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Eating Clean For Dummies (Englisch) Taschenbuch – 30. Juni 2011

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Buchrückseite

The fast and easy way to start eating clean
 
Used as a way of life, clean eating can improve overall health, prevent disease, increase energy, and stabilize moods. Whether you've lived on white bread and trans fats all your life or are already health conscious, Eating Clean For Dummies embraces this lifestyle and provides you with an easy-to-follow guide to eliminating processed foods from your diet and improving your health (and budget) by eating clean.
* Clean up your act -- find out how the foods you eat affect your body and mind, understand the danger in processed and refined foods, and discover the many benefits of eating clean
* Here's to living cleaner -- get the scoop on how eating clean can help you live longer, fight illnesses like diabetes and heart disease, lose weight, and boost your energy
* Start cookin', good lookin' -- browse through a collection of quick and tasty recipes for every meal of the day, from eye-opening egg dishes to satisfying suppers and snacks
* Make it personal -- learn to keep a clean eating diet at restaurants and parties, deal with picky eaters at home, and get special dietary considerations if you're vegan or suffer from food allergies
 
Open the book and find:
* The benefits of eating clean
* How to identify and avoid preservatives and additives
* The nutrients your body needs (and doesn't need)
* Questions to ask about clean produce
* Ways to deal with food allergies and sensitivities
* Foods you should always buy organic
* Tips for cooking food, storing food, and using leftovers
* Recipes for breakfast, lunch, dinner, and snacks
 
Learn to:
* Change your eating habits without sacrificing taste or breaking your budget
* Improve your overall health, prevent disease, and stabilize moods
* Make more than 40 delicious clean-eating recipes

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Dr. Jonathan Wright, MD, America's Top Holistic Doctor, is the author of several books, publishes the monthly newsletter Nutrition and Healing (with a subscriber base of over 100,000) and hosts the radio show Green Medicine.
 
Linda Larsen is a nutritionist, recipe creator, and the author of 29 books.


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Format: Kindle Edition Verifizierter Kauf
Eating Clean for Dummies is what one would expect from the 'for Dummies' series. The book is cleanly laid out with great use of white space, text boxes, bullet points, and font changes. Symbols along the sides of the page highlight information that is extra important. It is not necessary to read the entire book from beginning to end because there is enough repetition of information that you can simply start with whichever section you are the most interested in.

Eating Clean for Dummies systematically approaches why and how to change your diet to include more fresh foods and fewer processed ones. Scientific explanations are used often but simplified so they are not overwhelming. The book addresses the best foods to eat to prevent certain illnesses and the best foods to eat if you have already been diagnosed. Organic fruits, vegetables, and meats are addressed but the authors do not feel that you have to switch to an entirely organic diet to eat cleanly. They do give a list of the foods that are best purchased organic because they are the most affected by chemicals while also giving a list of the foods that you don't need to be as concerned about.

One thing that I found very interesting is that throughout most of the book the authors seemed to be advocating a very balanced diet including fruits, vegetables, whole grains, meats, and dairy but in a few sections they referenced the health benefits of the Paleo diet which excludes grains, diary, and legumes. While I realize that some variations on diets do benefit different people in different ways (a point the authors do make), I wonder if they believe the Paleo diet is actually a better eating plan but were not willing to say that clearly because there would be so much resistance from people?
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
I love this book and I used it to self-hypnotize me! I read it before I fell asleep when my brain produced Alpha-Waves which is a kind of trance. I did this on 3 nights and I've been eating totally differently for 3 weeks!
Since I'm not a native speaker I sometimes don't understand very scientifical explanations but nevertheless, it's really interesting and great!
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Das Buch ist sehr informativ und leicht verständlich. Ich fand es toll und es hat mir sehr geholfen ein besseres Verständnis zwischen Ernährung und Körperbefinden zu bekommen.
Ein echter Augenöffner - dieses Buch. Kann ich nur jedem empfehlen, der sich für gesunde Ernährung/clean eating/gesunde Gewichtsabnahme interessiert.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich mag das Buch wirklich sehr gerne, man ist danach schon ziemlich überzeugt!
Es wird viel chemisches erklärt aber gleichzeitig werden auch praktische tips für den Alltag gegeben.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
like all for dummies books, this is great has good tipps on how to change your eating habits. Also great background information on the topic
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