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Die Tracy Anderson Methode - Dance Cardio Workout

3.4 von 5 Sternen 57 Kundenrezensionen

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Produktinformation

  • Darsteller: Tracy Anderson
  • Format: Dolby, PAL
  • Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0 Stereo), Englisch (Dolby Digital 2.0 Stereo)
  • Region: Region 2
  • Bildseitenformat: 16:9 - 1.77:1
  • Anzahl Disks: 1
  • FSK: Infoprogramm
  • Studio: WVG Medien GmbH
  • Erscheinungstermin: 25. März 2011
  • Produktionsjahr: 2010
  • Spieldauer: 140 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.4 von 5 Sternen 57 Kundenrezensionen
  • ASIN: B004D2FODY
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 17.299 in DVD & Blu-ray (Siehe Top 100 in DVD & Blu-ray)
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Produktbeschreibungen

Die Tracy Anderson Methode konzentriert sich darauf, die persönliche Muskelstruktur zu verändern und zu optimieren. Sämtliche Muskelbereiche werden unentwegt durch die vielseitigen Körperbewegungen stimuliert, während die Herzfrequenz in einem für die Fettverbrennung optimalen Bereich gehalten wird.
Eine Besonderheit des Dance Cardio Workouts ist die Auswahlmöglichkeit verschiedener Blickwinkel beim Training, was den Lerneffekt deutlich erhöht. Die verschiedenen Tanz-Choreografien werden von mir sowohl per Frontansicht, als auch per Rückansicht vorgeführt und dabei eingehend erläutert.
Für optimale Ergebnisse empfiehlt sich, die beiden Trainings-DVD, Dance Cardio Workout und Complete Body Workout, regelmäßig und abwechselnd zu absolvieren.
Nimm Dir Zeit für ein qualitativ hochwertiges Dance Workout, denn damit ist dir eine schlanke und vor allem feminine Körperlinie garantiert!

Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Von Yana am 25. Mai 2011
Format: DVD Verifizierter Kauf
Ich gebe Miss Anderson wider erwarten tatsächlich 5 Sterne für diese DVD!

Zunächst einmal besaß ich vorher bereits die DVD ihres 30-Tage-Programms, auf der 2 jeweils etwa 15 minütige Dance-Einheiten drauf waren. Ich fand es ganz lustig, aber teilweise war sie schlecht geschnitten und es wurde gar nichts erklärt.

Nun zu dieser DVD:
Ich finde sie wirklich super und bin absolut begeistert. Das Workout ist super anstrengend, aber das ist ja schließlich Sinn der Sache!
Zur Abwechslung lässt Tracy mal den Ansatz eines Lächelns erkennen, auf jeden Fall finde ich sieht sie aus, als würde es ihr Spaß machen, ohne dass sie dieses festgefrorene Lächeln hat.
Zunächst sind die Tanzschritte aller 8 Choreographien am Anfang erklärt, was an für sich schon mal viel wert ist :-) Wer mit ihrem Tempo nicht zurecht kommt, kann ja wieder zurückspulen ;-), ich gebe schon zu, dass es nicht unanspruchsvoll ist, was sie da macht.
Der eigentliche Tanzpart ist unterteilt in Front- und Rückansicht, was ich klasse finde, da muss jeder selbst entscheiden, was für ihn besser geeignet ist.
Wenn man es aber ein paar Male versucht hat und sich Mühe gibt, dann macht es super-viel Spaß und verbrennt wirklich einiges an Kalorien. Auch für das Aufwärmen zu Anfang (ich hänge es auch am Ende nochmal dran) ist gesorgt!
Ich besitze diese DVD nun schon seit fast einem Jahr und bin immer noch super-begeistert dabei (klar, mal mehr, mal weniger, je nachdem, wie meine Motivation gerade ist).
Ich kann dieses Workout jedem empfehlen, der vom Joggen und Radfahren gelangweilt ist und nach anspruchsvoller (!) Abwechslung sucht. Wenn man sich ersteinmal reingefunden hat, verbrennt man wirklich viele Kalorien und es macht riesigen Spaß!

