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Fit fürs Leben: Fit for Life Taschenbuch – 1. Februar 1990

4.1 von 5 Sternen 65 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Klappentext

DER KLASSIKER DER MODERNEN ERNÄHRUNGSPROGRAMME »Fit fürs Leben« bietet einen vierwöchigen Gesundheits- und Fitneßplan an, der einfach, sicher und gesund ist. Er garantiert, daß Sie Gewicht verlieren und Ihr neues Gewicht halten können. Es gibt kein Kalorienzählen, kein Verkleinern der Portionen mehr; wichtig sind allein Zeitpunkt Ihrer Mahlzeit und Zusammenstellung Ihrer Ernährung. Mit »Fit fürs Leben« reduziert sich das Gewicht automatisch und auf natürliche Weise gefahrlos und dauerhaft.

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Harvey Diamond ist Direktor der Abteilung für Ernährung der Internationalen Gesundheitssystem in Santa Monica, Kalifornien. Neben seiner Praxis, seinen Vorträgen und Kursen sowie seiner schriftstellerischen Arbeit unterrichtet der Ernährungslehre am "Institut für ganzheitliche Studien" ebenfalls in Santa Monica und gilt als führender Gesundheitsberater in den USA.

Marilyn Diamond ist Ernährungswissenschaftlerin, Leiterin des Instituts für die ernährungsbewußte Hausküche und Ernährungsberaterin für Kinder und Schwangere im "BARAKA- Gesundheitszentrum", beides in Santa Monica. Sie tritt regelmäßig in Fernsehsendungen mit Naturkostvorführungen auf.

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Top-Kundenrezensionen

Format: Taschenbuch
Ein wirklich hervorragendes Buch, in welchem auf eine sachliche und transparente Art die Grundsätze einer opimalen Ernährung und der physiologischen Abläufe dargestellt werden. Grundsätze und Fakten, die leider weder in der Schule noch an einer Universität gelehrt werden. Auch ich hatte früher alles durcheinander gegessen (Fleisch mit Kartoffeln, Milchdessert etc.) ohne darüber nachzudenken, was ich meinem Magen für eine Mehrarbeit zumute. Regelmässige Müdigkeit - besonders nach der Mittagspause - waren folglich an der Tagesordnung. Mit dem Fit4Life Konzept habe ich dann angefangen, meine Ernährung umzustellen: Mit der richtigen Kombination der Speisen und der Einhaltung der Abstände für eine optimale Verdauung. Ganz wichtig war natürlich mehr Obst und Gemüse und weniger Fleisch zu essen. Die Erfolge waren sensationell: Ich war vormittags hoch konzentriert, da ich nur Obst ass. Nach der Mittagspause war ich voller Power und Energie, besonders bei der richtigen Zusammenstellung Fleisch-Gemüse oder Reis-Gemüse. Selbst am Abend war ich frisch und voller Power. Zusammengefasst: Die im Buch erwähnten Strategien funktionieren und führen zu mehr Wohlbefinden, mehr Power und Energie. Das wichtigste jedoch: Man muss nicht auf bestimmte Gerichte oder Speisen verzichten. Es ist nur wichtig, diese mit der richtigen Beilage zusammenzustellen, ein Dessert etwas später einzunehmen und die Zeitabstände zu beachten.
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Format: Taschenbuch
Dieses Buch ist vermutlich eines der umstrittensten Ernährungsbücher überhaupt! Bedenkt man den wissenschaftlich-erwiesenen Zusammenhang zwischen Krankheiten und Ernährung sollte das Buch zur Pflichtlektüre in der Schule werden, würde uns erhebliche Kosten im Gesundheitswesen ersparen. Z.B. das Kaptel über den Zusammenhang von Milch und Krankheiten (u.a. Osteoporose) und zu fleischlicher Ernährung kann gar nicht eindringlich genug ans Herz gelegt werden. Istnatürlich nichts für Menschen, die Angst haben vor Veränderungen und alles so belassen wollen wie es immer schon war. Am besten selbst ein Bild machen und das Buch unbedingt lesen (hat gar nichts mit Diät zu tun!)!
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Format: Taschenbuch
Fundiertes Wissen über die Zusammenhänge der Ernährung vermittelt dieses Buch, vielleicht manchmal etwas zu langatmig. Aber mit diesm Wissen und einer Ernährungsumstellung purzeln die Pfunde und die Gesundheit wird erhalten. Mich begeistert diese "Diät", weil sie kinderleicht zu realisieren ist, im Büro oder zuhause, nämlich ohne Messen, Wiegen oder Kalorienzählen. Niemand in der Familie, der nicht will, muß auf irgendetwas verzichten. Das Abnehmen funktioniert auch dann, etwas langsamer, wenn man sich nicht strikt daran hält. Bei Einladungen fällt es niemand auf, dass man "Diät macht", denn es findet sich bei jedem Essen oder Büffett genügend Gesundes.
Man muß nicht hungern, es gibt keine Verbote, nur Empfehlungen und verringert damit das Risiko einer ernsthaften Erkrankung.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich kenne das Konzept schon seit 20 Jahren, nur habe ich wieder ungesunde Lebensweisen angenommen.

