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Frei von Angst und Schüchternheit: Soziale Ängste besiegen - ein Selbsthilfeprogramm Taschenbuch – 22. Februar 2012

4.7 von 5 Sternen 15 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Pressestimmen

»Während ich dieses Buch gelesen habe, gewann ich den Eindruck, mich tatsächlich in einer Therapie zu befinden.« Eric Joffe, Alliance for People with Social Phobia »Mit vielen Fallbeispielen, praktischen Übungen und noch viel mehr Einfühlungsvermögen befreien Barbara und Gregory Markway Menschen mit massiven Ängsten aus der sozialen Isolation. Gut geschrieben und für Betroffene gleichermaßen hilfreich wie tröstlich.« roter-reiter.de

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Dr. Barbara G. Markway ist klinische Psychologin und Therapeutin mit dem Schwerpunkt Angststörungen.

Gregory P. Markway ist klinischer Psychologe mit dem Schwerpunkt Angststörungen. Er arbeitete lange Zeit an der verhaltensmedizinischen Abteilung der Universität von Washington und hat jetzt eine eigene Praxis.


Kundenrezensionen

4.7 von 5 Sternen
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Top-Kundenrezensionen

Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Und, so kann man vielleicht hinzufügen, schämen sich für ihre Rolle. Die Autorin, eine Therapeutin, die selbst unter sozialen Ängsten litt, stellt in diesem Buch eine Reihe von Methoden, Tipps und Vorgehensweisen vor, die helfen, Schüchternheit zu bewältigen und zu überwinden. Ich bin jetzt nach einiger Übung in der Lage, in jeder Situation in kurzer Zeit, meine Muskeln zu entspannen. Und ich erkenne die selbstablehnenden Gedanken hinter meinen Ängsten, und kann Sie kritisch auf ihren Wahrheitsgehalt prüfen. Sobald man diese und andere Methoden nach etwas Übung ersteinmal beherrscht, sind sie einfach und schnell anzuwenden, und was das wichtigste ist, sie haben mir geholfen. Es ist noch gar nicht solange her, dass ich mich in vollen Bussen, Cafes und Wartezimmern ängstlich und unsicher gefühlt habe, was sich über die Wochen und Monate stark verbessert hat. Auch beim Schreiben dieser Rezension hatte ich wenig Angst, so dass Sie sich alle, auf weitere Rezensionen von mir freuen dürfen. Allerdings bin ich noch nicht so geheilt, diese Rezension mit meinem richtigen Namen zu versehen.
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Format: Taschenbuch
Da mittlerweile der Markt schon fast völlig von Angst- und anderen Selbsthilferatgebern überfüllt ist, scheint mir dieses Buch eine Bereicherung. Ich habe zu diesem Thema über ein Duzent der "besten Ratgeber" gelesen, dies hier ist mit Abstand das Beste. Die Gliederung ist zunächst gut strukturiert, die Übersetzung ist gut gelungen. Es werden verschiedene Ansätze(also keine Universalratschläge)aufgezeigt, jeder kann sich das herausnehmen und umsetzen, was er für richtig befindet. Bis dorthin gibt es ein Stufenprogramm, das kompakt und nachvollziehbar erscheint. Auch das Thema Medikamente sowie neueste Erkenntnisse (Augenfarbe)bieten weit mehr als Merkle und co. und runden das positive Gesamtbild ab, eine wahre Quelle nützlicher Ratschläge und

Für Betroffene sehr zu empfehlen!
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Dieses Buch ist klasse, denn es lädt ein zum Mitarbeiten. Systematisch wird dem Leser mehr und mehr Bewusstsein geschenkt, mit welchem er arbeiten und sich durchbeißen kann. Es ist einfach und verständlich geschrieben und hat meiner Meinung nach einen hohen Wiedererkennungseffekt. Ich empfehle diese Buch nicht nur Menschen mit Phobien oder Angststörungen, sondern allen Menschen, denn Angst haben wir alle und es wäre auch schlimm wenn nicht.

5 Sterne, weil das Buch es in sich hat! :)
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Also ich habe lange überlegt ob ich mir dieses Buch kaufen soll,weil ich dachte das die Autoren von Ratgebern doch eh nur Geld machen wollen.Aber dieses Buch ist anders.Es hat mir wirklich geholfen die Ängste ein stück weit zu besiegen.Ich hab viel gelernt und kann mittlerweile "freier" Leben.Ich kann es nur jeden empfehlen der unter Sozialängsten leidet!
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Alles wird sehr gut dargestellt und es werden einem Hilfestellungen gezeigt!
Es ist leicht verständlich und wenn man sich daran hält, dann hilft es einem wirklich weiter!
Für mich eine klare Kaufempfehlung!
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Das Buch ist informativ und gut zu lesen, da immer wieder an den richtigen Stellen Beispiele aus der Erfahrung der Therapeutin und Autorin genannt werden. Auch halte ich als Laie es für fachlich gut und nachvollziehbar. Das Buch ist ein wenig us-amerikanisch angehaucht ("wir nehmen Sie an die Hand",...etc.), aber das muß ja nicht unbedingt schlecht sein und dies hält sich hier eigentlich sogar - im Gegensatz zu anderen Veröffentlichungen aus dem Land der unbegrenzten Möglichkeiten - in Grenzen. Die Autorin ist sympathisch und glaubwürdig.

Aus aktuellem Anlass habe ich das Buch noch einmal zur Hand genommen. Ich habe es von vier auf fünf Sterne hochgewertet. Grund dafür ist v.a., dass ich die Gründe für die Entstehung von SP nicht mehr als so wichtig einstufe. Es geht v.a. darum, dass sie da ist und dass ich etwas gegen sie unternehme. Insofern hat die Autorin dies in diesem Band hinreichend beschrieben: es gibt biologische Ursachen und von der Umwelt erlernte. Fertig. Eine individuelle Beratung kann und soll das Buch nicht ersetzen. Die ist zusätzlich nötig.

Wie ein(e) andere(r) Rezenzent(in) erwähnt hat, halte auch ich den Titel für schlecht gewählt, denn frei von Ängsten kann und soll nicht das Ziel sein (Reinhold Messner soll mal gesagt haben: "Ohne Angst wäre ich längst tot"). Das kommt jedoch von der Übersetzung. Im englischen Original ist er nicht so reisserisch gewählt und lautet ungefähr "Krankhaft schüchtern. Wie ich Sozialangst überwinde und mein Leben wieder aufnehmen kann". Das Buch beinhaltet sehr viel Information, die ich erst mal verarbeiten muß, möglicherweise werde ich es nicht das letzte Mal zur Hand genommen haben.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
In diesem Buch wird sehr gut erklärt wie Ängste entstehen, welche Auslöser dafür verantwortlich sein können und welche Konsequenzen sich daraus ergeben können.
Dieses Buch ist hauptsächlich an Menschen mit sozialen Phobien gerichtet, aber ich konnte auch vieles nützliche für mich herausholen obwohl meine Ängste nicht ganz in diese Richtung gehen.
Es ist einfach erklärt und arbeitet viel mit Fallbeispielen (von früheren Patienten der Autorin). Da kann man sich ab und zu wiedererkennen und sehen dass man ganz und gar nicht allein ist mit seinem Leiden.

Ich empfehle dieses Buch sehr gerne weiter, möchte jedoch darauf hinweisen, dass dies kein vollwertiger Ersatz für eine Therapie ist, sondern Möglichkeiten aufzeigt!
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