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Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf: Die wirksamsten Entspannungsmethoden zur täglichen Anwendung. Atementspannung, Muskelentspannung, Visualisierung Audio-CD – Audiobook

4.6 von 5 Sternen 221 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Die beliebte Audio-CD "WEGE IN DIE ENTSPANNUNG + GESUNDER SCHLAF" ist ein Standardwerk unter den Entspannungs- und Einschlafhilfen.

ZDF-EMPFEHLUNG: "EINE BEREICHERUNG FÜR ALLE, DIE ABSCHALTEN UND REGENERIEREN WOLLEN." Weitere Empfehlungen: Natur-Heilkunde Journal, Fachzeitschrift Nervenheilkunde u.a.

Dr. med. Ralf Maria Hölker wurde einem breiten Publikum bekannt durch Beiträge über Schlafförderung, Biofeedback und Entspannung in zahlreichen Rundfunk- und Fernsehsendungen.

HÖRPROBEN UND DOWNLOADS AUF: www.stressverminderung.de



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Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Von Carla HALL OF FAME REZENSENTTOP 500 REZENSENT am 3. August 2010
Format: Audio CD
Diese Entspannungs-Cd habe ich vor etwa 2 Jahren aufgrund der zahlreichen positiven Rezensionen auf Amazon gekauft. Und ich muss sagen: Sie ist wunderbar!
Man kann sie tagsüber hören (z.B. nur die Atementspannung) oder eben am Abend, was wir meistens machen. Unser 4-jähriger Sohn hört die Cd auch sehr gerne und schläft spätestens nach 15 Minuten tief und fest (meist schon nach 5 Minuten). Es ist wirklich unglaublich!

Der Sprecher hat eine sehr angenehme Stimme und spricht exakt im richtigen Tempo. Was habe ich mich schon über schreckliche Entspannungs-Cds geärgert, die mir die Haare zu Berge stehen ließen, weil der Sprecher wie ein Animateur auf Drogen klang... Hier wird man aber gleich viel ruhiger. Gut, dass man sich dazu entschlossen hat, die Sache einem Profi-Sprecher (Klaus Nierhoff) zu überlassen!
Auch die Musik passt gut, ist entspannend und beruhigend.

Meistens höre ich die Atementspannung (ganz am Anfang) und bin dann schon "weg". Manchmal wache ich zwischendurch aber auch wieder auf (nach der "Rückkehrformel") - je nachdem ob ich aufwachen möchte, oder nicht. Besonders schön finde ich übrigens die Visualisierungen (Phantasiebild Strand, tropischer Garten, Boot, Pinienwald, Ort des Wohlfühlens - jeweils mit Musik danach). Diese Bilder nehme ich oft mit hinüber in den Schlaf, was zu sehr angenehmen Träumen führen kann :)
Endgültig überzeugt hat mich übrigens die Erfahrung, dass mein Mann, der sonst nicht einfach "zwischendurch" schlafen kann, nachmittags wie ein Baby eingeschlafen ist. So konnte er erfrischt eine lange Nachtfahrt absolvieren.

Eine tolle Entspannungs-Cd, die man von vorne bis hinten genießen kann. Die beste Entspannungs-Cd die ich kenne. Ich hab sie mittlerweile schon x-mal empfohlen und auch verschenkt. Ein Kauf, der sich absolut gelohnt hat!
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Format: Audio CD
Ich habe mit dieser CD sehr gute Erfahrungen gemacht. Die Stücke sind angenehm aufgebaut und die Stimme von Klaus Nierhoff ist wirklich toll! Diese Ruhe und die Freundlichkeit im gesprochenen Wort übertragen sich ganz schnell auf den Zuhörer - ein sehr wohltuendes Erlebnis. Ich benutze die CD gerne zum Einschlafen und es ist immer wieder schön zu erleben, wie sich dabei in kurzer Zeit die innere Ruhe entwickelt, die den Schlaf ermöglicht. Wenn ich mich tagsüber mal vom Stress erholen möchte, empfinde ich die Kombination aus Atementspannung, Muskelentspannung und den sehr schönen Visualisierungen ebenfalls als sehr angenehm und auch als sehr abwechslungsreich, da man situativ die Entspannung auswählen kann, die einem am ehesten zusagt. Die Qualität der CD ist durchgängig sehr hoch und die Wirkung tritt zuverlässig ein, so dass ich diese CD absolut weiterempfehlen möchte.
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Format: Audio CD
Ich war einfach neugierig auf die 3 Entspannungstechniken und hab die CD sofort zum Einschlafen ausprobiert. Die Wirkung ist verblüffend, es ist mir weder bei Einschlaf- noch bei Durchschlafproblemen gelungen die ganze CD zu hören. Die Mischung von Stimme, Musik und Stille machts anscheinend aus das die Wirkung für mich unglaublich ist.
Kann ich echt nur empfehlen.
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Format: Audio CD Verifizierter Kauf
Meine Frau hatte immer mal wieder das Problem nachts wach zu werden und dann nicht mehr einschlafen zu können. Sie wälzte sich dann immer stundenlang von links nach rechts um dann doch aufzustehen, zu lesen, fernzusehen, usw.

Ich riet ihr zum autogenen Training, aber die meisten Produkte fand sie nur nervig. Entweder labberte einen der Sprecher tot, oder die Stimme war unangenehm, oder oder. Aufgrund der vielen positiven Rezensionen hier und an anderen Stellen, kaufte ich die CD "Wege in die Entspannung". Um es abzukürzen: ein voller Erfolg. Die Stimme des Sprechers ist sehr angenehm, er labbert einen nicht tot, gibt viel Zeit sich in die Situationen reinzudenken.

Meine Frau hat die CD trotz mehrerer Anläufe noch nicht bis zum Ende geschafft, weil sie jedesmal schon vorher eingeschlafen war.

P.S.: beim ersten Hörversuch mit der CD habe ich "im Dienste der Wissenschaft" mal mitgehört und bin recht schnell....eingeschlafen :)
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Format: Audio CD Verifizierter Kauf
Habe mir diese CD gekauft, da ich monatelang unter Schlafstörungen litt; Konnte stundenlang nicht einschlafen, da mir 1000 Gedanken durch den Kopf gegangen sind und wenn ich mal schlief, bin ich dann in der Nacht wieder wach geworden und es dauerte ewig, bis ich wieder Schlaf fand......
Aufgrund der positiven Rezesionen habe ich mir diese CD besorgt und finde es einfach unglaublich, wie phänomenal die Wirkung ist; es passiert nämlich nichts besonderes auf dieser CD.....keine Hintergrundmusik, nur kurze musikalische Klänge zw. den einzelnen Stücken, ansonsten einfach nur spürbare "Stille" und der Sprecher verfügt über eine angenehme Stimme. Fakt ist, dass ich bereits nach wenigen Sekunden des Lauschens ein- und durchschlafe.....
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Format: Audio CD
Hallo, kann mich allen anderen Aussagen nur anschließen und finde- da ich selbst vom Fach bin und mir ein Urteil erlaube - dass es die beste, einfühlsamste und beruhigendste CD ist, die ich je gehört habe.Mit ihren vielen relativ kurzen Einspielungen wird sie nie langweilig. Sie ist in Stresssituationen und bei Schlafstörungen sehr zu empfehlen. Positiv zu vermerken wäre noch die angenehme und beruhigende Stimme des Sprechers, die ihre Wirkung nicht verfehlt. Setze die CD häufig zum Schluss in meinen Sportkursen ein, wo sie immer gerne angenommen wird.
christel
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