapeutin und Autorin zeigt in ihrem Buch 'Gelassenheit to go' leichte Übungen, die weder kompliziert noch zeitaufwendig sind und dennoch einen anderen Weg vorstellen. Einen der glücklicher und zufriedener macht.
7 Kapitel mit jeweils 10 Übungen:

Übungen, die man in den Alltag integrieren kann,
Übungen, die sich in unsere Beziehungen integrieren lassen,
Übungen, um achtsamer durchs Leben zu gehen,
Übungen, durch die Sie gelassener werden,
Übungen, die den Geist beruhigen,
Übungen, um Ihr Herz zu öffnen, und
Übungen, um sich mit dem Geist zu verbinden.

Ein Beispiel in der Anwendung:
'Einfangen und loslassen'

1. Impuls: Unter der Dusche.
2. Methode: Denken Sie an die drei größten Ängste, Dinge, die Sie ganz bestimmt stressen. 'Fangen' Sie die damit einher gehenden negativen Gefühle ein und geben Sie ihnen einen Namen: Zum Beispiel Angst, Verdruss, Verurteilung oder Leiden. Stellen Sie sich vor, wie sie jedes einzelne Gefühl mit dem Wasserstrahl der Dusche im Abfluss verschwinden lassen'..
Im Anschluss berichtet Persönliches zu dieser Übung, wie sie entstanden ist oder wie und wozu ihr diese Übung in den Sinn kam.
3.
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1 Kommentar 3 Personen fanden diese Informationen hilfreich. War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
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