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Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe Taschenbuch – 28. Dezember 2017

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4.5 von 5 Sternen 45 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Mark Lauren war zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Seit er mit seinem Bodyweight-Trainingskonzept Fit ohne Geräte weltweit erfolgreich ist, reist er hauptberuflich als Trainer und Ausbilder um die Welt. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau.

Joshua Clark ist Personal Trainer und Buchautor. Für sein Buch Heart Like Water über den Hurrikan Katrina wurde er für den National Book Critics Circle Award nominiert. Er lebt in New Orleans.


Produktbeschreibung des Verlags

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Der Klassiker "Fit ohne Geräte" - in überarbeiteter Neuausgabe, farbig bebildert, mit neuen Texten und in neuem Layout Das dreimonatige Intensivprogramm für Männer - mit festem Trainings- und Ernährungsplan Das Trainingstagebuch zur Challenge - Tag für Tag Trainingsresultate protokollieren, Aufgaben abhaken und die persönliche Befindlichkeit festhalten Das Ernährungsprogramm zum Bodyweight-Training - umfangreiche Theorie und über 50 leckere Rezepte für jede Mahlzeit des Tages 125 Rezepte, die dem Ernährungskonzept "Kraftstoff" folgen - mit Einkaufslisten und hilfreichen Küchentipps
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Fit ohne Geräte für Frauen Fit ohne Geräte: Die 90-Tage-Challenge für Frauen Fit ohne Geräte - Anatomie: Bodyweight-Training lernen und verstehen Fit ohne Geräte - Bundle (Buch + DVD) Fit ohne Geräte - Kartenset
Speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt - mit Fokus auf Körperstraffung statt dem Aufbau großer Muskeln In 3 Monaten das Maximum aus sich rausholen Mit Schwerpunkt auf den weiblichen Problemzonen Bauch, Beinen und Po Über 100 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten in farbigen anatomischen Illustrationen und detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen Bundle aus Buch und DVD. Die DVD enthält drei hochintensive Workouts (Gesamtlaufzeit: 75 Minuten) DVD mit drei hochintensiven Workouts, Warm-Up und Cool Down

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1. Januar 2018
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