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Die Tracy Anderson Methode - Bodyshaping Workout

4.4 von 5 Sternen 96 Kundenrezensionen

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Produktinformation

  • Darsteller: Tracy Anderson
  • Format: Dolby, PAL
  • Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0 Stereo), Englisch (Dolby Digital 2.0 Stereo)
  • Region: Region 2
  • Bildseitenformat: 16:9 - 1.77:1
  • Anzahl Disks: 1
  • FSK: Infoprogramm
  • Studio: WVG Medien GmbH
  • Erscheinungstermin: 25. März 2011
  • Produktionsjahr: 2010
  • Spieldauer: 48 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.4 von 5 Sternen 96 Kundenrezensionen
  • ASIN: B004D2FOG6
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 18.245 in DVD & Blu-ray (Siehe Top 100 in DVD & Blu-ray)
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Produktbeschreibungen

Diese DVD hat für Tracy Anderson einen sehr persönlichen Hintergrund, denn sie selbst hatte während meiner Schwangerschaft etwa 30 kg zugenommen. Aufgrund dieser Erfahrung habe ich eine Trainingsmethode entwickelt, die es ermöglicht den Körper nach einer Schwangerschaft langfristig zu regenerieren. Der ganze Körper muss wieder gestrafft werden, und um das zu erreichen, ist eine Regeneration der gesamten Muskelstruktur unumgänglich.
Diese Trainingsmethode richtet sich selbstverständlich nicht nur an Frauen nach der Schwangerschaft, sondern an alle, die ihren Körper wieder in Form bringen möchten.
Mit dieser Methode wird deine Muskulatur langfristig gestärkt und geformt. Durch das Tanz-Training wirst du es schaffen, dein Gewicht abzubauen und zu halten.

Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Format: DVD Verifizierter Kauf
Ich selbst bin Trainerin für Step, Tae Bo, Dance und Bodyworkouts.
Die DVD bietet definitv ein tolles Workout und konzentriert sich natürlich hauptsächlich auf den Bauch und die Taille.
Schön finde ich, dass man die Kombination seines Workouts eigenhändig durch Auswahl im Menü zusammenstellen und die
Reihenfolge somit entsprechend variieren kann.
Gerade die Übungen für den Bauch und den Po sind sehr fordernd. Ich bezweifle stark, dass die Bauchübungen nach einer
Schwangerschaft so ausführbar sind. Meiner Meinung nach erst wenn man anderweitig sanfter mit dem Bauchtrining begonnen hat.
Die Haltung bzgl. der Wirbelsäule finde ich oftmals sehr bedenklich, da die Lendenwirbelsäule vor allem beim Anheben beider
Beine extrem belastet wird.
Alles in Allem sind die Übungen anspruchsvoll und ungemein effektiv,

Hier wird mit klassischer Musik gearbeitet, was wohl auch nochmal den tänzerischen Stil von Tracy Anderson unterstützen soll.
Die Musik an sich ist nicht schlecht, Allerdings finde ich die Lautstärke der Musik im Vergleich zur Lautstärke der Stimme von Tracy
zu extrem.

