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Das ultimative Core-Workout - Johanna Fellner Edition (empfohlen von SHAPE) (2009)

4.2 von 5 Sternen 66 Kundenrezensionen

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Produktinformation

  • Darsteller: Johanna Fellner
  • Regisseur(e): Britta Leimbach
  • Format: Dolby, PAL, Widescreen
  • Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0)
  • Region: Region 2
  • Bildseitenformat: 16:9 - 1.77:1
  • Anzahl Disks: 1
  • FSK: Freigegeben ohne Altersbeschränkung
  • Studio: KSM GmbH
  • Erscheinungstermin: 3. September 2009
  • Produktionsjahr: 2009
  • Spieldauer: 73 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.2 von 5 Sternen 66 Kundenrezensionen
  • ASIN: B002BAB9MU
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Produktbeschreibungen

Training für Sie und Ihn. Intensiv und absolut effektiv. Das Core-Workout ist ein Ganzkörpertraining, bei dem man mit verschiedenen Übungen den Körper von den Füßen bis zum Kopf stärkt. Sie festigen und definieren Ihre Muskulatur, erreichen Stabilität durch Balance und Kräftigung. Ebenso werden die Gelenke und die Wirbelsäule gestärkt. Durch die Beanspruchung mehrerer Muskelgruppen verbrauchen Sie zudem mehr Kalorien. Das ultimative Core-Workout ist die ideale Grundlage für den Alltag und jegliche Sportarten.

Träumen Sie auch von mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer? Sind Sie auf der Suche nach einem Weg für eine bessere Fitness und einen perfekten Body? Und wollen Sie dabei trotzdem noch Spaß am Sport und an der Körper-Arbeit haben? Dann sind Sie hier an der richtigen Adresse. Mit den fünf DVDs aus der Johanna Fellner Edition erreichen Sie garantiert Ihre persönlichen Ziele: Der ultimative Fat-Killer, Das ultimative Core-Workout, Das ultimative Rücken-Workout, Das ultimative Yoga-Workout oder Das ultimative Bauch, Beine, Po-Workout haben für jeden die richtige Lösung parat. Sie müssen es nur ausprobieren: DVD einlegen und schon wird das Wohnzimmer zum perfekten Fitness-Studio. Denn Johanna Fellner weiß, wie es geht. Sie ist ein echter Fitness-Profi. Die sympathische Münchnerin arbeitet unter anderem als Ausbilderin und Global Presenterin (z.B. für Reebok) im Fitnessbereich. Daneben unterrichtet sie Group Fitness Kurse in verschiedenen Münchner Fitness-Studios und ist als Personal Trainerin tätig. Zudem ist sie auch als Sportmodel und Tänzerin international erfolgreich. Auch ein Buch mit dem Titel Der Bauch muss weg hat die Fitness-Queen schon veröffentlicht. Und vielen Menschen dürfte sie ebenfalls aus dem Fernsehen bekannt sein. Für das im Bayerischen Rundfunk ausgestrahlte Tele-Gym steht sie als engagierte Trainerin vor der Kamera, was ihr zudem einen weiteren netten TV-Auftritt beschert hat: Stefan Raab, der Großmeister der Unterhaltung, lud die strahlende Fitnessfee bereits in seine Sendung TV Total ein, wo sie ihren Ruf als wohl bestgelaunteste und sympathischste Sportskanone Deutschlands eindrucksvoll untermauerte.

Und in ihrer fünfteiligen Edition weiß Johanna Fellner garantiert für jede Problemzone des menschlichen Körpers die ultimative Verbesserungsmöglichkeit: Sei es, um ein paar Pfunde purzeln zu lassen, mit klassischen Ausdauerübungen, die das doch oftmals ziemlich langweilige Joggen überflüssig machen. Oder mit der ganzheitlichen Methode des so genannten Core-Workouts, die den ganzen Körper, von Kopf bis Fuß, kräftigt und ebenfalls mit diesen Übungen die Gelenke und die Wirbelsäule stärkt und neue Muskeln aufbaut. Auch wenn es an ihrem Rücken zwickt ist Johanna Fellner zur Stelle: Durch gezielte Übungen verbessert sie ihre Stabilität und erreicht durch Mobilisation eine Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule. Darüber hinaus hat sie für die klassischen Problemzonen Bauch, Beine und Po ein effektives Programm nach Muskelgruppen aufgebaut. Wer es ein wenig relaxter, aber dennoch sportlich angehen lassen möchte, kann sich mit Yoga den Stress aus Seele und Körper zaubern. Auch darin ist Johanna Fellner ein echter Profi.

Wenn Sie effektiv und intensiv, aber trotzdem auch mit viel Spaß und Freude Ihren Körper trainieren möchten, hilft Ihnen die Johanna Fellner Edition aus dem Hause NewKSM auf jeden Fall. Die jeweils ca. 75-minütigen DVDs verbessern Ihre Fitness, das Körpergefühl und machen dem Albtraum der Problemzonen ein Ende. Und das ganze unter fachkundiger Anleitung von Deutschlands wohl sympathischster Fitness-Fee.

Die Johanna Fellner DVD Edition erscheint in Kooperation mit Shape – dem einzigartigen Fitness- und Lifestylemagazin für Frauen mit dem Ziel, sich mit Freude in Bestform zu bringen. Shape erscheint in 30 Ländern und ist das größte Fitnessmagazin für Frauen.
Fellner
Fellner
Fellner
Fellner
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Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Format: DVD Verifizierter Kauf
Ich trainiere meistens zu den Fellner-DVD, mindestens 5 Stunden wöchentlich.
Diese DVD ist ein ordentliches Training, zum Teil jedoch für Anfänger etwas zu schwierig.
Zum Trainieren braucht man etwas Platz im Wohnzimmer und eine Übungsmatte.

