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Das Herz, unser Glücksmuskel: Mit der verborgenen Kraft des Herzens zu Lebendigkeit, Freude und Leichtigkeit. Eine Anleitung Broschiert – 27. Juli 2015

5.0 von 5 Sternen 29 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Die Sportwissenschaftlerin und diplomierte Sportlehrerin Beate Pracht arbeitete 15 Jahre als Sport- und Bewegungstherapeutin in einer Fachklinik für psychosomatische Erkrankungen. 2007 gründete sie das Unternehmen Prachtlamas, in dem sie gemeinsam mit der Businesstrainerin Andrea Eikelmann Lamawanderungen, Führungskräfte- und Teamtrainings sowie tiergestützte Therapie und Beratungen anbietet. Die Autorin ist u.a. Coach und Gruppentrainerin für Herzintelligenz®. In ihren Seminaren vermittelt sie Wege, wie Menschen in die eigene natürliche Kraft kommen können. Beate Pracht lebt und arbeitet im Ruhrgebiet.



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Top-Kundenrezensionen

Format: Broschiert
In diesem Buch geht es nicht darum Druck zu ertragen oder mehr auszuhalten, sondern unser Leben so zu verändern, dass das Leben zu uns passt und der Druck von alleine geringer wird. Glück kommt nicht immer von alleine, aber wir haben die Möglichkeit das Glück durch positive Gefühle zu beeinflussen.
Es geht auch nicht darum, das schmerzhafte zu verdrängen, sondern zu lernen damit umzugehen und die schönen Dinge wahrzunehmen und zu genießen.
Beate Pracht stellt uns hier ein systematisches Trainingsprogramm zusammen aus Übungen für Körper, Emotionen, Geist und Beziehungen. Um einige Probleme des Alltags zu veranschaulichen gibt es sogar ein paar Beispiele, die sehr logisch sind, wir alle kennen und dennoch reagieren wir oft falsch und dies löst eine Kettenreaktion aus.
Vieles, was in diesem Buch steht, musste ich in einer Therapie erkennen. Versteht mich nicht falsch. Wer gravierende Psychische Probleme hat, sollte sich natürlich professionelle Hilfe suchen, denn ein Buch alleine ist keine Heilung.
Dennoch muss ich sagen, dass dieses Buch einem die Augen öffnen kann. Wir kümmern uns heutzutage viel zu selten um uns selbst, um unsere Bedürfnisse und unsere Individualität. Körper und Geist gehören einfach zusammen. Ich habe diese beiden Jahrelang getrennt und habe deshalb massive Probleme beides wieder in Einklang zu bringen.
Was mir persönlich sehr gut gefallen hat, ist der Teil mit dem summen und singen. Dies soll den Körper entspannen. Jedoch hilft es nur, wenn man dabei nicht nachdenkt.
Eine Freundin hat mir mal ein Schild geschenkt auf dem „ Sing like nobody is listening“ steht. Ein sehr guter Satz, wie ich finde.
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Format: Broschiert
Warum ich das finde? Ganz einfach:
Das Herz ist der bessere Taktgeber.

Hier werden klare Fakten anschaulich beschrieben. Interessante Studienergebnisse der Herzintelligenz-Methode oder vom HeartMath-Institut sind sogar so beschrieben, dass ich es gerne gelesen habe. Die Autorin beschreibt ganz anschaulich, was Stress und Angst mit unserem Körper macht - und wie man das "herzintelligent" wieder auflösen kann. Nein, nicht, um besser Durchhalten zu können, sondern um die Krat zu haben, wirklich intelligente Lösungen zu finden und Dinge zu verändern. Für sich. Im Miteinander. Für die Welt.

Fasziniert haben mich die Vorgänge im Körper, vor allem die Kommunikation zwischen Herz und Gehirn. Kein Wunder, dass man mit Sorgen im Kopf keine guten Entscheidungen fällen kann.

Dazu gibt es Übungen, die einfach klingen - und einfach sind. Ich habe schon einige ausprobiert. Die Übung "Glücksmomente für den Tag" gefällt mir besonders gut. Und natürlich: "Herzatmung", die ich jetzt fast dauernd mache: in der Straßenbahn, in der Warteschlange an der Kasse, beim Kaffee kochen... :-)

Das Buch ist leicht zu lesen und übersichtlich strukturiert. Es gibt zu jedem Kapitel (Der Körper / Die Emotionen / Das klare Denken / Das Miteinander / Das gelingende Leben) Unterkapitel, die Lust auf's Lesen machen: z.B. Das tanzende Herz / So erweitern Sie Ihren emotionalen Farbkasten / So machen Sie Ihren Kopf frei...etc.

Man spürt das Feingefühl der Autorin und mir gefällt der wertschätzende und manchmal augenzwinkernde Tonfall, mit dem sie ganz alltägliche Beispiele erzählt, die jeder kennt, wie z.B.
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Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Ich habe mich sehr auf dieses Buch gefreut, denn ich hatte Beate Pracht bereits in Vorträgen über Stressbewältigung erleben dürfen und mit ihren Prachtlamas bin ich auch schon meditativ durchs Gelsenkirchener Grün gewandert.

Glück lässt sich trainieren und unser Herz, genauer gesagt der Herzschlag hat eine Menge damit zu tun.
Damit sich unser Körper möglichst flexibel und schnell an neue äußere oder innere Anforderungen anpassen kann, kommt es zu laufenden Veränderungen des Herzschlages. Die Intervalle der Herzschläge sind ständig im Wechsel. Ein gesundes Herz schlägt somit nicht vollkommen gleichmäßig, sondern es variiert die Herzfrequenz von Schlag zu Schlag. Dies wird Herzratenvariabilität genannt. Es ist möglich seine Herzratenvariabilität zu schulen und somit seine Gesundheit und auch seine Stressresistenz zu verbessern.

Als Leser erhält man in verschiedenen Kapiteln über die Themen Körper, Emotionen, klares Denken, zwischenmenschliches Miteinander und Lebensgestaltung viele leicht umzusetzende Anregungen und konkrete Übungen an die Hand, die den Herzrhythmus sanft beeinflussen und einen schnell spüren lassen, wie einfach es sein kann selber etwas für sein eigenes Wohlbefinden zu tun.

Besonders gut gefallen haben mir die immer wieder eingebundenen Anekdoten über Beate Prachts Co-Therapeuten, die Lamas. Schon seit vielen Jahren bietet sie u.a. tiergestützte Therapien, Seminare und Freizeitangebote mit den Lamas an. Die vorgestellten Übungen im Buch sind zum Großteil in ihrer Zusammenarbeit mit den liebenswerten und achtsamen Begleitern entstanden.
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