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Das Keto-Prinzip: Ketogen ernähren mit Kokosöl und Fett: Starke Schilddrüse - gesunder Stoffwechsel - dauerhafte Gewichtsabnahme Taschenbuch – 17. März 2016

4.2 von 5 Sternen 47 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Bruce Fife ist Ernährungsexperte und in den USA als Arzt für Naturheilkunde tätig. Als Referent, Herausgeber eines Newsletters und als Autor zahlreicher Bücher rund um Gesundheits- und Ernährungsthemen hat er sich international großes Renommee erworben. Er leitet das Coconut Research Center in Colorado Springs (USA), kennt alle wissenschaftlichen Studien zum Thema Kokosfett und hat zahlreiche praktische Erfahrungen damit gesammelt. Seine Erkenntnisse über die gesundheitsfördernden Kräfte der Kokosnuss vermittelt er weltweit in Vorträgen und Seminaren. Sieben seiner Bücher liegen auch auf Deutsch vor.


Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Eine "Schatzkiste" in meiner Hausbibliothek. Zwar hatte ich Kokosöl schon durch Ulrike Gonder entdeckt und ständig in der Küche. Nun habe ich aber noch mehr Wissen und auch noch mehr leckere Rezepte.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Das Buch öffnet die Augen. Ich wusste bereits vorher schon sehr viel über Ernährung und Lebensmittel, da ich mich im Grunde schon seit Jahren intensiv mit dieser Thematik beschäftige. Dennoch hat mir dieses Buch, das im übrigen sehr gut geschrieben ist, viele neue Informationen vermittelt. Mittlerweile gehe ich mit ganz anderen Augen durch Supermärkte. Wenn man dann zB den Wahnsinn der Magerprodukteindustrie genauer unter die Lupe nimmt,wird einem vieles klar. Das gleiche gilt für zuckerfreie Produkte. Nehmen wir nur mal die zuckerfreien Bonbons, wie zB die Freunde des Fischermanns,die-obwohl zuckerfrei- allein 96% Kohlenhydrate enthalten, dann wird einem schlagartig klar, dass die Industrie ein vitales Interesse daran, die Menschen dick zu halten. Ich habe sehr viel neues, informatives gelernt und kann dieses Buch uneingeschränkt weiterempfehlen.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Alles super erklärt und ausführlich beschrieben. Die Rezepte am Ende sind nicht so meins, aber die sind im Grunde nicht nötig. Wenn man das Prinzip verstanden hat kann man sich auch swlbst leckere Sachen zusammenstellen
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Also wirklich toll. Wir sind begeistert wie einfach es ist sich gesund zu ernähren und was für Vorteile Kokosöl hat.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Zuerst kann ich mich den Ausführungen von "Honeybal Lektor" zu 100% anschliessen. Kompliment für diese voll zutreffende, ausführliche Rezension.

Ich selbst bekam vor einiger Zeit den Titel "Gelenkschmerzen" vom selben Autor geschenkt, da ich mit 46 starke Schmerzen durch Arthrose in den Knien habe. Ich bin seit vielen Jahren stark adipös (BMI <40) und habe bisher vieles probiert um nachhaltig abzunehmen. Beim Abnehmen (nicht beim Halten) war ich 2013 in knapp sechs Monaten mit überwiegend basischer, fettarmer Ernährung und Sport mit einem Verlust von 46 Kilo am erfolgreichsten. Zwei Jahre, dann war die Hälfte wieder drauf. Beim Abnehmen immer Hunger ohne Ende. Bin Abends oft um 20.00 Uhr ins Bett, um nicht in Versuchung zu kommen, noch was zu essen. Vor kurzem schenkte mir dann eine Bekannte das Buch "Gelenkschmerzen" von Bruce Fife. Ich solle es mal wertfrei lesen und schauen, was ich damit anfangen könne. Sie lebt seit vielen Jahren nach diesem Leitfaden und hat seitdem keine Beschwerden mehr. Ich verschlang dieses Buch, indem es überwiegend auch um die Ernährung mit fettreicher Vollwertkost geht. Ich kaufte mir schon in der Hälfte diesen Buches meine ersten 250 ml Kokosöl und fing sofort an, mich an seine Ratschläge zu halten Ich nahm knapp ein Kilo pro Tag ab, OHNE irgendein Hungergefühl oder irgendeine Fressattacke. So etwas habe ich noch nie erlebt und auch nicht für möglich gehalten.
Da ich jetzt extrem "angefixt" war, suchte ich nach mehr Lektüre des Autors und stiess vor knapp zwei Wochen auf dieses frische Werk des Autoren, das ich mir sofort bestellte und auch verschlang.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ein tolles und informatives Buch.

Ich nehme nun seit einiger Zeit Kokosöl und nun gehts mir besser und ich nehme ab. Ohne alles. Einfach so. Klasse!
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Interessant und fundiert geschrieben, folge jetzt dem Prinzip und fühle mich sehr wohl , langsamer und sicherer Gewichtsverlust, bin nicht mehr müde!
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Dieses Buch habe ich in zwei Tagen ausgelesen (bis auf die Rezepte, die lese ich bei Bedarf).

Es ist sehr informativ. Manche Dinge werden oft wiederholt, das wäre vielleicht nicht notwendig - andererseits bleibt es natürlich besser im Gedächtnis. Ich kann dieses Buch wärmstens empfehlen! Auf ca. 450 Seiten wird in vielen Kapiteln jeder nur denkbare Aspekt dieser Ernährungsform abgearbeitet. Unzählige Erfahrungsberichte von Keto-Anhängern ergänzen die theoretischen Erklärungen. Das Buch liest sich so positiv, dass man Lust bekommt, Keto direkt auszuprobieren.

Übrigens stimmt es wirklich, dass Heißhungerattacken ausbleiben. Ich habe schon viele Ernährungsformen zum Zwecke der Gewichtsabnahme ausprobiert. Funktioniert haben alle, wenn ich konsequent war. Der Jojo-Effekt blieb aber bei allen auch nicht aus. Und ich hatte bei jeder Diät Heißhungerattacken. Es war oft sehr schwer zu verzichten. Alle 14 Tage ca. musste ich irgendetwas Verbotenes essen, wie ein Süchtiger konnte ich mich nicht dagegen wehren.
Mit Keto ist das nicht so. Das Verzichten macht keine Probleme.

Den Kaffee lasse ich mir nicht nehmen - mit Koffein! Es ist leider so, dass viele Ernährungsratgeber alles was Lust macht verbieten. Mag sein dass Kaffee nicht zu den gesunden Nahrungsmitteln gehört, aber die Lust an einem guten Kaffee ist mir lieb und teuer.
Am Morgen trinke ich eine Riesentasse mit ca. 400ml Inhalt, etwa 3 dag gute Butter und 2 Esslöffel MCT-Öl, ohne Süßungsmittel, genannt "bulletproof coffee", schmeckt wie ein Café-Latte. Aber das ist fast immer der einzige Kaffee pro Tag..... :-)

Auch bei den Süßungsmitteln bin ich nicht so streng.
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