Ralf Bohlmann behandelt nicht nur diverse Themen rund um das Thema Gesundheit in der Tiefe, sondern ebenso in der Breite und fügt diese ideal zusammen. Als Hörer seines Podcasts habe ich bisher jede Folge mitgenommen und war gespannt auf das Buch. Und habe mit dem Kauf alles richtig gemacht! Die fünf Bausteine (Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und Denken) werden nochmal schön übersichtlich dargestellt und behandelt. Einer der Gründe, warum mir Ralfs Betrachtungsweise so gut gefällt! Es gibt da draußen sicher viele weitere, gute Podcasts und Bücher zum Thema Gesundheit, die aber meist nur einzelne dieser Bereiche intensiver behandeln - und die anderen Bereiche dabei außen vor lassen oder nur am Rande betrachten. So anders bei Ralf. Er vermittelt die Wichtigkeit und das Zusammenspiel all dieser Bereiche sehr gut!
Darüber hinaus gibt es in dem Buch diverse konkrete Handlungsanweisungen und praktische Anwendungen. Das Buch ist nicht einfach nur zum "schnellen Durchlesen" gedacht. Stattdessen regt es zum aktiven Handeln an. Meiner Meinung nach eine wichtige Voraussetzung, um tatsächlich langfristig etwas ändern zu können. Unrealistische Versprechungen und Platz für z.B. "kurzfristige Diäten", die meist mit einem Jo-Jo-Effekt daher kommen, gibt es hier nicht. Dafür wird klar gesagt, dass ein gesunder Lifestyle angestrebt wird, den man sein Leben lang beibehalten kann - und Spaß dabei haben darf.
Das Buch gefällt mir so gut, dass ich eben noch einmal bei Amazon nachbestellt habe. Denn Weihnachten steht vor der Tür und ich denke, dass es ein perfektes Geschenk für meine Tante und Onkel sein wird. Aus diesem Grund kann ich das Buch auch nur uneingeschränkt weiter empfehlen, egal an welchem Punkt ihr euch gerade befindet. Ob für euch selbst, als Einsteiger oder "Profi im weiten Bereich Gesundheit" oder für eure Liebsten als Geschenk. Falsch machen kann man mit diesem Buch sicher nichts! :)
Du bist dir noch nicht ganz sicher, ob du es auch benötigst...? Dann stell dir einfach die Frage: Was würde wohl die beste Version von dir tun und welche Informationen würde sie gerne haben...? ;-) In diesem Sinne: Gutes Gelingen und ein frohes Fest an alle anderen da draußen, die genauso dabei sind, die beste Version von sich zu erschaffen! :)
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Produktbeschreibung des Verlags
Gesundheit ist das höchste Gut …
… daher sollten wir sie schützen! Die Bücher des riva Verlags bieten fundiertes Fachwissen und praktische Tipps, mit denen Sie Schmerzen lindern und Ihr Wohlbefinden verbessern können.
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Körper und Immunsystem stärkenSo komplex der menschliche Körper ist, so vielfältig sind die Methoden und Wege, seine Funktionsfähigkeit zu unterstützen. Lernen Sie, die Ursache von Beschwerden herauszufinden und nicht nur die Symptome, sondern vor allem den Auslöser zu bekämpfen. So lassen Sie Krankheiten keine Chance und verbessern Ihre Gesundheit nachhaltig. |
Mentales WohlbefindenDie mentale und die körperliche Gesundheit sind eng miteinander verbunden. Finden Sie heraus, wie Sie Ihre Psyche durch einen ausgewogenen Lebensstil stärken können und was Sie im Alltag beachten sollten, um Ihr Wohlbefinden ganzheitlich zu steigern und Körper und Geist bis ins hohe Alter fit zu halten. |
Praktische TippsEffektive und einfach umsetzbare Methoden und Ratschläge helfen Ihnen, Ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Von Ernährungsplänen und Rezepten über angeleitete Sport-, Atem- und Konzentrationsübungen bis hin zu einfachen Heilanwendungen – nutzen Sie die Vielzahl an Möglichkeiten, um aktiv etwas für ein beschwerdefreies Leben tun. |
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Tolle Infos und Tipps für sein persönliches Ziel
Rezension aus Deutschland vom 15. September 2019
Ein absolut geniales Buch um viel über sich selbst zu lernen und seine Ziele zu verfolgen.Man kann sich durch das Buch eine gute Strategie erarbeiten und lernt auch wie man sie umsetzen kann. Sinnvolle und tolle Ergänzung zu dem Podcast von Ralf Bohlmann.
Rezension aus Deutschland vom 15. September 2019
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