Absolute Kaufempfehlung!
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Format: DVD Verifizierter Kauf
Habe mittlerweile schon mehrere TA DVD's. An die Dance Cardio Workout habe ich mit aufgrund der eher schlechten Rezensionen leider erst jetzt entschieden. Ich war positiv überrascht, ja wenn nicht sogar eher sprachlos wie es zu diesen schlechten Rezensionen kommen kann, naja jeder mag es eben anders. Also für mich ist die Dance Cardio Workout super gelungen. Tracy macht jede Choreo wirklich ganz langsam und auch wiederholt vor, so dass man hier auf jeden Fall mit kommt!! Dann etwas schneller und auch als Frontansicht. Man kann auch auswählen ob man Tracy von hinten oder vorne sehen will. Ich habe keine "Tanzerfahrungen" und denke diese braucht man hierfür auch nicht! Natürlich kann man nicht erwarten nach dem ersten Nachtanzen die komplette Choreo zu kennen, man muss einfach dran bleiben und es einfach mitmachen, es funktioniert super und macht riesen Spass. Habe im Vergleich noch mehrere Latin/Hip Hop DVD, aber die benutze ich gar nicht mehr weil mir das Dance Cardio von Tracy viel besser gefällt und mir wesentlich leichter fällt!!
Fazit: Ich kann Tracy's Dance Cardio auch nicht tanzerfahrenen empfehlen! Man muss natürlich dran bleiben um die Choreo einfach zu verinnerlichen. Meiner Meinung nach muss nicht sofort jeder Schritt 100% passen, warum auch, es geht um Spass bei der Sache. Für mich die beste Dance DVD die ich habe und ich bin wirklich weder ein geduldiger noch tanzbegabter Mensch ;-)
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Format: DVD Verifizierter Kauf
Erstmal muss ich sagen, ich bin ein absoluter Tracy Fan und bin auch überzeugt von ihren Übungen. Ich besitze noch zwei weitere DvDs von ihr und muss sagen, dass ich mit den Ergebnissen mehr als zufrieden bin. Das Complete Body Workout mache ich 4 bis 5 mal die Woche und habe jedes Mal erneut Spaß. Klar, manche Übungen sind einfach anstrengend, aber da hilft es einmal den Fernseher anzuschreien und dann weiter zu machen ;) Ich mag es sehr, dass Tracy nicht so viel redet. Stellt euch vor sie würde ständig reden und du machst das 5 mal die Woche, das wäre nervig! Wenn man es durchhält schafft man schon einige Centimeter ÜBERALL am Körper nach zwei Wochen und man sieht und spürt es!
Jetzt aber zu der Dance Cardio DVD....
Ich bin Musicaldarstellerin und hatte dementspechend viel Tanzunterricht in der Ausbildung. Also sollte schnelles Aufnehmen von Choreos kein Problem sein.... Ich bin alle Choreographien von der DvD durchgegangen...und ich muss sagen, für Anfänger und Leute ,die sich nicht schnell Schritte merken können ist die DVD gar nichts. Bei dem Üben hat sie noch ein ganz gutes Tempo bei dem man gut mithalten kann, aber bei dem richtigen Tempo ist es als Laie unmöglich mitzuhalten, um die Schritte richtig zu machen. Außerdem stört es mich, dass sie bei dem schnellen Tempo manche Tanzschritte anders macht als bei den Übungen.Um die Choreographien im richtigen schnellen Tempo zu tanzen,muss man sich also quasi stundenlang damit beschäftigen.
Ich empfehle diese DVD also nur Leuten, die ein schnelles Aufassungsvermögen haben oder die Geduld haben sich ganz genau mit den Schritten auseinander zu setzen.
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Von V. Dahmen VINE-PRODUKTTESTER am 23. September 2014
Format: DVD Verifizierter Kauf
Vorab:
Ich benutze die Tracy Anderson Methode nicht zum Abnehmen und die Rezepte (vegetarisch) habe ich nur teilweise nachgekocht, aber nur weil sie sich gut anhörten und nicht, weil ich die Diät durchgezogen habe. Ich habe auch das Workout nicht, wie empfohlen, täglich durchgezogen, sondern führe es etwa 2-3 Mal die Woche durch.
Ich möchte vielmehr fit bleiben und habe keine Lust auf Fitnessstudio.

Nun stellt sich die Frage, wieso das Workout von Tracy Anderson. Eigentlich ganze einfach. Denn es funktioniert. Jeder einzelne Muskel im Körper wird beansprucht.
Das Krafttraining ist in der Tat verdammt hart, aber da muss man durch, denn es lohnt sich. Viele der Übungen konnte ich zu Beginn beim besten Willen nicht mehr als 5 x am Stück durchführen und ich bin zwar keine Sportskanone, aber auch keine Couchpotato.
Ich empfehle allerdings, auch wenn im Buch die Übungen abgedruckt sind, die DVD mit dazu zu nehmen. Denn viele der Workouts sind sehr anspruchsvoll und sollten wirklich korrekt ausgeführt werden. Dazu muss man sich das ganze ein paar Mal von Tracy vormachen lassen.

Zum Dance-Workout: ich habe es ein paar Mal gemacht und dann sein gelassen. Zwar kommt man mit der Zeit rein, wenn man es ein paar Mal gesehen hat, jedoch habe ich leider leichte Knieprobleme und nach dem ganzen rumgehopse habe ich selbst mit guten Turnschuhen starke Knieprobleme.
Das ist nichts für mich. Wenn ich auf sowas Lust habe, schaue ich mir ein Video aus dem Internet an, wo nicht ganz soviel gesprungen wird.

Fazit: Unter der Prämisse, dass ich das Workout wie oben beschrieben eigentlich nicht im vorhergesehenen Sinne benutze, kann ich den Kauf empfehlen. Tracy trainiert den ganzen Körper und lässt keinen Muskel aus. Daumen hoch.
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