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Fit & schlank mit dem Mini-Trampolin: Für eine schöne Figur, mehr Gesundheit und gute Laune Broschiert – 8. Juli 2013

4.7 von 5 Sternen 23 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Marion Grillparzer ist Diplom-Ökotrophologin und ausgebildete Journalistin. Von ihr sind schon zahlreiche Bestseller mit den Schwerpunkten Ernährung und Gesundheit erschienen. Sie lebt als freie Autorin und Journalistin in München und im Chiemgau und schreibt neben ihren Büchern für verschiedene Magazine über populärwissenschaftliche Themen.


Kundenrezensionen

4.7 von 5 Sternen
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Top-Kundenrezensionen

Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Dieses Buch ist eine erweiterte Neuauflage des Buches Mini-Trampolin: Schlank & fit im Flug. Hüpfend Fett verbrennen, entgiften, Figur, straffen, gute Laune tanken. Clevere Blitz-Programme für zu Hause (GU Ratgeber Fitness)

Ergänzungen gab es z.B. bei den "Cleveren Trainingseinheiten" um Übungen und Programme, die XCO Hanteln wurden mit aufgenommen, ein Yoga Teil eingeführt etc

Man erfährt in diesem Buch alles über die Vorteile des Trampolinspringens, bekommt eine Erläuterung des optimalen Trainingspulses, es wird erklärt, worauf man beim Training im Vorfeld achten sollte, die wichtigsten Grundtechniken auf dem Trampolin werden ausführlich beschrieben und verschiedene Trainingseinheiten für Couch-Potatos, Einsteiger, Fortgeschrittene, etc... werden zur Erleichterung des Trainings vorgeschlagen. Durch gute Bebilderung kann man die Übungen auch leicht nachvollziehen. Sogar "FAQs" zum Trampolin kann man in einem Kapitel finden - das Buch ist wirklich sehr umfangreich.

Für Neueinsteiger und alle diejenigen, die neue Anregungen für ihr Training suchen, ist dieses Buch meines Erachtens bestens geeignet. Es umfasst alle wichtigen Informationen, ist sehr motivierend geschrieben, die optische Darstellung/Präsentation ist für mich sehr gelungen - man schlägt gerne immer wieder mal in dem Buch nach.

Zum Schluss ein kleiner persönlicher Tipp für all diejenigen, die sich noch kein Trampolin gekauft haben: an den Einkaufstipps von Frau Grillparzer gibt es nichts zu auszusetzen, schließlich empfiehlt sie einen wirklich renommierten Trampolinhersteller - trotzdem ist es aus meiner Sicht überlegenswert, sich im Internet bezüglich weiterer Möglichkeiten schlau zu machen.
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Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Das Buch ist sehr gut und anschaulich beschrieben. Die Übungen sind auch für Neueinsteiger leicht verständlich. Als Mann bin ich zwar nicht unbedingt die Zielgruppe und man wird angelächelt, wenn man erzählt, dass man seinen Ausgleichssport auf dem Mini-Trampolin macht aber mir bringt das sehr viel. Ich sitze den ganzen Tag und kann abends meine Anspannungen abbauen und meine Schulter, Nacken und Rückenschmerzen einfach weg hüpfen!
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Format: Broschiert Verifizierter Kauf
bin ich froh, dass ich mich für diese Buch entschieden habe!!! Vielleicht ist es nicht jedermanns Sache, sich umfangreiches Hintergrundwissen über das Trampolin-Springen anzueignen...ich jedenfalls möchte darauf nicht mehr verzichten. Und...es ist so herzerfrischend formuliert, dass man immer weiterlesen möchte...!!! Wer wirklich daran interessiert ist, ALLES (!) zu erfahren, was beim Trampolin-Springen WICHTIG (!) ist (u.a. zum Beispiel, wie hoch der Puls beim Anfänger "schnellen" darf, ohne dass man ohnmächtig vom Sprungtuch knallt...), dem sei dieses Werk ans Herz gelegt. Und wer es noch nicht weiß, "Trampolin kann jeder, egal ob 2 oder 92 Jahre"...wie ? Lesen Sie selbst, auch wenn Sie schon im Greisenalter sind - es lohnt sich (übrigens auch ein gutes Geschenk für gelenksteife Omis und Opis, um diese wieder vom Sofa runter zu locken!!!). Also, packen wirs an, uns jung, fröhlich und fit zu fühlen...auf gehts...husch, husch!
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Format: Broschiert Verifizierter Kauf
In diesem Buch stellen sich keine Fragen, sondern es wird mehr beantwortet, als ich gedacht habe.
Maron Grillparzer schreibt so, dass man/Frau am liebsten sofort anfangen möchte. Sogar Partnerübungen werden beschrieben.
Kaufen, lesen und anfangen. Mehr nicht!
PJP
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Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Für einen ausgeprägten Coachpotato wie mich eine Offenbarung: Sport fast vom Sofa aus, der auch noch richtig gute Laune macht. Ich habe es zunächst mit einem normalen Trampolin aus dem Sportgeschäft versucht und war enttäuscht. Frau Grillparzer empfiehlt z. B. für den Anfänger Wippen. Das geht nur mit einem weich gefederten Teil. Nachdem ich das im Buch vorgestellte Trampolin habe, läuft es super. Anfangs habe ich gerade mal 2 Minuten Wippen geschafft, aber schon nach einer Woche ist eine halbe Stunde Hüpfen kein Problem mehr.
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Von Sterntaler6 am 7. September 2015
Format: Kindle Edition Verifizierter Kauf
ein gutes Buch mit allgemeinen Infos über das Trampolinspringen (gesundheitlicher Aspekt) und tollen Übungen. Kann ich nur empfehlen.:-)
Habe es als Kindle-Buch gekauft, so habe ich es immer bei mir... :-)))
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Format: Broschiert Verifizierter Kauf
wenn man schnell anfangen will mit dem Schlank werden, dann sollten sie das Buch ab Seite 84 lesen ... vorher macht der Autor mehr sich Mut als Ihnen. Oft haben die Trampolins mehr und wirksamere Übungen in den Beipackzetteln, als dieses Buch Ihnen bietet. Ganz klar - keine Kaufempfehlung.
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Von Rosa am 17. Oktober 2013
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Ein tolles Buch.Habe mir vor kurzem Trampolin gekauf und wusste nicht wie soll ich da trainieren.Dann habe mir das Buch bestellt und kann ich nur weiterempfelen.
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