Wissenschaft hin oder her, hier meine persönlichen Erfahrungen:

1. Obst am Vormittag: noch nie hatte ich so viel Energie, ich hätte Bäume ausreißen können - es wirkt
2. Ab 20 Uhr nichts mehr essen: So gut geschlafen habe ich selten, ich bin zwischendurch nie mit Sodbrennen oder Magenschmerzen aufgewacht
3. keine Milch: Egal was die Wissenschaft sagt: Kalzium ist in anderen Lebensmitteln mehr enthalten, reine Vermarktungsstrategie --> ich fühlte mich besser, hatte mehr Energie ohne Milch (leider schmeckt sie seeehhhrrr gut :-) )
4. Kohlenhydrate und Eiweiß trennen: Ich persönlich halte eine Kombination mit z.B. Fleisch und Gemüse für super - so sollte es sein

Ich kann aus Erfahrung sagen, ich fühlte mich wesentlich besser, nicht mehr schlapp, hatte mehr Konzentration und viel mehr Energie.

Ich werde sicher nicht alles umsetzen, aber ich fange jetzt wieder an, damals habe ich sehr viel Gewicht verloren, leider sind Schokolade und Co. meine Suchtmittel.... ich werde weiter berichten. :-)
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Format: Taschenbuch
Viele, viele wichtige Informationen, die man über unsere Ernährung und Verdauung sonst nirgends lernt - hier kommen sie äußerst anschaulich und gut verdaulich auf den Tisch. Wer ehrlich zu sich selbst ist, wird zugeben, dass er bisher mit unglaublicher Naivität, unter Ausschaltung des gesunden Menschenverstandes, eine Ernährungsweise von der Gesellschaft übernommen hat, die man nur als falsch bezeichnen kann. Meine Erfahrung seit einem Jahr: es wirkt fantastisch, bei mir und anderen. Nie zuvor hatte ich mehr mentale Kraft und fühlte mich körperlich derart wohl. Mein Heuschnupfen, seit 20 Jahren die größte Plage, war in diesem Jahr nicht vorhanden - keine Milchprodukte! Mein Gewicht hat sich von 85 kg auf 70 kg stabilisiert. Nicht gerade sensationell, aber überaus angenehm. Der Krankenstand meiner ganzen Familie ist dramatisch zurück gegangen. Es gehört ein winziges bisschen Disziplin dazu. Der Körper ist nicht von heute auf morgen von Fleisch, Milch, Zucker, Fertigprodukten oder Pizza weg zu kriegen. Nach einer Weile aber ist es plötzlich ganz leicht. Das Zeug wird dann plötzlich eklig. Ich kann nur jedem, der etwas auf seine Gesundheit gibt und sich dabei auch noch toll fühlen will, raten, das Buch zu lesen und sich bestmöglich an die Prinzipien zu halten. Ein neues Leben ist die Belohnung dafür.
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