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Das ultimative Schlingentraining: Effizient funktionell trainieren Broschiert – 12. September 2014

4.7 von 5 Sternen 47 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Marcel Doll studierte Fitnessökonomie (B. A.) an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken. Während des Studiums absolvierte er diverse Trainerausbildungen. Nach seinem Abschluss leitete er ein Gesundheitszentrum und ist mittlerweile als Sporttherapeut in einer Klinik tätig. Zusätzlich arbeitet er freiberuflich als Personal Trainer.


Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Klar strukturiert und übersichtlich.
Gut bebildert und beschrieben sind die Übungen sehr gut nachzuvollziehen.
Unterschiedliche Schweregrade der Übungen.
Meine Erwartungen an dieses Buch wurden erfüllt.
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Format: Broschiert Verifizierter Kauf
in dem die Übungen im Detail erklärt werden. Die Trainingspläne sind abgestimmt und die Tipps am beginn des Buches machen einen wertigen Eindruck. Klare Empfehlung.
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Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Mache seit Jahren Krafttraining und bin seit kurzem zum Schlingentraining übergegangen. Das Buch ist sehr schön gegliedert. Die Übungen sind ausreichend beschrieben. Für alle die das Schlingentraining ausprobieren möchten, unbedingt das Buch bestellen, Absolut empfehlenswert :-)
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Von T.Zauber am 19. November 2015
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Das Buch ist super. Alles Top beschrieben und super viele Übungen aufgezeigt.
Der Versand verlief schnell und Reibungslos. Der Preis ist auch völlig in Ordnung.
Ich kann das Buch nur weiterempfehlen. :-)
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Von Porbley am 14. Dezember 2016
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
... Genau was ich gesucht habe. Es wird alles genau erklärt und mit Bildern ergänzt. Was will man mehr.... Ich bin sehr zufrieden.
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Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Gute Verarbeitung und gute Übungen. Ich würde mir nur ein paar mehr Trainingspläne wünschen. Oder auch ein Poster oder Kärtchen für die einzelnen Übungen, denn das Buch schlägt sich beim Nachmachen gerne mal zu.
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Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Ich habe mir Marcel Dolls Buch über das Schlingentraining gekauft, um mir einen sinnvollen Trainingsplan aufstellen zu können, ohne mit einer der (zahlreich angebotenen) Apps erst einmal "rumzueiern". Lieferung kam prompt nach zwei Tagen und ich muss sagen, dass meine Erwartungen mehr als erfüllt wurden.
Marcel Doll erklärt in einfach zu verstehenden aber sehr sachkundigen Worten erst einmal die wichtigsten theoretischen Grundlagen für Körpertraining im Allgemeinen und Schlingentraining im Besonderen. Als (ehemaliger) Kraftsportler habe ich zwar vieles davon bereits gewusst aber erstens lernt man nie aus und zweitens schadet es nichts, wenn man sich das eine oder andere wieder mal ins Bewusstsein bringt. Außerdem hat der Autor mit dem Theorieteil eine Punktlandung hingelegt: Nicht zu viel, so dass es langweilt und doch so viel, wie man wissen muss. Und ohne Theorie geht es nunmal nicht!
Danach erläutert er den TRX-Schlingentrainer im Detail und gibt sehr wertvolle Tipps und Hinweise zur Bedienung. Man spart als Neuling mit dem Gerät dadurch eine Menge Zeit, weil man nicht lange herum probieren muss.
Erwartungsgemäß befasst sich der Hauptteil mit den zahlreichen Übungen, die man mit dem TRX machen kann. Besonders gelungen nach meiner Auffassung: Die Einteilung nach Schwierigkeitsgraden und die bildlichen Darstellungen der Fußstellung (Piktogramme) sowie der Einstellhöhe (jeweils nur ein Wort: Lang, Wade, Mittel und Hoch). So erfasst man alles mit einem Blick und kann sich aufs wesentliche, nämlich auf die Übungsausführung konzentrieren. Ganz klar ein Buch, um es (zumindest am Anfang) auch während des Trainings zu benutzen.
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Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Ich baue das Schlingentraining schon seit 2-3 Jahren in regelmäßigen Abständen in mein Fitnesstraining mit ein und bin absoluter Fan dieses Trainings. Man setzt durch die Instabilität größere Anforderungen an die Muskulatur als im normalen Krafttraining mit Gewichten und hat dadurch in vielen Sportarten eine große Leistungssteigerung, gerade was die muskuläre Koordination angeht.

Da ich mich erwischt habe, dass ich oft die selben Übungen mache oder zu viel Zeit beim Überlegen neuer Übungen drauf geht, habe ich nach einem guten Buch gesucht, das ein ganzheitliches, funktionelles Schlingentraining bietet, inklusive Trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen, Anatomie, einer guten Aufteilung des Trainings und wenn möglich noch etwas über das After Workout zur Regeneration. Dies alles habe ich in diesem Buch gefunden und kann sagen, dass meine Suche ein Ende hat.

Das Layout wirkt sportlich und angepasst zum TRX. Das Buch ist sehr gut und modern gegliedert - so bietet es bspw eine fundierte Anatomische Grundlage mit Ansätzen zu verschiedenen orthopädischen Leiden, die durch ausgewogenes Training (z.B mit dem ST) ausgeglichen werden kann, sowie immer wieder Info Boxen, die einen auf etwas hinweisen. Das Trainingskapitel mit den unzähligen Übungen für alle Körperbereiche ist sehr schön dargestellt mit Kennzeichnung ob es sich um eine Anfänger, Fortgeschrittenen oder Profi Übung handelt. So ist für jeden was dabei!

Sehr gut gefallen hat mir auch der Blick über den Tellerrand, dass nicht wie in anderen Büchern nur stupide die Übungen abgespult werden, sondern auch an die wichtige Regeneration gedacht wurde.
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