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Epi-paleo Rx: The Prescription for Disease Reversal and Optimal Health (English Edition) von [Kruse, Dr. Jack]
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Epi-paleo Rx: The Prescription for Disease Reversal and Optimal Health (English Edition) Kindle Edition

5.0 von 5 Sternen 5 Kundenrezensionen

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Kindle Edition
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EUR 7,49

Länge: 258 Seiten Word Wise: Aktiviert Verbesserter Schriftsatz: Aktiviert
PageFlip: Aktiviert Sprache: Englisch

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Neurosurgeon and wildly controversial Paleo blogger Dr. Jack Kruse gives us his first book, Epi-paleo Rx: The Prescription for Disease Reversal and Optimal Health. Kruse, who used his findings to lose 140 pounds and pack on muscle, takes the reader through his prescriptions for obesity, diabetes, heart disease, osteoporosis, autoimmunity, brain health, and aging. The material weaves together surprises from our Ice Age origins with the new science of epigenetics, or the effect of diet and environment on gene expression.

A champion of “biohacking,” the art of tinkering with one’s own biology, Kruse pounces on his own profession’s ineptness when it comes to chronic conditions and urges readers to take health care into their own hands. He discusses which labs to order and why, why your doctor is obligated to write you a prescription you don’t need, the vital roles daylight and darkness play in metabolism, and the optimal diet for different stages of health and different times of year.

Perhaps Kruse’s more fascinating contributions to Paleo literature are his findings on cold therapy—the effect of cold environments, immersion in cold water, and ice pack therapy on disease reversal, pain, and optimal living. Kruse explains how our origins as cold-adapted mammals hold the key to disease reversal, using a shocking biohack to prove his theory.

The Epi-paleo Rx is the result of Kruse’s abundant research and clinical application in his practice as a neurosurgeon. Kruse questions conventional wisdom about human metabolism and chronic disease, arguing science has incomplete information when it comes to insulin resistance, diabetes, obesity, and their related illnesses. By examining the human body through the prism of our early beginnings and the science of epigenetics, we find each of us already possesses the “owner’s manual” to reverse disease and live optimally.

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Dr. Jack Kruse is a respected neurosurgeon and CEO of Optimized Life, a health and wellness company dedicated to helping patients avoid the healthcare burdens we typically encounter as we age. He is a member of the American Association of Neurological Surgeons, the Congress of Neurologic Surgeons, and Age Management Medicine Group. As a neurosurgeon, Dr. Kruse's research has been published in respected dental and medical journals. His popular blog, www.JackKruse.com, gets over 150,000 unique worldwide visitors per month from countries like Australia, Germany, Russia, and Zambia (Africa).

Produktinformation

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 696 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 258 Seiten
  • Verlag: Optimized Life PLC (20. Februar 2013)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Englisch
  • ASIN: B00BIUAZUQ
  • Text-to-Speech (Vorlesemodus): Aktiviert
  • X-Ray:
  • Word Wise: Aktiviert
  • Verbesserter Schriftsatz: Aktiviert
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 von 5 Sternen 5 Kundenrezensionen
  • Amazon Bestseller-Rang: #70.710 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)

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Top-Kundenrezensionen

Format: Kindle Edition Verifizierter Kauf
Dr. Kruse ist auf dem Paleo Sektor bekannt und seine Programme z.B. Cold Thermogenesis viel diskutiert und umstritten. Dennoch empfinde ich sein Buch als Bereicherung, selbst wenn es teilweise kompliziert zu verstehen ist. Und zwar nicht deshalb, weil er sich so kompliziert ausdrückt sondern wegen der Tiefe seiner Argumentation, da geht es richtig ans biologisch "Eingemachte".

Seine Verordnungen um bestimmte Gesundheitsprobleme zu lösen (Leptinresistenz, Übergewicht, Autoimmunkrankheiten etc.) sind sehr interessant und ich habe einiges davon in meinen Plan eingebaut, mit eigenen Modifikationen versteht sich.

Ich empfehle dieses Buch für alle, die folgende Aussagen mit "Ja" bestätigen würden
Dein Englisch ist sehr sehr gut
Du interessierst Dich stark für biologische Zusammenhänge
Du rennst nicht weg wenn jemand "Arztsprache" auspackt
Du bist bereit, Dich in Themen weiter einzuarbeiten, um sie zu verstehen

Möglicherweise ist das Buch für richtiges Fachpersonal durchaus auch als leichte Abendlektüre geeignet, für mich war es "harte" Arbeit oder zumindest konzentrierte Arbeit, mich da durchzuwuseln. Das hat aber auch viel Spaß gemacht und viele neue Denkansätze gebracht, deshalb wertschätze ich Dr. Kruses Werk sehr und habe einen großen Nutzen davon.

Wer eine leichte Lektüre sucht, der kann "It starts with food" von den Hartwigs lesen, es ist zwar nicht genau vergleichbar - aber es wird absolut auch gut funktionieren und ist wirklich leicht und verständlich geschrieben.
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Format: Kindle Edition Verifizierter Kauf
Es ist ein Buch zur richtigen Zeit, nicht leicht zu lesen wegen der medizinischen Termini. Richtig ist, dass wir wieder lernen, unsere Körperrhythmen wieder an die natürlichen Rhythmen einer natürlichen Umgebung anzupassen - dazu gehören die zirkadianen Rhythmen ebenso wie das Vermeiden von künstlicher elektromagentischer Strahlung und pulsierenden Magentfeldern während der Nacht. Nicht zu vergessen,
wann wir was essen und wann wir uns wie bewegen. Es geht immer um energetische Effektivität, nicht um das ultamitv machbare - so, wie wir heute leben. Die Natur lässt immer denjenigen überleben, der am wenigsten Energie verbraucht - simpel und einleuchtend, oder?
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Von GS am 13. Juni 2016
Format: Kindle Edition Verifizierter Kauf
LCHF ist leider nicht ganz meine bevorzugte Ernährungsform, auch wenn ich LowCarb unterwegs bin, aber die beschriebenen Biohacks sind hervorragend. Ich habe Hashimoto und PCOS, war zudem insulinresistent. Meine Hormone drehen gern am Rad und grad was das Ein- und Durchschlafen anging, bin ich die letzten Wochen extrem auf dem Zahnfleisch gekrochen. Das Buch hat mir dahingehend sehr geholfen. Mittlerweile ist Schlafen kein Problem mehr. Der Kopf ist klar und morgens werde ich von allein vorm Weckerklingeln wach und fühle mich erholt. So kann das gern weitergehen :)
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Format: Taschenbuch
Super Buch!
Eine obligate Lektüre für jeden, der wahre Einblicke in das Funktionieren des menschlichen Körpers möchte.
Auch für Laien verständlich!
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Format: Kindle Edition Verifizierter Kauf
Dont think twice buy it!!!it has deepen my understanding of the dangers modern nutrition offers and what to do to avoid them!
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