Ich finde die DVD wirklich gelungen, wandle die Bauchübungen in denen die Lendenwirlsäule zu extrem belastet wird aber ab.
Aufgrund dieses Mankos gebe ich vier Sterne.
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Format: DVD Verifizierter Kauf
Diese DVD ist eigentlich für Frauen nach der Schwangerschaft gedacht, kann aber auch von jeder anderen Frau genutzt werden.
Aber aufgepasst, dies ist nichts für Anfänger!! Frauen, die vor der Schwangerschaft nicht schon viel Sport gemacht haben, werden hier Probleme mit dem Einstieg haben.
Ich war noch nicht schwanger und mache so etwa 1-2 Mal die Woche Sport, weil ich es beruflich nicht häufiger hinbekomme. Ich muss sagen, die Übungen haben es in sich. Tracy fängt zwar langsam an, aber die Steigerung in den Übungen ist schnell zu merken. Muskelkater ist vorprogrammiert!
Ich habe aber gemerkt, dass mein Bauch fester und stärker wurde, wenn ich die DVD regelmäßig genutzt habe.
Die Übungen für Hüfte und Beine finde ich z.T. eher nebensächlich, da das Hauptaugenmerk auf dem Bauch liegt, der ja bei einer Schwangerschaft hauptsächlich auch in Anspruch genommen wird.
Tracy ist normalerweise eine Trainerin, die ihre Übungen nicht groß erklärt. Hier ist das anders, sie erklärt viel mehr über die Übungen, welche Muskeln damit beansprucht werden usw.
Dennoch empfehle ich jeder Frau, die sich diese DVD kauft, vorher die Übungen gut anzuschauen. Ich habe nach etwa 3-4 Malen die Routine in den Übungen gehabt und brauchte fast garnicht mehr auf den Bildschirm schauen.
Einige Übungen sind sehr hart. Da heißt es Zähne zusammen beißen. Ich habe nach dem Training immer meine Bauchmuskeln gut gespürt, auch jene, wo ich dachte, die gibt es garnicht!
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Format: DVD Verifizierter Kauf
Ich habe durch Zufall über einen Artikel in einer Zeitschrift von Tracy Anderson erfahren.
Auf Grund der zahlreichen guten Bewertungen habe ich mir dann diese DVD zugelegt und bin begeistert.
Die DVD ist nicht nur für Frauen gedacht, die schon Kinder bekommen haben, sondern für jeden, der straffer und knackiger werden möchte. Man kann das Workout am Stück durchziehen oder sich einzelne Sequenzen aussuchen, wenn man nicht die Zeit für das kompelette Programm hat. Das Programm besteht aus einem Warm-up, Beine intensiv, Bauch, Bauch intensiv, Bauch mit Hanteln, Arme und Arme mit Hanteln.
Ich mache erst seit ca. einem halben Jahr Sport. Mir geht es dabei nicht ums Abnehmen, sondern um den Muskelaufbau, da ich jeden Tag im Büro sitze. Wenn man schlank ist, kann man bereits nach kurzer Zeit Erfolge sehen. Durch die Tracy Anderson Methode wird man ganz schön knackig und das Gewebe strafft sich. Man bekommt schöne lange weibliche Muskeln, da die kleinen Muskelgruppen trainiert werden und nicht die großen (wie beim Gerätetraining im Studio).
Die DVD ist ausserdem sehr sehr angenehm anzuschauen. Ich habe selten eine so schön gemachte Fitness-DVD gesehen. Der Raum in dem Tracy trainiert ist sehr schön gestaltet und im Hintergrund läuft klassische Musik. Tracy spricht auf angenehme Art und Weise und erklärt was gemacht wird und auf was man achten sollten! Ich kann diese DVD nur weiterempfehlen!!!
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Format: DVD
Ich habe während meiner Schwangerschaft ordentlich an Gewicht zugelegt und wollte es danach so schnell und gesund wie möglich wieder loswerden. Ich habe mehrere Fitness DVDs ausprobiert u.a.: Schlank und fit nach der Schwangerschaft, Barbara Becker Pilates, Johanna Fellner 15 Minuten Workouts und bin jetzt zum Schluß bei Tracy Anderson gelandet. Die ersten Übungen waren für mich schon sinnvoll, da ich einen Kaiserschnitt hatte und erst mal ganz sanft von vorn mit dem Muskelaufbau anfangen musste. Die ersten sichtbaren Ergebnisse kann ich aber erst jetzt dank Tracy Anderson im Spiegel bewundern. Faszinierend, vor allem wie schnell die Haut zurück geht, kein Hängen, keine hässlichen Beulen mehr, einfach wunderbare Ergebnisse innerhalb von einer Woche! Die Übungen sind anspruchsvoll, aber je häufiger man turnt, umso einfacher werden sie (auch wenn mann es beim ersten Mal nicht glaubt). Man kann die einzelnen Übungen direkt anwählen, der Fokus wird natürlich auf den Bauch gelegt, aber auch Hüfte, Beine, Po und Arme(!!!) werden trainiert. Gut finde ich auch, dass man sein Baby vor sich liegen lassen kann und die klassische Musik im Hintergrund. Ist auch für das Kind entspannter als das übliche Techno-Gedröhn. Für alle, die nach der Schwangerschaft wieder etwas für sich tun wollen, gibt es jetzt leider keine Ausreden mehr. Klare Kaufempfehlung!
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