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Die 10-Minuten-Pause: Mini-Trancen gegen Stress Taschenbuch – September 2003

4.3 von 5 Sternen 3 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Pressestimmen

"Wie die Erforschung der menschlichen Tagesrhythmik zeigt, ist es wichtig, innerhalb eines (Arbeits-)Tages alle 90 bis 120 Minuten eine etwa 10minütige Pause zu machen, um Streßsymptomen vorzubeugen. In dieser Pause kann man z. B. eine Tasse Tee trinken. Der Erholungseffekt ist aber weit tiefer, wenn man Übungen durchführt, wie sie hier vorgeschlagen werden. Der Autor erläutert 60 Entspannungs-, Atem- und Bewegungsübungen sowie Phantasieexperimente... Sie wollen Türen zum kreativen Inneren öffnen, helfen, sich selbst kennenzulernen und die Sensibilität zu steigern. Die Übungen sind in erster Linie für Gruppenleiter gedacht, da sie aber leicht auch zu Hause, eventuell sogar am Arbeitsplatz durchgeführt werden können, ist das Werk breiter einsetzbar." (Michael Mücke, ekz)


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Top-Kundenrezensionen

Ich verwende dieses Buch seit einiger Zeit für Kurse zur Stressbewältigung und auch für Seminare an der Universität. Alle sind begeistert von den tollen Phantasiereisen. Hie und da kann man mal ein Wort verändern oder weglassen, aber grundsätzlich echt toll. Volle 5 Punkte von mir.
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ich brauche die Geschichten für mich selber, als Einleitung von Gruppensitzungen, als Intermezzo von Einzeltherapiesitzungen und als Gutenachtgeschichten für Angehörige; die meisten entsprechen mir sehr gut.
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Eine wunderbare Zusammenfassung für jeden der zu viel um die Ohren hat um sich mit dem Themen Entspannung, Abschalten, Pause etc. zu beschäftigen. Ich mache die 10-Minuten-Pause jetzt regelmäßig und es tut mir sehr gut.
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