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am 13. September 2016
Bei mir war das Buch der Schlüssel dazu, mein Gewicht dauerhaft zu reduzieren - und das auf unkomplizierte Weise. Ich habe das volle Programm durchgezogen (Start im März 2015 mit 93 kg) und wiege heute (September 2016) 62 kg. Dieses Gewicht halte ich nun seit Monaten. Ich befolge weiterhin gewisse Grundregeln, die Dr. Moreno im Buch aufstellt und koche/backe ab und zu noch nach den Rezepten im Buch (die Power Cookies sind ein toller Snack für unterwegs). Ansonsten habe ich mir nach der 17-Tage-"Kur" (Diät ist irreführend, weil das Ganze auf eine Ernährungsumstellung hinausläuft) Low Carb-Kochbücher zugelegt, mit denen ich mir neue Standard-Lieblingsessen "erarbeitet" habe.

Ja, im Buch werden Lebensmittel genannt, die es in Deutschland nicht gibt (zumindest nicht "auf dem Land"). Die Lebensmittel lässt man einfach weg - es gibt noch genug weitere Lebensmittel, die in der jeweiligen Phase "erlaubt" sind. Mir ging es nur in den ersten ca. 5 Tagen der ersten 17 Tage nicht gut (Entzugserscheinungen ...), ansonsten fand ich es nicht schwierig, dem Programm zu folgen. Von den erlaubten Gemüsesorten kann man Unmengen essen, was für mich auch psychologisch wichtig war (und ist).

Ich kann das Programm auf jeden Fall empfehlen - wobei es aber wahrscheinlich nicht für jeden das passende ist. Wenn man (wie ich früher) täglich sehr viele Kohlehydrate isst (Brot, Nudeln, Zucker/Süßigkeiten, Fertigprodukte) und den ganzen Tag "durchfuttert" bzw. riesen Portionen in sich reinschaufelt, dann wird man mit Dr. Morenos Programm ganz sicher abnehmen.

Das einzige, was mir an dem Buch nicht so gefällt, ist die unattraktive Aufmachung (Taschenbuch mit groben Papier ohne Farbe, Bilder, Grafiken). Spielt natürlich für den Abnehmerfolg keine Rolle. Ist persönlicher Geschmack: ich mag es gerne, wenn Dinge schön aussehen.
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am 18. Dezember 2016
Ich bin sehr zufrieden mit diesem Buch und es hat mit wirklich was gebracht. Ich kann für mich sagen das ich nicht gehungert habe, klar die Umstellung am Anfang ist mir natürlich schon etwas schwer gefallen aber ich habe mich daran relativ schnell gewöhnt. Ich fühle mich auch sehr wohl damit und auch jetzt ernähre ich mich noch so und mit etwas Sport dazu halte ich mein Gewicht. Ich komme mit dieser Richtung, sich zu ernähren, richtig gut klar.
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am 22. Februar 2018
Ich habe das Buch aufgrund der super Rezesionen gekauft. UNd hab es nicht bereut. Die Pfunde purzeln. ICh halte mich zwar strikt an die erlaubten Lebensmittel aber nicht an die Menuepläne. ICh mache mir z.B. zum Frühstück einen Apfel-Möhren- Rohkost- Salat und esse dazu meine Eier. Denn auch zum Frühstück kann man ja Gemüse und Proteine essen bis man satt ist. Und auch so ist die Diät wirklich einfach durchzuhalten, weil man ja wie gesagt das erlaubte Gemüse und Proteine jederzeit essen kann. Und die empfohlenen 17 MInuten Bewegung täglich sind mir mittlerweile auch zu wenig so fit fühl ich mich. Auf jeden Fall eine klare Kaufempfehlung für alle die gesund und nachhaltig abnehmen wollen.
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am 18. Oktober 2015
Ich habe mir das Buch vor zwei Wochen bestellt und habe angefangen es durchzulesen. Ich habe mir einen Essenplans für eine Woche erstellt um immer zu wissen, was ich esse, damit ich nicht in Versuchung gerate etwas anderes zu essen.

Ich habe am vor 7 Tagen angefangen und habe bis zum heutigen Zeitpunkt 3kg abgenommen. Das motiviert natürlich und ich hungere auch nicht, wie bei anderen Diäten.
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am 31. August 2016
Ich habe mir das Buch bestellt und mich längere Zeit an die
Anleitungen gehalten und damit auch einiges abgenommen.
Aber nachdem ich auf eine andere Ernährungsform umgestellt
habe, war der Erfolg besser und ich damit zufriedener.
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Das Buch an sich ist nicht schlecht.
Sehr gut aufgebaut und verständlich.
Man kann quasi nach Ablaufplan abnehmen.

Ich fand es jedoch für den Alltag zu aufwendig.
Für mich in Job und Freizeit nicht miteinander kombinierbar.

Was aber die Qualität des Buches nicht in Frage stellen soll!
3 Personen fanden diese Informationen hilfreich
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am 1. Mai 2014
Vor vier Wochen habe ich dieses Buch bestellt und ich bin überglücklich darüber. Ohne große Mühe oder Hungern haben mein Freund und ich jeweils 8kg abgenommen. Das Buch hat unsere Einstellung zur Ernährung nachhaltig beeinflusst und uns zu einem neuen Körpergefühl verholfen. Unbedingt weiterzuempfehlen!

Re-Edit nach 2 Jahren: Dauerhaft habe ich das Gewicht nicht halten können, was aber weniger am Buch als an eigenen Fehlern lag. Letztendlich muss man einfach weniger zuführen, als der Körper verbaucht. da hilft ohne eine Umgewöhnung das beste Buch nichts, aber das ist persönlicher Natur. Deshalb weiterhin auch eine sehr gute Bewertung von mir.
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am 3. Februar 2014
Die Diät funktionier wirklich. Habe in 4 Wochen 5 Kg abgenommen. Würde es jedem empfehlen der mageres Fleisch (Pute, Hähnchen, Fisch) und Eier (2 Eier oder 4 Eiweiss pro Tag) mag.
Im Buch steht, dass diese Diät auch für Vegetaria geeignet ist die kein Fleisch essen, die müsste dann Eiweissersatz essen...
Aber dazu nur 1-2 Seiten ohne nähere Angaben.
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am 6. Juli 2016
Dieses Buch ist richtig gut.
Habe damit in 4 Wochen 8 Kilo abgenommen.
Die Gerichte, die beschrieben sind und wovon sogar Rezepte im Buch niedergeschrieben sind, sind total lecker, leicht zu zubereiten und für jedermann was dabei.
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am 14. Dezember 2014
Ich spreche im Namen von einigen Freunden und Verwandten...
Die schwören auf dieses Buch und haben damit bis zu 8 Kilo abgenommen ohne Hungern zu müssen...
Es gehört aber schon eine gewisses Durchhaltevermögen dazu...
Aber seien wir mal ehrlich.... 17 Tage sind zu schaffen!
(4 von 4 Bekannten haben innerhalbe von 17 Tagen 3 Kilo abgenommen... mit nochmal 17 Tagen wieder 3-4 Kilo... dh. gesamt 6-7 Kilo...)
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