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Kommentar: leichte lesespuren,sonst gut bis sehr gut erhalten ! auflage 2007..
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Die Neue GLYX-Diät: Abnehmen mit Glücks-Gefühl (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung) Taschenbuch – 9. Februar 2009

4.3 von 5 Sternen 102 Kundenrezensionen

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Die mageren Zeiten sind vorbei! Wer abnehmen will, muss sich satt und glücklich essen. Und zwar mit Lebensmitteln mit einem niedrigen Glyx (glykämischer Index). Dahinter steckt das erfolgreiche Fatburner-Prinzip: Bestimmte Lebensmittel (die mit einem hohen Glyx) regen die Bauchspeicheldrüse an, Insulin auszuschütten, und das sperrt das Fett in den Fettzellen ein und macht schnell wieder Hunger. Also: Schluss mit Kalorien zählen und Hungern. Auf den Glyx kommt es an.

Die Glyx-Diät besteht aus drei Phasen: Es geht los mit drei Fatburner-Suppentagen, an denen sich die ersten zwei Kilo verabschieden. In der anschließenden Fatburner-Glyx-Woche schmilzt täglich ein weiteres Kilo. Und dann geht es 20 Tage lang weiter nach dem Glyx-Baukastensystem, bei dem man sich die Rezepte herauspickt, die man am liebsten mag, und gut gelaunt weitere Kilos verliert.

Das heißt allerdings erstmal Umdenken: Plötzlich sind die Cornflakes am Morgen, Wassermelone und Salzkartoffeln verboten -- Bitterschokolade, Nüsse und trockener Wein aber erlaubt. Zum Glück hilft dabei der Glyx-Guide für die Tasche mit allen Lebensmitteln von A bis Z mit ihrem Glyx-, Fett-, Gute-Laune- und Fit-Faktor.

Den Weg von dick nach dünn erleichtert außerdem Bewegung: Mit dem Mini-Trampolin-Workout kurbelt man hüpfend die Fettverbrennung an, entschlackt den Körper und tankt Kondition und Spaß. Dazu braucht man allerdings genug Platz und Nachbarn mit guten Nerven.

Die Glyx-Diät ist ein bunter Ratgeber mit Interviews, Erfolgsgeschichten, Reportagen und praktischen Übersichten, der Ernährungswissenschaft leicht verdaulich macht. Der Theorieteil ist bloß etwas zu ausführlich geworden. Stattdessen hätten wir lieber noch ein paar von den leckeren Fatburner-Rezepten serviert bekommen. --Hanna Arndt -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.

Der Verlag über das Buch

Was der GLYX mit Glück zu tun hat? Ganz einfach: Wer sich von Lebensmitteln mit einem niedrigen GLYX ernährt, verliert Gewicht und gewinnt Gesundheit und Leichtigkeit. Nicht durch Fasten und Kalorienzählen, sondern durch richtiges, genußvolles Essen abnehmen? Klingt wie ein Märchen, wird aber von der modernen Ernährungswissenschaft bestätigt. Bestseller-Autorin Marion Grillparzer zeigt, wie das praktisch funktioniert mit einem Mix aus Ernährung, Bewegung und Entspannung. Bei der 10-Tages-Turbo-Diät purzeln bis zu 5 Kilo. Mit einem ausgeklügelten Baukastensystem, das leckere unkomplizierte Rezepte, aber auch Bewegungs- und Entspannungsübungen enthält, kann sich jeder außerdem sein eigenes Kurz- oder Langzeit-Programm zusammenstellen. Und das Besondere: Der neue Trampolin-Workout zum Fettverbrennen, Entgiften und Entstressen. -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.

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Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich kann Diäten nicht ausstehen, die mir tagtäglich vorschreiben, was ich wann zu essen habe. Das war ein Grund, warum ich dieses Buch zurück geschickt habe und bis jetzt immer Punkte gezählt habe.

Der andere Grund sind die gewagten Aussagen der Autorin. Gleich in der Einleitung wird - ohne Namen zu nennen - immer wieder über andere Diätkonzepte gewettert, wie kompliziert die doch seien. Unter anderem ist vom "Punkte zählen" die Rede. Die "Punkte-zähl-Diät" ist meiner Meinung nach die einfachste Diät überhaupt und sie funktioniert! GLYX sei ganz easy. Wenn ich mir vorstelle, dass ich zum Abnehmen erst einmal meditieren, dann auf einem Trampolin herumhüpfen, entgiften, etc. und mir dann auch noch tagtäglich vorschreiben lassen soll, was ich wann zu essen habe, vergeht mir die Lust mal was neues auszuprobieren.
GLYX macht sicher Sinn, aber ich bekomme dann ein Problem damit, wenn es zur Religion hochstilisiert wird.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Zum Glyx-Konzept
Generell finde ich das Ernährungskonzept nach Glyx sehr gut und vor allem sehr einfach.
Man darf so gut wie alles essen, außer natürlich Weißbrot und Süßigkeiten, sollte viel Sport treiben usw., also insgesamt ein stimmiges und meiner Meinung nach auch sinnvolles Konzept, da gesunde Ernährung nur mit Sport zusammen zum Erfolg führen kann.

