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Enzyklopädie Stretching: Anatomie, Fitness, Prävention Taschenbuch – 31. Januar 2010

4.3 von 5 Sternen 16 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Klappentext

Stretching ist die ideale Ergänzung für alle Sportarten - zur Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe - und verbessert die allgemeine Beweglichkeit. Wissenschaftlich fundiert geht das Buch buchstäblich unter die Haut und zeigt, welche Muskeln jeweils beteiligt sind.

Für wen ist dieses Buch gedacht?
Durch seine klare Darstellung: für Anfänger.
Durch seine Hilfe beim Überwinden toter Punkte und beim Ausmerzen von Fehlern: für Sportler mittleren Niveaus und Fortgeschrittene.
Durch seinen wissenschaftlichen Ansatz: für Ärzte und Physiotherapeuten.
Durch seine tiefgehenden Erklärungen: für Lehrer, Trainer und Übungsleiter.
Durch seine Vielseitigkeit: für Sportler aus allen Bereichen.
Durch seine Philosophie: für jeden, der seine Gesundheit schützen oder verbessern will.

Inhalt

  • Erläuterungen der einzelnen Übungen und der daran beteiligten Muskeln.
  • Allgemeine Theorie des Muskel-Stretchings.
  • Test zur Messung der Gelenkbeweglichkeit der verschiedenen Körperteile.
  • Anatomische Erklärung der Muskelgruppen.
  • Verzeichnis der verwendeten Fachbegriffe.
  • Körperbewegungen und die an ihnen beteiligten Muskelgruppen.
  • Tipps und Hilfen für alle Leistungsstufen.
  • Die häufigsten Verletzungen sowie ihre Vorbeugung und Behandlung.


Kundenrezensionen

4.3 von 5 Sternen
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Top-Kundenrezensionen

Format: Taschenbuch
Ich habe dieses Buch aus einer Bibliothek entliehen. Parallel dazu weitere Stretching-Bücher. Zu Hause habe ich alle intensiv gelesen und die Übungen alle getestet. Mein Ergebnis: Diese Enzyklopädie ist ungeeignet für das Stretching-Training, da es in der Summe viel zu wenige Übungen auflistet und somit nicht alle Körperbereiche ausreichend abdeckt. Einzig die Brustmuskulatur wird über exzessiv viele Seiten bearbeitet, während alles andere ziemlich schwach bearbeitet wird.

Mein Alternativvorschlag:
Brad Walker, Anatomie des Stretchings, ISBN 978-3-86883-012-5.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Hallo,

ich bin Trainerin für Fitness- und Gesundheitssport und mache gerade meine B-Lizenz.
Dehnen ist aus dem Gesundheitssport nicht mehr wegzudenken. Leider machen das noch viele Sportler falsch.
Mit diesem Buch kann ich meinen Teilnehmer auch mal zeigen, wovon ich spreche. Die Bilder und Erklärungen sind top.

Mit diesem Buch lernt ihr nicht nur wie die Übungen gehen, sondern auch wofür sie sind.

Gerade zum Lernen für die Lizenzen ist es sehr gut geeignet, da auch Ansatz und Ursprung erklärt werden.
Nicht nur das. Alle Muskeln sind in Deutsch und Latein benannt.

Ich kann diese Buch wirklich sehr empfehlen.
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Von Jan am 2. Februar 2012
Format: Taschenbuch
Das ist wirklich ein gutes Buch. Mit guten Erklärungen und Zeichnungen. Auch wenn man wie ich kein Anfänger mehr ist,kann man gute Informationen aus dem Buch bekommen!
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ein wirklich sehr interessantes und lehrreiches Buch.Genau das Richtige um genau nachzusehen welcher Muskel mit welcher Übung gedehnt wird.Gebrauchtes Buch aber im sehr guten Zustand und der Preis war für mich in Ordnung.Versand war sehr schnell,ich war begeistert.Sehr gerne wieder mal.danke
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Dehnen ist genau so wichtig wie der Sport selber. Allerdings will richtiges Dehnen (Stretching) auch gelernt sein. Dazu bietet dieses Buch das notwendige Grundwissen. Nach der Lektüre hat man das nötige Fachwissen und weiß, was man tut und warum. So macht Stretching auch noch Spaß!
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Format: Taschenbuch
Das Buch hat meine Erwartungen vollkommen erfüllt. Für das alltägliche Streching zum Fitness vollkommen ausreichend. Gut erklärt und ausreichend bebildert. Ich kann dieses Buch Jedem empfehlen der sich ein wenig über seine Beweglichkeit Gedanken macht.
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Format: Taschenbuch
... so könnte man die Strategie vom Heel Verlag nennen. Nach der Veröffentlichung von "Enzyklopädie Muskeltraining" legte man in gleicher Manier ein Stretchingbuch nach. Autor Oscar Moran Esquerdo greift hier auf bewährte übersichtliche Strukturierungen und anschauliche Zeichnungen zurück. Für Einsteiger, Laien und Freizeitsportler ein absolut gelungenes Buch.
Höheren Ansprüchen kann es allerdings nicht gerecht werden. Der Theorieteil bleibt dazu zu oberflächlich und die Übungen beziehen sich nur auf die oberflächliche und leicht zu erschließende Muskulatur.
Mehr währe auch zu viel verlangt, denn den Anspruch eine Hilfe für das Überwinden toter Punkte zu sein kann es naturgemäß nicht erfüllen. Dies kann nur von einem Fachmann mittels Bewegungsanalyse (Functional Movement Screening) und den dazugehörigen Korrekturmaßnahmen realisiert werden.
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Von Matthias am 11. August 2014
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
für mich genau das richtige buch: bunte Zeichnungen lassen die muskelgruppen gut erkennen. 1-A-Beschreibungen. habe auch ein anderes buch von dem Autor (oscar moran). ich kann "ihn" sehr gut empfehlen!!!
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