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Die Bulletproof-Diät: Verliere bis zu einem Pfund pro Tag, ohne zu hungern, und erlange deine Energie und Lebensfreude zurück Taschenbuch – 11. Mai 2015
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Als sein Übergewicht ihm zunehmend die Sinne zu vernebeln begann und Heißhungerattacken ihm Energie und Willenskraft raubten, fing Asprey an, die Technologien, mit denen er reich geworden war, selbst zu nutzen, um seine eigene Biologie zu »hacken«. Er investierte 15 Jahre und 300?000 Dollar in alle erdenklichen Testverfahren und Selbstversuche, vom EEG bis zu einem Aufenthalt in einem tibetischen Kloster, um herauszufinden, wie er seinem Körper und Geist ein maximales Upgrade verschaffen konnte. Bulletproof – auf Deutsch »kugelsicher« oder »unverwundbar« – nennt er den Status, in dem man konstante Höchstleistung bringen kann, ohne auszubrennen oder krank zu werden.
Asprey gelang es, seinen IQ um mehr als 20 Punkte zu erhöhen, sein biologisches Alter zu senken und ohne Kalorienzählen oder Sport 50 Kilo abzunehmen. Seine vielfältigen Erkenntnisse versammelt er in diesem Buch. Die Bulletproof-Diät hemmt entzündliche Prozesse im Körper, sorgt für schnellen, hungerfreien Gewichtsverlust und höchste Leistungsfähigkeit. Anstelle eines Frühstücks gibt es den berühmten Bulletproof-Kaffee mit Kokosöl und Butter, der lange sättigt und einen dauerhaften Energieschub verschafft. Kalorienzählen ist nicht nötig und auch bei weniger Schlaf und weniger Sport wird das überschüssige Fett nur so dahinschmelzen.
- Seitenzahl der Print-Ausgabe304 Seiten
- SpracheDeutsch
- Herausgeberriva
- Erscheinungstermin11. Mai 2015
- Abmessungen17.02 x 1.75 x 24 cm
- ISBN-103868836403
- ISBN-13978-3868836400
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Produktinformation
- Herausgeber : riva (11. Mai 2015)
- Sprache : Deutsch
- Taschenbuch : 304 Seiten
- ISBN-10 : 3868836403
- ISBN-13 : 978-3868836400
- Abmessungen : 17.02 x 1.75 x 24 cm
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 483,117 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Der Bulletproof Kaffee funktioniert tatsächlich! Ich hab's ausprobiert und das, obwohl das Frühstück meine wichtigste Mahlzeit des Tages ist....einfach mit hochwertigen Zutaten, ohne Daves angepriesene Superöle.
Als Vegetarier kann man die Umsetzung seiner Vorschläge jedoch vergessen und wenn man, wie ich, die meiste Zeit seines Lebens wandernd und im Zelt verbringt, hat man verloren.
Wenn man sich die Lebensmittelvorschläge durchliest, erkennt man ziemlich schnell, dass Dave entweder eine absolut fleischfressende Pflanze ist oder von der Fleischindustrie Biogehackt wurde;-)
Des Weiteren fehlt mir ein wichtiges Kapitel, wenn nicht das Wichtigste überhaupt....die Wildpflanzen und Wildkräuter, welche, frisch geerntet und sofort verzehrt, weder Schimmelpilzbefall noch deren gefährliche Toxine beinhalten. Außerdem bekommt man nach deren Verzehr auch keine schlimmen Essgelüste, ganz im Gegenteil.
Ich liebe Kaffee, Butter und ab und zu ein weich gekochtes Ei, ansonsten bin ich von der rohveganen Lebensweise sehr begeistert, was die Umsetzung der Bulletproof Diät weitgehend unmöglich macht.
Doch wie schon zu Beginn geschrieben, sind Dave's Erläuterungen und Erklärungen sehr hilfreich und augenöffnend für Alle, die sich unabhängig von der Lebensmittelindustrie vorgegaukelten, angeblich gesundmachenden Lebensmittel ernähren wollen und bereit sind, aus dem Vollen zu schöpfen und das zu Essen, was ihrem Körper gut tut.
