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Die Feldenkrais Methode: Bewusstheit durch Bewegung Audio-CD – Audiobook, 1. Oktober 2004

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Format: Audio CD Verifizierter Kauf
Durch Klavierspielen und Fotobearbeitung am PC war mein Schulter-Nackenbereich total verspannt und ich hatte starke Schmerzen. Auf der Suche nach Hilfe wurde ich mit der Feldenkreis Methode bekannt und ich stieß auf dese CD. Das war für mich ein Glücksfall. Genau die richtigen Übungen. Ich entdeckte Muskeln, die ich vorher noch nicht kannte bzw. schon lange nicht mehr eingesetzt hatte. Auch wenn das Üben zunächst mit neuen Schmerzen einherging, wurde ich doch von Tag zu Tag beweglicher. Auch mein Gleichgewichtssinn hat sich verbessert. Durch die Übungen gehen ich mit neuem Hüftschwung und mit Leichtigkeit durch's Leben. Mehr Lebensfreude stellt sich von selbst ein. Angenehm angetan bin ich auch von der sanften Stimme und den Naturgeräuschen. Für alle Übungen wird genug Zeit und ausreichend Pause gelassen,so dass ein manueller Stopp der CD nicht erforderlich ist.
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Format: Audio CD Verifizierter Kauf
Heute habe ich die ganze CD durchgehört (65 Min.) und bin den Übungen gefolgt - die Stimme der Sprecherin ist angenehm. Den Übungen kann man glaub ich aber nur folgen, wenn man Feldenkrais schon mal gemacht hat. So ganz ohne Vorkenntnisse ist es etwas schwierig zu verstehen, worauf es beim Üben ankommt.

Die Übungen sind abwechslungsreich und die Wirkung sofort spürbar. Ich fühle mich nach der guten Stunde entspannter, lockerer, größer und insgesamt leichter und freier - meine Rückenverspannungen sind komplett verschwunden.

Die CD endet etwas aprupt - kein Verabschiedungssatz oder irgendwas - habe noch gewartet, ob es weitergeht.

Trotzdem würde ich die CD empfehlen, weil sie abwechslungsreich Übungen fürs Sitzen, Liegen und Stehen hat, die einen wirklich entspannen. Und man kann sich die Übungen raussuchen, auf die man Lust hat - dauert dann nur 20 Minuten.
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Format: Audio CD Verifizierter Kauf
Liebe Leute, - ob jung oder alt! dass ich es als Frau im gesetzteren Alter gut und sehr angenehm finde die Übungen mitzumachen ist verständlich aber mein JUNGER, SEHR SPORTLICHER Kollege hats auch als sehr hilfreich empfunden, als er sich durch den Sport zu sehr verspannt und verrenkt hatte. Es ging ihm sofort danach wieder besser. Ich will die CD empfehlen, weil es eine Verfehlung wäre, sie nicht möglichst vielen Menschen ans Herz zu legen, wenn man es gut meint mit den lieben Mitmenschen, und ich meine es gut!
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Format: Audio CD
Ich verwende diese CD seit vielen Jahren von Zeit zu Zeit und finde sie immer noch ganz ausgezeichnet, deshalb möchte ich sie nun bewerten. Über die Wirksamkeit der Feldenkrais-Übungen gibt es für mich keinen Zweifel. Die zusätzlichen Anforderungen, die ich an eine Übungs-CD stelle, sehe ich hier als voll erfüllt an: die Sprache ist klar, freundlich (ohne aufdringlich oder säuselig zu werden - Sprecherin: Claudia Glaser); das Tempo stimmt, die Pausen sind ausreichend (also ohne dass man die CD anhalten müsste); keine Hintergrundmusik (wie sie manchmal auf Meditations-CDs nervt); nur ein wenig Vogelgezwitscher im Hintergrund, aber sehr dezent; und - fast hätte ich es vergessen, weil es eigentlich selbstverständlich sein sollte: die vorgesprochenen Übungen sind klar verständlich und sofort nahvollziehbar, so dass ich mich niemals fragen musste, wie denn das jetzt gemeint sei und ob es gerade nach links oder nach rechts geht.

Also alles, aus meiner Sicht, wie es sein soll. Findet man nicht so oft.

Nachtrag: machmal hat man keine Möglichkeit, im Liegen zu üben. Diese CD enthält neben Übungen im Liegen (ca. 20 Min.) auch Übungen im Sitzen (ebenfalls ca. 20 Min.) und eine Übung im Stehen (ca 16 Min.). Das ist eine Besonderheit dieser CD. Die meisten Feldenkrais-CDs jedenfalls, die ich bisher kennengelernt habe - z.B. die ebenfalls sehr guten Übungen von Birgit Lichtenau - enthalten Übungen, die auf dem Boden auszuführen sind, im Liegen oder im Langsitz.
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Format: Audio CD Verifizierter Kauf
Eine sehr schöne CD, angenehme Stimme verbunden mit Naturgeräuschen!
Die Übungen sind gut erklärt, leicht nachzumachen und man kann sich einzelne Übungen raussuchen, wenn man nicht die ganze CD machen möchte.
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Format: Audio CD Verifizierter Kauf
Die Feldenkrais Methode wurde mit von einer Physiotherapeutin des Kopfschmerzzentrums empfohlen. Ich habe gravierende Probleme mit meiner HWS und deshalb immer wieder starke Kopfschmerzen. Die Feldenkrais Methode hilft sehr gut und ist problemlos anwendbar.
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Format: Audio CD Verifizierter Kauf
Wollte die CD zur Vorbereitung für einen Lehrversuch an der Uni. Eignet sich aber nicht so wirklich, auch die "Naturgeräusche" als Hintergrund bei den Übungen nerven eher, als dass sie das Ganze spannend machen, außerdem spricht die Sprecherin etwas arg hert betont. Aber das ist wohl Geschmackssache.
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