Das Training kann in 3 Teile gegliedert werden: Übungen im Stehen (ca. 40 Min.), Übungen im Liegen (ca. 25 Min.) und Stretching (ca. 8 Min.).
Die Übungen im Stehen sind recht unkompliziert, gut erklärt und auch für Anfänger geeignet. Das Tempo (vor allem im Vergleich zu der DVD ,Der ultimative Fat-Killer') ist moderat.
Die Übungen im Liegen (Liegestütze und Bauchübungen) haben es in sich. Diese sind m. E. für Anfänger zu schwierig.

Aus meiner Sicht hat sich der Kauf sehr gelohnt.

Ich wünsche allen viel Spaß beim Training.
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Format: DVD Verifizierter Kauf
Das Ultimative Core-Workout ist ein ausgewogenes Kraft- und Beweglichkeitstraining. Es ist damit eine tolle Ergänzung zum Ausdauertraining wie Joggen oder Radfahren. Das Core-Workout ist aber definitiv nicht für Anfänger geeignet.

Platzbedarf und Reisetauglichkeit (****)
(+) Man benötigt außer für eine Übung nur mäßig Platz im Wohnzimmer. Ca. einen Schritt in jede Richtung. Die Bodenübung mit größerem Platzbedarf kann man aber problemlos kleiner ausführen.
(+) Man benötigt außer einer Matte oder einem Handtuch für die Bodenübungen keine weiteren Hilfsmittel.
(+) Das Workout kommt fast völlig ohne Sprünge aus und taugt damit auch bei empfindlichen Nachbarn.

Effektivität (*****)
(+) Die Übungen trainieren den ganzen Körper ziemlich ausgewogen.
(+) Ein Schwerpunkt liegt auf der tiefen Kernmuskulatur, die in der Bewegung durch Balance- und Beweglichkeitsübungen aktiviert wird.
(+) Die Bauchübungen reduzieren sich nicht auf Crunches, sondern sind recht abwechslungsreich.
(+) Neben den Bauchübungen gibt es im Wechsel einiges für den Rücken. Danke!
(+) Das Workout ist längst nicht so schnell, wie viele andere von Johanna Fellner oder Nina Winkler. Die Übungen können daher sehr präzise ausgeführt werden, was den Effekt des Kraftaufbaus steigert.

Anspruch (***)
(+) Die Standübungen finde ich für die Koordination recht anspruchsvoll.
(+) Die Bodenübungen haben es teilweise in sich. Da wähle ich teils eine leichtere Variante, als vorgeführt.
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Format: DVD Verifizierter Kauf
Ich finde dieses Workout sehr gelungen und trainiere es seit mind. 1 Jahr auch regelmäßig. Ich finde die Übungen sehr ausgeglichen und einfach nachvollziehbar!

+ viele Rückenübungen (was bei anderen Programmen oft zu kurz kommt!)
+ mein Rücken ist danach immer total durchgelockert, alle Verspannungen sind weg
+ relativ wenig Platzbedarf (1 großer Schritt in alle Richtungen)
+ nur eine Matte / Handtuch benötigt
+ moderates Tempo, keine Hektik, damit komme ich gut mit und kann die Übungen richtig und effektiv ausführen
+ gute Ganzkörperspannung während der ganzen DVD, somit werden viel mehr Muskeln angesprochen als beim normalen Training --> höhere Fettverbrennung, mehr Training!
+ keine Choreographien, ich muss mir nichts merken da im Ablauf maximal 3 Übungen miteinander kombiniert werden (das finde ich persönlich super, da ich beim Sport den Kopf frei bekommen möchte und nicht verzweifelt irgendeiner Choreo hinterherhüpfen...)
+ regelmäßiges Seitenwechseln, somit schafft man mehr Wiederholungen und wirkungsvoll sind Übungen nun mal erst wenn man sie oft macht...
+ intensives Bauch- / Tailletraining (meiner Meinung nach sogar effektiver wie "Bauch und Taille von Nina Winkler!!)
+ nur kleine Sprünge (die Nachbarn dankens)
+ super Location
+ super Darsteller

+/- je nach Geschmack:
o ich finde die Stimme nicht sympatisch, aber mittlerweile stört sie mich nicht mehr
o die Musik ist nicht so mein Geschmack, aber mal ehrlich: ich will Sport machen und nicht Musik hören!!
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Von Kathi am 15. Juni 2010
Format: DVD Verifizierter Kauf
Pluspunkte:
Das Training ist angemessen anstrengend, einigermassen gut erklärt, die Übungen sind für die Coremuskulatur gut.
Minuspunkte:
Die Musik ist nervig, das Programm ist langatmig und was ich besonders schlecht finde ist, dass das Programm nur komplett abgespielt werden kann, wenn man aus Zeitgründen nicht die kompletten 70 Minuten trainieren kann, muss man ständig vorspulen und weiß auch nie so genau wo man gerade ist.
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Format: DVD Verifizierter Kauf
top nachdem ich vom fatkiller 2009 v.j.fellner enttäuscht war punktet diese dvd fast komplett!

es macht fun die übungen sind leicht nachvollziehbar und wiederholen sich so, dass man auch wirklich effektiv die einzelenen regionen wie bauch oder beine trainiert.

ich mache sie seit ca einer woche 2 x und es bringt echt was grade die übungen für den bauch sind effektik
und das training mach spass dank johanna fellner

einzigster minuspunkt ist dass die zeitangaben im booklet fehlen -was aber nicht weiter wild ist:-)
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