Alles in Allem ein wertvolles Buch das ich weiterempfehlen kann.
Grundsätzlich bin ich ein Fan des "Bulletproof"-Systems. Wenn ich jemals das Bedürfnis entwickle, Gewicht verlieren zu wollen, dann werde ich wohl diese Diät verwenden. Allerdings habe ich mein Idealgewicht (laut BMI und Wohlbefinden) und bin mit meiner Ernährung auch zufrieden. Trotzdem habe ich aus diesem Buch Vieles herausgezogen. So die Nahrungsergänzungsempfehlungen und den Bulletproof-Kaffee (funktioniert wirklich und hat mein Frühstück ersetzt). Der Rest ist wohl Ansichtssache. Ich z.B. bin ein Fan von Aufläufen und das werde ich auch nicht aufgeben. Auch viele andere "Kryptonit"-Lebensmittel werde ich weiterhin essen.
Warum?
Weil sehr, sehr, SEHR viele Dinge in diesem Buch "wissenschaftlich umstritten" sind. Das bedeutet, dass zwar Studien und Veröffentlichungen zu einem Thema existieren, aber noch kein wissenschaftlicher Konsens herrscht. (Das bedeutet NICHT, dass irgendetwas gut oder schlecht ist!)
Kommen wir also zum Fazit:
Alles in allem ist dies ein gutes Werk, was viele neue Aspekte aufzeigt. Und das ist auch der wichtigste Punkt bei solchen Büchern. Ich bin kein "Bulletproof"-Jünger, sondern ich integriere Teile dieser Ernährungsform in meine Ernährung. Außerdem werde ich natürlich die weiteren Forschungsergebnisse auf diesem Gebiet verfolgen. Alles in allem gefällt mir das Buch, deswegen vier Sterne.
Start 90kg bei 182 cm.
Tiefstes Gewicht 74kg.
Es wird neben dem Abnehmprogramm auch eine Menge wertvolles Wissen vermittelt.
Es nicht nötig die teuren Bulletproof-Produkte zu kaufen. Es gibt auch günstiger alternativen.
Für Sportmuffel ist das Bulletproof-System ein guter Einstiegt in eine gesündere Lebensweise.
Zwei Jahre später habe ich dann auf "Forever jung" gewechselt, da ich das System für noch besser halte (beinhaltet Sport, ist auch etwas härter). Trotzdem bin ich dem Autor dankbar, da mit Bulletproof einen leichten Einstieg in ein besseres Leben ermöglicht hat.
Heute 4 Jahre später bin ich bei 79kg, habe aber auch mehr Muskeln.
Nachdem ich das Buch durchgelesen hatte, ging es ans "Mittelchen" kaufen u.a. MCT-Öl, Weidebutter (Kerrygold), Great Lakes Collagen und wer möchte Eiweißpulver (in meinem Fall ESN iso-whey Hardcore). Da dies alles sehr spezielle Produkte sind, geht das auch etwas ins Geld. Des weiteren sollte man sich bei seinem Metzger des Vertrauens erkundigen ob dieser weidegefüttertes Rind verkauft?!
Nun ja, wie der Titel verrät ist wirklich sehr sehr viel Disziplin Voraussetzung, die sich aber auszahlt!!
Meine Freundin sowie meiner einer haben "stupide" den 14-Tage Plan absolviert um zu sehen wie es fruchtet. Was soll ich sagen? Es ist absolut der Wahnsinn!
Ich persönlich habe 5 kg (Fett!!!) und 4cm Bauchumfang verloren.
Meine Freundin kann ähnliche Ergebnisse vorweisen, nur das sie zusätzlich 4cm am Po verloren hat.
Wir sind beide nicht dick. Eher im Gegenteil. Wir betreiben min. 3x die Woche Sport (freeletics, joggen, biken) aber leider fehlte es an Kleinigkeiten. Wir haben nicht das erreicht was wir wollten. Daher können wir nun froh verkünden: wir haben es geschafft. Es war hart, aber hat sich gelohnt!
Viel Spaß beim ausprobieren!
Bloß nicht aufgeben;)











