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Fit for Fun - 7 Workouts: nur 15 Minuten am Tag

4.0 von 5 Sternen 83 Kundenrezensionen

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Produktinformation

  • Darsteller: Johanna Fellner
  • Regisseur(e): Elli Becker
  • Format: Dolby, PAL
  • Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0), Deutsch (Dolby Digital 5.1)
  • Region: Alle Regionen
  • Bildseitenformat: 16:9 - 1.77:1
  • Anzahl Disks: 1
  • FSK: Freigegeben ohne Altersbeschränkung
  • Studio: WVG Medien GmbH
  • Erscheinungstermin: 5. März 2010
  • Produktionsjahr: 2010
  • Spieldauer: 70 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 von 5 Sternen 83 Kundenrezensionen
  • ASIN: B002Y3Q8XY
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 13.675 in DVD & Blu-ray (Siehe Top 100 in DVD & Blu-ray)
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Produktbeschreibungen

Synopsis

Miniaufwand – Maxieffekt!
Keine Zeit zum Beeilen? Es ist nicht zu wenig Zeit, die man hat, sondern zu viel Zeit, die man nicht nutzt! Diese DVD bietet 7 Quick-Workouts für alle, die flott fit werden oder bleiben wollen. Mit nur 15 Minuten Training lässt sich auch im stressigsten Alltag eine Menge für Körper und Gesundheit tun!
Jedes Programm dieser DVD bietet einen anderen Schwerpunkt, um schnell in Bestform zu kommen:

1 Das Cardio-Programm bringt Herz und Kreislauf auf Touren – für mehr Ausdauer mit Fett-weg-Effekt.

2 Das BBP-Programm für die klassischen Problemzonen Bauch, Beine & Po macht schlank und sexy – denn straffe Muskeln sind Make-up von innen.

3 Das Rückenprogramm sorgt für mehr Kraft im Kreuz und auch im Bauch – Verspannungen und Rückenschmerzen ade!

4 Das Core-Programm stärkt den Körperkern, also die tief liegende Muskulatur vor allem in Bauch, Rücken und Beckenboden, und macht eine gute Figur – denn in der Mitte liegt die Kraft!

5 Das Programm für den Oberkörper modelliert schöne Arm-, Brust- und Rumpfmuskeln und sorgt für eine aufrechte Haltung. Der Effekt: Oben – gar nicht ohne!

6 Das Bauchprogramm formt und festigt die Körpermitte – denn da schlagen straffe Muskeln zu B(a)uche!

7 Das Stretch & Relax-Programm bietet eine entspannende Dehneinheit oder den täglichen krönenden Abschluss für die anderen Trainingsprogramme – inklusive Tiefenentspannung für Körper und Geist.

Entwickelt wurden die Quick-Workouts dieser DVD von der bekannten Fitness-Expertin, -Ausbilderin und -Presenterin JOHANNA FELLNER. Ihr Training ist intensiv, effektiv und macht viel Spaß!


Inhalt der DVD:
- Einführung 03:00 Min.
- Tag 1: Cardio-Training jeweils 15 Min.
- Tag 2: Training für Bauch, Beine & Po (mit Warm-up)
- Tag 3: Rückentraining (mit Warm-up)
- Tag 4: Core-Training (mit Warm-up)
- Tag 5: Oberkörpertraining (mit Warm-up)
- Tag 6: Bauchtraining (mit Warm-up)
- Tag 7: Stretch & Relax

Wenn mal mehr Zeit ist: das Complete-Body-Workout 55:00 Min.

Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Die Idee, mit 7 Workouts à 15 Minuten ein insgesamt umfassendes, alle Körperpartien trainierendes Programm zu schaffen, fand ich gut, v.a. für Leute, die wenig Zeit haben, einfach zwischendurch auch einmal etwas anderes machen wollen als ihr übliches Training oder nach dem Ausdauertraining noch einmal gezielt einzelne Muskelgruppen stärken möchten. Und da ich schon mehrere DVDs von Johanna Fellner habe und der Name für mich für Qualität steht, habe ich mir die DVD gekauft.

Nun, da ich die DVD "durchgeturnt" habe, muss ich allerdings sagen, dass ich doch etwas enttäuscht bin und vermutlich kaum mit ihr trainieren werde, da ich die Workouts einfach nicht anstrengend genug finde und ich nicht das Gefühl habe, etwas "getan" zu haben.

Vielleicht ist die DVD aber ganz gut für Leute, die schon lange keinen Sport mehr gemacht haben und nun auf der Suche sind nach Programmen, die man auch als Einsteiger ohne Frust gut durchhalten kann.
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So stelle ich mir ein Bauch Beine Po Programm im Fitnessstudio vor.
Natürlich mit kleinen Abweichungen, es werden auch die Arme, die Körpermitte und z.B. der Rücken trainiert.
Aber es hat mich ans Studio erinnert.
Interessant fand ich an der DVD, dass viele Partien des Körpers angesprochen werden und man sich auch einzelne Elemente aussuchen kann.
Ich hab das Komplettprogramm aussprobiert und muss sagen, mir hats gefallen. Ich wurde gefordert, aber nicht überfordert. Die Kulisse ist toll, die Damen haben eine nette Ausstrahlung, die Ansage kommt aus dem Hintergrund, was aber eigentlich ganz angenehm ist. Wechsel werden früh genug angesagt oder auch wieviel noch zu schaffen ist. Was ich gut finde ist, das man wirklich sehen kann, wenn es heißt Rücken durch drücken oder Po runter. Bei den meisten DVDs sieht man es nicht richtig und macht es dann falsch oder vergißt es sogar. Aber die Damen machen auch dieses vor.

