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Einfach schlank und fit: Mit 120 Rezepten zur Traumfigur. Mit Ernährungstipps aus meinem Erfolgscoaching. Taschenbuch – 15. Dezember 2016
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Produktbeschreibungen
Über den Autor und weitere Mitwirkende
Als Kind hatte Sophia Thiel mit Übergewicht zu kämpfen. Mit 16 wog sie 80 Kilo. 2012 war das Jahr, in dem sich alles änderte: Sie startete mit einem intensiven Training und stellte ihre Ernährung um. Ein Freund nahm sie mit ins Fitnessstudio und das Krafttraining machte ihr Spaß – so sehr, dass sie 30 Kilo abnahm. Nach ihrem Abitur entschloss sich Sophia dazu, an einem Bodybuilding-Wettkampf teilzunehmen, um sich mit anderen zu messen. Dabei lernte sie ihren heutigen Coach Ercan Demir kennen, der sie auf ihre Wettkämpfe vorbereitet. Die 21-jährige Bodybuilderin tritt in der Bikiniklasse an und errang 2014 den dritten Platz bei den Internationalen Süddeutschen Meisterschaften. Bei Facebook hat sie über eine Million Fans.
Produktbeschreibung des Verlags
Sophia Thiel hat selbst 30 Kilo abgenommen und sich zur erfolgreichen Fitnessikone entwickelt. Nach ihrer Transformation hat sie es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen zu helfen, die mit dem eigenen Körper unzufrieden sind.
Ihr Wissen und ihre Erfahrung machen sie zu einer erfahrenen Expertin für effektives Training und gesunde Ernährung, die funktioniert. Über eine Millionen Menschen folgen Sophia auf ihren Social-Media-Kanälen und mit ihrem Onlineprogramm haben schon zehntausende Teilnehmerinnen erfolgreich und nachhaltig ihr Leben und ihren Körper verändert.
Einfach schlank und Fit
Dieses Rezeptbuch hilft Ihnen, Ihre Traumfigur zu erreichen und dauerhaft zu halten – ohne Jojo-Effekt. Die leckeren Rezepte sind für jeden Anlass geeignet und schnell und einfach zubereitet. Alle Gerichte lassen sich super für unterwegs vorbereiten, auch wenn der Alltag mal stressig ist, darunter viele vegetarische, vegane, laktosefreie, glutenfreie und Low-carb-Rezepte. Besonders wichtig sind für Sophia ausgewogene und reichhaltige Mahlzeiten. Hungern? Nein, danke.
- Mit 120 Rezepten zur Traumfigur
- Auch mit vegetarischen, veganen, laktosefreien, glutenfreien und kohlenhydratarmen Gerichten
- Schnelle und einfache Zubereitung
- Flexible Essenszeiten
Abnehmen ohne Hunger
Klingt zu gut, um wahr zu sein? Das geht! Mit Sophias Rezepten und Tipps schaffen Sie es, dauerhaft Ihre Ernährung umzustellen. Sophia erklärt alle Grundlagen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Zudem ist jedes Rezept schnell und einfach zubereitet. Die Gerichte können Sie ganz einfach mitnehmen - so sind Sie für Schule, Uni, Büro oder den Alltag bestens vorbereitet! Abnehmen kann so einfach und lecker sein. „Einfach schlank und fit“ beinhaltet sowohl Rezepte mit Kohlenhydraten, als auch ohne. So können Sie selbst entscheiden, wonach Ihr Herz gerade begehrt und was Ihnen schmeckt. Die Gerichte sind so konzipiert, dass Sie einfach satt werden: Denn Hunger soll niemals aufkommen!
Ausgewogene Ernährung ganz einfach
Das Buch zeigt Ihnen, welche Nährstoffe Ihr Körper braucht, ohne dass Sie auf etwas verzichten müssen! Mithilfe von Einkaufstipps wissen Sie genau, was Sie im Supermarkt beachten müssen. So verhindern Sie, dass ungesunde Lebensmittel im Einkaufswagen landen. Sophia ist wichtig, nur unverarbeitete Zutaten zu verwenden. Außerdem bekommen Sie immer wieder neue Alternativen, wie die Rezepte nach Ihren Vorlieben abgeändert werden können. Damit kommt keine Langeweile auf und Sie können essen, was Ihnen schmeckt.
Dauerhaft erfolgreich mit Sophias Tipps
Abnehmen fängt im Kopf an. Das Ziel ist es, dauerhaft den Hebel im Gehirn umzulegen und die gesunde Ernährung zu einem Teil Ihres Lifestyles zu machen. Mit „Einfach schlank und fit“ wird Sophia Ihnen helfen, gesündere Alternativen zu erkennen und bewusst zu essen. Um Ihnen die Abnahme zu erleichtern, können Sie einmal die Woche einen „Cheatday“ einlegen. Das dürfen Sie nicht nur, nein, das sollen Sie sogar! An diesem Tag können Sie essen, was Sie möchten. Damit bleibt nicht nur Ihr Stoffwechsel auf Trab, sondern auch Ihre Motivation. Wäre es nicht ein schönes Gefühl, Tag für Tag Komplimente von Familie und Freunden zu erhalten? Lassen Sie Ihr Ziel nicht weiter ein Traum bleiben. Was Sophia geschafft hat, können Sie auch. Los geht's.
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| Alle Bücher von Sophia Thiel | Die besten Rezepte, Ernährungs- und Motivationstipps zu Sophia Thiels beliebtem Onlineprogramm | Für alle, die auf Süßes nicht verzichten wollen: 60 Rezepte für den zucker- und kalorienarmen Genuss. | Über 60 neue Rezepte und die besten Tipps und Tricks von Sophia Thiel - jetzt auch unterwegs gesund und lecker essen | 52 Wochen voller Rezepte, Fitness- und Motivationstipps |
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