Es wird kein Kindle Gerät benötigt. Laden Sie eine der kostenlosen Kindle Apps herunter und beginnen Sie, Kindle-Bücher auf Ihrem Smartphone, Tablet und Computer zu lesen.

  • Apple
  • Android
  • Windows Phone
  • Android

Geben Sie Ihre Mobiltelefonnummer ein, um die kostenfreie App zu beziehen.

Kindle-Preis: EUR 14,99
inkl. MwSt.

Diese Aktionen werden auf diesen Artikel angewendet:

Einige Angebote können miteinander kombiniert werden, andere nicht. Für mehr Details lesen Sie bitte die Nutzungsbedingungen der jeweiligen Promotion.

An Ihren Kindle oder ein anderes Gerät senden

An Ihren Kindle oder ein anderes Gerät senden

Facebook Twitter Pinterest <Einbetten>
Erfolgreich gegen Depression und Angst: Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - Fallbeispiele und konkrete Tipps. Mit Hörbuch zum Download von [Hansch, Dietmar]
Anzeige für Kindle-App

Erfolgreich gegen Depression und Angst: Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - Fallbeispiele und konkrete Tipps. Mit Hörbuch zum Download Kindle Edition

4.1 von 5 Sternen 12 Kundenrezensionen

Alle Formate und Ausgaben anzeigen Andere Formate und Ausgaben ausblenden
Preis
Neu ab Gebraucht ab
Kindle Edition
"Bitte wiederholen"
Kindle Edition, 22. Februar 2011
EUR 14,99

Länge: 186 Seiten

Kindle-Deal des Monats
Kindle-Deal des Monats
Ausgewählte Top-eBooks mit einem Preisvorteil von bis zu 50% warten auf Sie. Entdecken Sie jeden Monat eine neue Auswahl. Hier klicken

Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Fühlen Sie sich niedergeschlagen und energielos? Sind Sie ständig überlastet und unzufrieden? Leiden Sie unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen? Der Ratgeber hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist. Hilfe zur Selbsthilfe bei Depression und Angst: Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen Ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken Geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie) Mit Hörbuch zum DownloadGeschrieben für Klienten mit Angststörung und Depression, ihre Angehörigen – zur Empfehlung durch Psychotherapeuten, Psychiater, Klinische Psychologen, Mitarbeiter in Beratungsstellen.

Buchrückseite

Deprimiert? Ausgebrannt? Panikattacken? Fühlen Sie sich niedergeschlagen und energielos? Sind Sie ständig überlastet und unzufrieden? Leiden Sie unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen? Der Ratgeber hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist. Hilfe zur Selbsthilfe bei Depression und Angst Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen Ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken Geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie) Mit Hörbuch zum Download Wenn das Lesen noch schwer fällt: Zuversicht und Energie gewinnen mit dem motivierenden und einführenden kostenlosen Hörprogramm – den Link finden Sie in diesem Buch. Dr. med. Dietmar Hansch Facharzt für Innere Medizin/Psychotherapie, ist Leitender Arzt des Burnout-Zentrums an der Klinik Wollmarshöhe in Bodnegg. Autor zahlreicher Bücher und wissenschaftlicher Veröffentlichungen.

Produktinformation

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 930 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 186 Seiten
  • Verlag: Springer Berlin Heidelberg; Auflage: 1 (22. Februar 2011)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00DEHG08C
  • X-Ray:
  • Word Wise: Nicht aktiviert
  • Verbesserter Schriftsatz: Nicht aktiviert
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.1 von 5 Sternen 12 Kundenrezensionen
  • Amazon Bestseller-Rang: #255.355 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)

  •  Ist der Verkauf dieses Produkts für Sie nicht akzeptabel?

Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Format: Taschenbuch
Ein ausgesprochen fundiertes, gut geschriebenes und hilfreiches Buch zur Selbsthilfe bei Depression, Angst und Burnout. Oder auch als Begleitbuch für eine Psychotherapie! Man merkt dem Buch die jahrelange Praxiserfahrung des Autors an, es enthält viele gut nachvollziebare Beispielfälle. Sehr gut finde ich, dass Depression und Angst vor einen gemeinsamen Erklärungshintergrund behandelt werden, den ich sehr überzeugend finde (insbesondere die von Hansch zusammengestellte 'Energieformel' und das Schema Ich/Selbst).

