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Enzyklopädie Muskeltraining: Anatomie - Muskelaufbau - Fettabbau [Broschiert]

Oscar Moran Esqerdo , Oscar Oscar Moran Esqerdo
4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (51 Kundenrezensionen)
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Inhaltsverzeichnis

Vorwort
Einleitung
0. Theorie des Muskeltrainings
1. Gruppe: Brustmuskeln
2. Gruppe: Rückenmuskeln
3. Gruppe: Schultern und Nacken
4. Gruppe: Bizeps
5. Gruppe: Trizeps
6. Gruppe: Unterarme
7. Gruppe: Beine
8. Gruppe: Bauch- und Lendenmuskeln
Anhang 1: Bewegungen mit ihren Hauptmuskeln und sekundären Muskeln an jedem Gelenk
Anhang 2: Verzeichnis der verwendeten Begriffe
Anhang 3: Tabelle: Prozentzahlen und Wiederholungen
Verzeichnis der Übungen

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