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Die 4 Kräfte der Selbstheilung: Wie unser Körper wieder lernt, uns gesund und leistungsfähig zu machen Taschenbuch – 8. September 2012

3.7 von 5 Sternen 27 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Dr. med. Detlef Pape ist Facharzt für Innere Medizin. Er entdeckte die zentrale Bedeutung des Insulin als „Fettmasthormon“ und entwickelte daraus die erfolgreiche Insulin-Trennkost. In seiner Praxis in Essen bietet er seinen Patienten seit vielen Jahren eine Adipositas-Schwerpunktberatung mit Ernährungsprogramm an. Seit 1994 nahmen damit in seiner Praxis weit über 10.000 Teilnehmerinnen und Teilnehmer gemeinsam über 45.000 Kilogramm ab. Dr Pape ist bekannt aus Presse, Funk und Fernsehen, seine Ratgeber haben sich mehr als 2,5 Millionen Mal verkauft.

Anna Cavelius (M.A. Philosophie) studierte Philosophie und Geschichte in München, Siena und Salamanca. Seit 1995 schreibt sie als Autorin, Journalistin und Ghostwriterin über Gesundheits- und Lifestylethemen sowie Kulinaria. So ist sie unter anderem Co-Autorin der erfolgreichen Schlank-im-Schlaf-Reihe mit Bestsellerautor Dr. med. Detlef Pape. Als Ghostwriterin arbeitete sie mit Prominenten wie Uschi Obermaier und dem Ehepaar Viktoria und Heiner Lauterbach sowie Spitzenköchen wie Johann Lafer, Sarah Wiener, Thomas Thielemann oder Holger Stromberg zusammen. Sie kann sich begeistern für Ihre Familie, Freunde und Katzen und das Leben im Kleinen wie im Großen.



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Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Von Zaubermaus VINE-PRODUKTTESTER am 29. Oktober 2012
Format: Taschenbuch Vine Kundenrezension eines kostenfreien Produkts ( Was ist das? )
Da ich im alternativen Bereich arbeite, fand ich das Buch sehr ansprechend. Aber leider hat es mir nur ein :"Nett!!" entlockt.
Es ist sehr schön aufgebaut und gegliedert.
Aber die Aussagen über die Selbstheilung sind sehr schwammig und oberflächlich gehalten.
Es werden vier Grundthemen angeschnitten.
Bewegung, mit netten Dehnübungen und der Anregung zum Laufen.
Ernährung, ein wichtiges Thema, schöne, nette Rezepte, aber kein Tiefgang, nichts wirklich packendes. Rezepte wirklich toll, aber ich suche kein Kochbuch!!!
Achtsamkeit, sehr schwieriges Thema für Laien, nur sehr oberflächlich gehalten. Anregungen und Erklärung übers Kranksein usw..
Ich finde das ganze einfach zu lau, für den recht hohen Preis.
Mir fehlen die wirklichen Erkenntnisse und Anregungen. Es ist nicht packend, nicht spannend. Dümpelt einfach nur an der Oberfläche.
Nichts halbes und nichts Ganzes. Schade, daher nur zwei Sterne.
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Format: Taschenbuch Vine Kundenrezension eines kostenfreien Produkts ( Was ist das? )
Das einleitende Gespräch mit Jürgen Klinsmann: "Gesundheit bedeutet Selbstverantwortung..." fand ich anregend und am interessantesten.
Im Grunde genommen ist vieles, was im vorliegenden Ratgeber über die 4 "Selbstheilungskräfte" - Laufen, Dehnen, Ernährung und Achtsamkeit - geschrieben wurde, bereits bekannt.

Im ersten Kapitel "Was uns krank macht" erfolgt eine Beschreibung von krankmachenden Faktoren, wie Stress, Insulinresistenz und Bewegungsmangel.

Im nächsten Abschnitt "Heilkraft der Dehnung" wird die von den Autoren entwickelte Myoreflextherapie gegen Schmerzen vorgestellt, die nur von ausgebildeten Therapeuten ausgeübt werden kann. Allerdings im Anschluss daran noch zahlreiche Übungen des KiD-Training inclusive einiger Augenübungen. (KiD: Kraftentfaltung in Dehnungspositionen.) Interessant finde ich die Übersicht von zahlreichen Körpersymptomen mit den jeweils hilfreichen und dazu passenden Übungen.

Ein kurzes Kapitel "Heilkraft des Laufens" führt den ungeübten Sportmuffel vom einfachen Gehen über das Walking zum Laufen. Die schon geübten Läufer brauchen dieses Kapiterl meines Erachtens auch nicht, deshalb ist es wohl auch - mit ein paar Seiten - sehr knapp gehalten.

