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Die heilende Kraft der Achtsamkeit Gebundene Ausgabe – 30. März 2009

4.4 von 5 Sternen 33 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Jon Kabat-Zinn ist Gründer und ehemaliger Direktor der Stress Reduction Clinic und Professor für Medizin an der Universität in Worchester, Massachusetts. Er ist international bekannt für seine Arbeit, Achtsamkeitspraxis in die medizinische Betreuung zu integrieren. Gemeinsam mit Dr. Saki Santorelli bietet er Seminare und Fortbildungen auch in Deutschland an. -- Dieser Text bezieht sich auf eine andere Ausgabe: Gebundene Ausgabe.


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Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Von Ein Kunde am 13. Juli 2005
Format: Gebundene Ausgabe
Schon die erste CD von Jon Kabat-Zinn ist mir schon seit vielen Jahren ein wertvoller Begleiter. Diese neue Doppel-CD ist nun eine ausserordentlich hilfreiche Ergänzung und zielt darauf ab, Achtsamkeit ins tägliche Leben zu tragen.
Sie enthält Meditationsanleitungen zur Praxis im Sitzen und Liegen von 10 min bis hin zu einer halben Stunde. Die Bergmeditation hilft, Stabilität und Gelassenheit zu entwickeln, die Seemeditation innere Ruhe und Geborgenheit.
Eine wirklich pfiffige Idee sind die Phasen am Ende der CD, wo es nur noch hin und wieder eine Klangschale zu hören gibt, so dass wir uns selbst durch die Meditation leiten können, aber immer mal wieder daran erinnert werden, warum wir eigentlich da sitzen.
Ulrike Kesper Grossman ist es auch diesmal gelungen, die Meditationsanleitungen von Jon Kabat-Zinn auf einfühlsame und ansprechende Weise in die deutsche Sprache zu übertragen.
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Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Ich habe mir die englischen Aufnahmen von Jon Kabat-Zinn angehört, bei denen er selber spricht und mit seiner angenehmen Stimme schnell zu einer entspannenden Atmosphäre beiträgt.
Leider ist die Umsetzung der deutschen Version qualitativ nicht vergleichbar, was meiner Meinung nach an zwei Dingen liegt: Zum einen wurde anscheinend nicht in einem Tonstudio aufgenommen, was sich durch knarzende Fussböden, Schluck - und Schnalzgeräuschen und das Atmen der Sprecherin negativ bemerkbar macht. Mir kam während der Meditationen in den Sinn, dass man aus den Umgebungsgeräuschen selber eine weitere Meditation hätte machen können machen :)

Darüber hinaus hören sich einige gesprochene Sätze an wie aus einem Fachbeitrag für Achtsamkeit abgelesen und der Hörer muss zuerst grübeln was das denn nun zu bedeuten hat. ("Wir kultivieren Achtsamkeit durch nichtwertendes...Gewahrsein von Moment zu Moment")
Ob das im Sinne einer angeleiteten Achtsamkeitsübung sein kann, wage ich zu bezweifeln.

Abgesehen von diesen beiden Punkten und dem recht hohen Preis halte ich die CD allerdings für durchaus brauchbar. Wünschenswert wäre ein offizeller Download als MP3, da meiner Meinung nach das Booklet nicht unbedingt einen wesentlichen Mehrwert erzeugt.
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Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Am Anfang habe ich echt Bedenken gehabt, wo ich mir die Bewertungen hier angeschaut habe---und wie schon so oft habe ich festgestellt, das man sich darauf nicht verlassen kann.
Die störenden Geräusche der Sprecherin----knarzende Fussböden, Schluck - und Schnalzgeräuschen und das Atmen der Sprecherin(Bemerkung von jemand) stimmen in keinster Weise. Selbst über Kopfhörer ist nichts zu hören. Wo kommen bloß immer solche negativen Äußerungen her??? Sowas verunsichert nur und ist absolut nicht hilfreich.

Die CD`s mit den gesprochenen Achtsamkeitsübungen sind wirklich toll und helfen einem wirklich, zur Ruhe zu kommen, sich zu konzentrieren und Dinge bewusster wahrzunehmen, bzw. auch gelassener mit Problemen und Ärger umzugehen.
Ich kann sie nur weiterempfehlen, mir hat es schon nach einmal anhören geholfen.
SUPER!!!
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Von Silvia am 8. Oktober 2007
Format: Gebundene Ausgabe
Entgegen der Meinung von Herrn Raab halte ich diese Meditations-CD für eine der besten, die ich kenne!
Die Aufnahmetechnik alleine würde ich allerdings auch nicht mit 5 Sternen bewerten - die hat tatsächlich keine professionelle Qualität und die Atemgeräusche sind etwas gewöhnungsbedürftig. Allerdings stört mich das weniger, da mir diese kleinen Unvollkommenheiten immer noch lieber sind, als eine meist sehr sterile Tonstudioaufnahme.
Herr Raab hat offensichtlich wenig Erfahrung mit Achtsamkeitspraxis und deren buddhistischen Hintergrund. Er kommt anscheinend eher aus der Hypno-ecke - vergleicht er sie doch mit einer Trance. Auch seine Einwände beziehen sich alle auf einen NLP oder Hypnosehintergrund, bei denen es meist darum geht einen bestimmten Zustand oder ein bestimmtes Ziel zu erreichen - was letztlich auf Selbstmanimpulation hinaus läuft - und das bietet diese CD tatsächlich nicht. Bei der Praxis der Achtsamkeit geht es vielmehr darum, uns selbst und unsere Erfahrung, so wie sie gerade ist wahr - und anzunehmen. Es geht nicht darum sich zu ändern, an sich zu schrauben, etwas zu erreichen - im Gegenteil, in dieser Praxis wenden wir uns uns selbst und unserer Erfahrung mit wohlwollendem Interesse und mit liebevoller Akzeptanz zu - ohne etwas ändern zu wollen! Die Änderung geschieht dann nach seinem eigenen innteren Gesetz - nicht von unserem Willen gesteuert.
Es handelt sich also um zwei völlig unterschiedliche Wege. Die Anleitungen beruhen auf einer Erfahrung von 25 Jahrhunderten - aber der Buddha wusste anscheinend nicht genug über die Trance. . .
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Format: Gebundene Ausgabe
Die CDs sind ein wertvoller Helfer für jeden, der Meditation erlernen möchte. Die Übungen vermitteln jeweils einen wichtigen Bestandteil der wunderbaren Achtsamkeitsmeditation. Besonders gelungen und hilfreich finde ich die "Seemeditation", die eine echte Hilfe für eine gelassene Grundhaltung im stressigen Alltag bietet. Auf CD 1 außerdem der "Body Scan", eine Übung, in welcher der ganze Körper achtsam Stück für Stück wahrgenommen wird - meiner Ansicht nach der "Königsweg" der Achtsamkeitsmeditation. Für meinen Geschmack nur zu kurz.

Auf CD 2 sind außer Klangschale (sehr hoher Ton!) und Stille auch wichtige Hinweise zum Meditieren, zum Beispiel wie man mit auftauchenden Gedanken umgehen kann.

Sehr angenehme weibliche Sprechstimme. Insgesamt: Unbedingt zu empfehlen.
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