Zum Glyx-Buch
Leider ist das Glyx-Buch mit sehr viel Theorie ausgestattet, die man so schon aus anderen Ernährungs-Büchern kennt, also das übliche "Gute Fette-Schlechte Fette", "die unterschiedlichen Stoffwechseltypen", "Insulin macht Heißhunger", "Nichts geht ohne Obst und Gemüse", "Abnehmer müssen viel trinken", "Schlank durch Eiweiß", "Kräuter und Vitamine", "der Glaube versetzt (Fett-)Berge",... Für jemanden der schon das eine oder andere Diät-Buch gelesen hat, einfach nur langweilig und man neigt irgendwann dazu die Kapitel zu überspringen. Als Fitness-Wunder wird das Trampolin angepriesen, bestimmt sinnvoll, ich werde mir aber keines anschaffen, nachdem bei mir zu Hause schon ein Cross-Trainer rumsteht und auch hin und wieder genutzt wird.
Grundsätzlich war das Lesen im Buch mehr oder minder ein Ungeduldig sein und Warten auf "wann geht es endlich los", was ist das Konzept, welche Lebensmittel sind gut und welche böse.

Zum Glyx-Guide
Im Glyx-Guide sind Lebensmittel nach dem Ampel-Prinzip bewertet und lassen einen leicht die "richtigen" Lebensmittel finden.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich finde das Buch echt toll. Hab schon das Kochbuch zu Hause. Es liest sich schnell und unkompliziert und man versteht es!!!!!! Man wird auch sehr gut motiviert und die Kilos purzeln wenn man sich daran hält. Schön finde ich das man auf nix verzichten muss und es macht Spaß gesund zu kochen ohne 2 Stunden in der Küche zu stehen. Ich kann das Buch jedem empfehlen, der auch einen Einstieg in eine gesündere Lebensweise vor hat. Ich habe bis jetzt 6 Kilo abgenommen, obwohl ich nich ganz so viel Sport mache. Sehr zu empfehlen!!!!
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Von Amazon-Kunde am 15. August 2016
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Tolles Buch für GLYX EINSTEIGER. Gut zu verstehen und die Rezepte sind gut machbar,werde mir noch mehr Bücher von dieser Autorin zulegen
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Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Mir hat das Buch sehr gut gefallen. Viele Tabellen mit dem Ampelsysthem. Sehr lehrreich, wenn man seine Ernährung umstellen möchte, ohne eine direkte Diät zu machen. Man kann sich satt essen, muss nicht hungern. Gut bebildert.
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Von Ein Kunde am 22. August 2003
Format: Broschiert
Endlich ein Diätkonzept, das wirklich funktioniert. Was habe ich nicht alles ausprobiert: Trenn-Kost, FDH, Heilfasten, Nulldiät. Bringt alles nichts. Bis auf die Glyx-Diät. Von der man keine Wunder erwarten darf. Aber wertvolle Informationen. Und es hilft. Früher habe ich mit 1, 78 Größe 90 Kilo gewogen. Jetzt wiege sich nur noch 82 Kilo. Super! Danke!
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Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Ich habe noch nie eine Diät nach Plan gemacht, sondern immer wenn ich das Gefühl hatte mal wieder abnehmen zu müssen weniger und kalorienarm gegessen. Nach spätestens 4 Tagen überkam mich dann jedoch immer der Heißhunger, so dass ich einen Tag voller Schokoriegel und fettigen Pommes einlegen mußte.
Ich mache nun seit 10 Tagen die Glyx-Diät und habe bereits 4,5kg abgenommen (mein Endziel 9kg abzunehmen ist also nicht mehr weit). Ich bin ein mächtig unsportlicher Mensch und in der Vergangenheit hat mich der Wunsch abzunehmen nie zum Sport bewegt. Dieses Buch hat es jedoch geschafft! Jeden Morgen springe ich 20min leicht und fröhlich auf dem Trampolin. Ich habe bisher auch noch keine Heißhungerattacken gehabt. Ganz im Gegenteil, mir sind die Portionen, die man zu sich nehmen soll meistens sogar viel zu üppig.
Auch wenn man anfänglich erstmal nen Großeinkauf im Reformhaus machen muß und es etwas gewöhnungsbedürftig für mich war, die manchmal etwas aufwendigen Rezepte nachzukochen, habe ich das Gefühl endlich eine Diät gefunden zu haben, die mich ohne Verzichtgefühl an mein Ziel bringt und es schaffen kann dauerhaft meine Ernährung umzustellen.
Die angebenen 4 Wochen stellen eine Umgewöhnungsphase dar, in der man aus seinem ungesunden Ernährungsmustern aussteigt und sich neue wesentlich körperfreundlichere angewöhnt. Ich finde die Bezeichnung Diät hier auch nicht wirklich passend. Es hat eher etwas von "sich lustvoll und üppig, gesund dünn essen".
5 Sterne, weil das Buch wirklich informativ ist, einen motiviert und die Diät wirkungsvoll und gesund ist.
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