Eine Kleinigkeit hab ich allerdings zu bemängeln- wer Probleme mit den Knien hat, sollte die Frauenliegestütz oder eine Dehnübung auf dem Knie aussparen bzw. abändern, oder vielleicht ein Kissen drunter legen. Ich hatte trotz Matte Knieschmerzen, da man bei einer Übung kniet und gleichzeitig den Fuß an den Po zieht.
Ich änder das einfach in Zukunft ab und dehne bei dieser Übung anders, sollte kein Problem sein.

Ansonsten wünsche ich mit dieser DVD viel Spaß.
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Verifizierter Kauf
Habe schon mehrfach DVD-Workouts bei Amazon bestellt, muss aber sagen, dass diese DVD mit eine der besten ist. Ich mag diese DVD, weil man wie beschrieben, täglich 15 Minuten eine Körperpartie trainieren kann, aber auch mehrere Kurzprogramme zusammenstellen kann, wenn man nicht so viel Zeit hat. Und natürlich geht auch hier das Komplettprogramm. Die Übungen werden gut präsentiert und beim Cardio-Teil wird auch rechtzeitig die nächste Übung angesagt. Muss auch sagen, dass durch die Kürze der Programme, die Intensität sehr stark ist. Die einzelnen Muskelpartien werden schnell gestärkt.
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Verifizierter Kauf
Ich mag Johanna Fellner, ich hab einige DVDs von ihr (aus besseren Zeiten), und suchte nach einer Sport DVD die ich kurz&schmerzlos jeden Tag ohne viel Aufwand durchhüpfen kann, ohne Leistungssportler sein zu müssen. Dafür ist diese hier perfekt! Man kann theoretisch jeden Tag ein anderes Workout machen, ich liebe aber das Cardioprogramm, da es mir vorallem konditionell ganz besch---en geht zur Zeit. Jedes der 7 Kurzprogramme fängt mit (fast) den gleichen Aufwärmübungen an, wo der eigentliche Cardio / Rücken / Bauch / etc.-Teil beginnt, merke ich oft nicht, aber das kümmert mich auch nicht. Die Übungen sind leicht nachzumachen, und werden spiegelverkehrt vorgeturnt, auch jemand der noch nie im Leben ne Aerobic oder BBP Stunde hatte, kommt da schnell mit. Egal welches Kurzprogramm man macht, ich habe immer das Gefühl, so richtig gut "durchbewegt" zu sein, perfekt wenn man sich den Hintern im Büro platt sitzt und nen steifen Rücken hat. Nur sehr wenige Übungen finden auf den Knien statt, da meine sehr kaputt sind, auch extrem wichtig. Manche der Knie-Übungen kann man im Stehen machen, man muss nur ein bisschen mitdenken, dann merkt man das schon, nur wenige Ü. muss ich auslassen. Man kann auch ein gesamtes Workout abspielen, das dauert dann nicht ganz 1h, das pack ich noch nicht wirklich. Diese DVD ist ganz sicher für Anfänger und untrainierte Menschen, aber wir müssen schließlich auch mal Sport machen dürfen, und zwar ohne, dass es einen nur deprimiert, weil man schon in der 2. Übung nicht mehr mitkommt. Diese DVD ist absolut NICHT deprimierend und genau deshalb trainiere ich fast täglich damit, für mich der perfekte (Wieder)Einstieg in den Sport, um sich mit wenig Aufwand und Zeit wieder gewisse Grundlagen zu holen.
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Von Dodo HALL OF FAME REZENSENTTOP 100 REZENSENT am 19. November 2010
Verifizierter Kauf
Zunächst die positiven Aspekte der DVD:
- die Workouts sind wirklich nur 15min lang und damit schnell machbar, um "das schlechte Gewissen" zu beruhigen, wenn man mal die Zeit vertrödelt oder einfach nicht so viel Zeit hat
- die vorgestellten Übungen sind an sich in Ordnung - teils etwas Pilates, teils klassische Gymnastik, aber im großen und ganzen erprobte sinnvolle Übungen
- es gibt immer ein rasches Warm up
- die in den Teilbereichen angesprochenen Körperregionen werden gut antrainiert

Jetzt zu den Dingen, die ich persönlich bemängeln würde:
- die Art des Trainings ist meiner Ansicht nach zum Teil nicht mehr "up to date", oft erinnerte mich die hektische, zappelige Ausführung der Anfangssequenz an das Aerobic der 1980er, das heute - nicht ohne Grund - nicht mehr populär ist. "Side step left, side step right - and step, step, step!" - ich kann mich noch gut erinnern, wie Jane Fonda einst so ihr Fitnessprogramm etwas atemlos moderierte. Ich musste doch schmunzeln, als ich hier nun genau diese Warm-up-Übung wieder sah.
Doch nicht die Schnelligkeit ist entscheidend, sondern die Präzision der Ausführung. Gerade beim Training mit DVD neigen "Newbies" sonst dazu, einfach irgendwie mit den Armen und Beinen "herumzuwedeln".
- Anweisungen wie: "und von vorne und los!" sind meiner Meinung nach auf einer DVD nicht sinnvoll. (Sie sind meiner Meinung nach auch bei Gruppentraining nicht sinnvoll, wenn man dann einfach zack-zack weitermacht. Leider machen diesen Fehler immer noch recht viele Hobby-Trainer/innen und wundern sich dann, warum viele Leute nur einmal in ihren Kurs kommen und danach nie wieder.
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