Eine besondere Zutat ist das professionell gesprochene Hörbuch (kostenfrei herunterladbar auf einer Webseite, die im Buch angegeben ist). Kann mir gut vorstellen, dass das der richtige Einstieg ist, wenn man richtig down ist und zum Lesen noch nicht die Energie hat (beruhigender Sound, gut gegens Grübeln). Das Hörbuch geht ungefähr 100 Minuten und ist ein motivierender Überblick über die Grundideen des Buches, verbunden mit ersten Selbsthilfe-Empfehlungen. Gute Idee, die mir zum ersten Mal in dieser Form begegnet.
Im gedruckten Buch gibt es dann sehr gute Aufgabenstellungen, von denen man sehr profitieren kann, wenn man sie wirklich ernst nimmt, ausführt und Schritt für Schritt umsetzt.
Insgesamt deutlich verhaltenstherapeutisch orientiert, aber nicht in einem übervereinfacht- schematischen Sinne, sondern aufgehoben in einer umfassenden humanistischen Weltsicht, die von Lebenserfahrung und Weisheit geprägt ist.
Sehr empfehlenswert! Auch für Psychotherapeuten zum Weitergeben an die Patienten.
1 Kommentar 15 Personen fanden diese Informationen hilfreich. War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen
Missbrauch melden
Format: Taschenbuch
In der 1. Auflage (2011) gibt Dietmar Hansch den Betroffenen von Depression, Angst, und Stresserkrankungen Hilfestellungen zur Überwindung an die Hand. Neben zahlreichen therapeutischen und Selbsthilfetechniken liegt das Augenmerk vor allem auf inneren Einstellungen und der Art und Weise, wie man diese im Alltag umsetzen kann.

Optisch: Das Taschenbuch im A5-Format setzt im Innenteil auf Schwarz-auf-Weiß mit blauen Akzenten. Wichtige Passagen sind farblich und strukturell hervorgehoben. Aufgrund der Kapitelzahlen an der Seite und der klar getrennten Überschriften fällt das Zurechtfinden leicht.

Inhaltlich: Hansch integriert in seine Hinweise viele aktuelle Strömungen der Psychotherapie ('Dritte Welle'), wie zum Beispiel Techniken der Achtsamkeit, der Acceptance-and-Commitment Therapie (ACT), der Mentalisierungs-basierten Therapie (MBT), und Erfahrungen aus fernöstlichen Glaubenssystemen wie dem Buddhismus. Diese Mischunng firmiert als Psychosynergetik. Das ist sowohl reizvoll für geistig offene Menschen als auch praktikabel für belastete Menschen. Er hält sich nicht mit der Darstellung von Wirksamkeitsbefunden auf, sondern orientiert sich an den Bedürfnissen der Hilfesuchenden. Dazu zählt auch das philosophische, sinnstiftende Anliegen bis hin zu ganzen Kapiteln zu 'Innerer Freiheit' und 'Förderlichen Geisteshaltungen'.

Didaktisch: Gleich im Vorwort wird vor langwierigem Lesen unnötiger Teile gewarnt und auf hilfreichere Kapitel verwiesen. Neben den praktischen Hinweisen die zur Nachahmung anregen widmet er sich auch einem Stiefkind der der Verhaltenstherapie: den Sinnfragen und der Ethik. So wertvoll das für den einen sein kann, so belehrt fühlt sich der andere.
Lesen Sie weiter... ›
1 Kommentar 12 Personen fanden diese Informationen hilfreich. War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen
Missbrauch melden
Format: Taschenbuch
Gegen die Verzweiflung
Mit unverdrossenem Optimismus wendet sich Dietmar Hansch an Menschen, die unter Ängsten und Depressionen leiden

Man möchte immerfort zitieren aus diesem Buch, denn Dietmar Hansch präsentiert seine Anleitungen zur Selbsthilfe für Menschen, die unter Burnout, Depressionen oder Angstattacken leiden, so differenziert, präzis, lebensklug und humorvoll, wie man es nur selten findet. In einer wohltuenden Mischung aus Kompetenz und Engagement entfaltet er nachdenkenswerte Beobachtungen, Erkenntnisse und Tipps. Geprägt ist seine Darstellung von einem ermutigenden Gestus, der seine Überzeugungskraft aus einer breiten sachlichen und gedanklichen Basis bezieht: Hansch ist als Psychotherapeut und Psychosomatiker genauestens vertraut mit den Störungen, die er hier in den Blick nimmt.

Er hat zudem Philosophie und Physik studiert und vor diesem Hintergrund das Programm der Psychosynergetik entwickelt, das Elemente aus so unterschiedlichen Disziplinen wie Verhaltenstherapie, Erkenntnistheorie, humanistischer Psychologie, Stoa und Buddhismus zu einem faszinierenden Konzept psychischer Veränderung verbindet. Es basiert auf dem Grundsatz der Salutogenese, demzufolge es Aufgabe von Therapie ist, nicht nur die Krankheit zu bekämpfen, sondern zugleich die gesunden, positiven Ressourcen der Erkrankten zu stärken. Diesen Ansatz verfolgt Dietmar Hansch mit eindrucksvoller Konsequenz. Er gibt konkrete Hinweise, wie bei den einzelnen Krankheitsbildern Teufelskreise durchbrochen, zerstörerische Muster außer Kraft gesetzt und heilende Prozesse angestoßen werden können.
Lesen Sie weiter... ›
Kommentar 11 Personen fanden diese Informationen hilfreich. War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen
Missbrauch melden

Die neuesten Kundenrezensionen

click to open popover