"Die Heilkraft der Ernährung" zeigt eine natürliche Ernährung mit viel frischen Zutaten und Energielieferanten auf. "Essen nach dem Biorythmus" - morgens kein Eiweiß, mittags Kohlenhydrate und Eiweiß und am Abend möglichst nur Eiweiß - natürlich kombiniert mit viel frischem Salat und Gemüse, Nüssen Obst usw. Einige Tabellen helfen bei der Auswahl der richtigen Lebensmittel zur richtigen Zeit.
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Format: Taschenbuch Vine Kundenrezension eines kostenfreien Produkts ( Was ist das? )
Es ist ja nichts Neues, dass unsere Zeit für die Gesundheit des Menschen nicht gerade zuträglich ist. Alles wird immer schneller und schnellebiger und morgen ist das Heute schon alt.Viele Menschen gönnen sich keine Ruhe mehr, essen hastig irgendwo was im Stehen, meist Fast Food. Der Stress allgemein führt dazu, dass man auch nach der Arbeit nicht entspannen kann und schlecht schläft und dann sogar Schlafmittel schluckt. Ein Teufelskreis, der sich irgendwann, mal früher, mal später in unserer Gesundheit bemerkbar macht, wir werden krank.

Im vorliegenden Buch werden eigentlich Selbstverständlichkeiten zusammengefasst. Das Buch ist grob in 5 Kapitel unterteilt.
Im Kapitel 1 "Was uns heute krank macht" erfährt der Leser sehr informativ und sehr gut zusammengefasst, was die Ursachen und die Gründe dafür sind, warum man krank wird. Das Kapitel hat mir sehr gut gefallen, weil einem da einmal vor Augen geführt wird was unser Lebensstil mit uns macht, aber auch wo wir ansetzen können, um etwas zu verbessern.

Im Kapitel 2 "Die Heilkraft der Dehnung" werden eine Menge Übungen anschaulich mit Bild vorgestellt. Das ein oder andere werde ich garantiert mal ausprobieren. Jedoch denke ich, dass auch andere Übungen wie Pilates, Yoga uä. denselben Zweck erfüllen.

Im Kapitel 3 "Die Heilkraft des Laufens" gibt es interessante Grundgedanken zum Laufen. Ich bin so gar kein Typ zum Laufen, außer Spazierengehen. Deshalb überlege ich, ob nicht andere Bewegung wie Fahrradfahren oder Schwimmen denselben Zweck erfüllen.

Das Kapitel 4 "Die Heilkraft der Ernährung" ist eigentlich auch eine Selbstverständlichkeit.
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Format: Taschenbuch Vine Kundenrezension eines kostenfreien Produkts ( Was ist das? )
Dieses Buch hat mich wie selten ein "Gesundheitsbuch" recht ratlos gestimmt. Die vier Kräfte für ein besseres Leben sind also die Dehnung, Laufen, Ernährung und Achtsamkeit. Aha. Zunächst wird einem erklärt, wie unser Körper mit uns spricht. Sorry, aber es mag sich ja ketzerisch anhören, aber manches kam mir wie Hokuspokus vor. Und elementares wie "Wenn man traurig ist, weint man", das wusste ich schon vorher. Viele Dinge werden nur angerissen, aber längst nicht so gründlich behandelt, wie sie es verdienen würden. Beispielsweise der Abschnitt über die Heilung von seelischen Verletzungen. Alles bleibt seltsam an der Oberfläche.

Sicherlich gibt es auch viele sehr wichtige Kapitel in diesem Buch, wie beispielsweise der Hinweis auf eine versteckte Insulinresistenz. Aber auch das wichtige Thema Diabetes-Vorerkrankung und Diabetes wird in nur mal eben sechs Seiten abgehandelt. Da kann es nicht in die Tiefe gehen, das kann nur dazu anregen, sich ein Fachbuch zu kaufen.

Dem Krankheitsfaktor Stress werden dann schon mehr Seiten gewidmet. Und den Test: "Mein persönliches Gesundheitsprogramm", den kann man schnell mal machen. Wenn er auch nicht gründlich ist, so ist er doch unterhaltsam. Mit Interesse habe ich das Kapitel über die Heilkraft der Dehnung gelesen. Das ist sicherlich eine sehr sinnvolle Sache und sollte mehr beachtet werden. Die Übungen zur Kraftentfaltung in Dehnungspositionen (KiD) "löst an den Messfühlern und Ansätzen der Muskulatur dieselben Regulationsvorgänge aus, wie sie durch die Myoreflextherapie hervorgerufen werden." Aha. Das muss einem ja einleuchten. Oder auch nicht. Ich bin eher ein Fall von "oder auch nicht". Sorry.
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