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Das 5-Minuten-Rückentraining: In 8 Wochen stark und schmerzfrei. Give me five! Inkl. Video-Coaching mit Gesundheitstrainer Manuel Eckardt (humboldt Gesundheitsratgeber) Taschenbuch – 29. August 2015

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Pressestimmen

Endlich ein Ratgeber, der den Alltag der Berufstätigen berücksichtigt. Dem Buch wünsche ich eine große Verbreitung. (Jürgen Bause, Medizinjournalist)

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Sport begleitet Manuel Eckardt schon sein Leben lang. Seit 25 Jahren betreibt er Fitness-Sport und kann auf mehrere Meisterschaftserfolge im Bereich Fitness und Bodybuilding zurückblicken. Manuel Eckardt ist als Motivationstrainer auf Sport und Ernährung spezialisiert und unterrichtet mit stetig wachsender Begeisterung Fitness in all seinen Facetten. 2009 hat er pur-life.com ins Leben gerufen, eine live Online-Fitnessplatform, auf der Jung und Alt aus über 2000 Videos auswählen können.



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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Im Alltag gut umzusetzen, da die 5 Minuten plus Aufwärmen täglich machbar sind. Hilft super, wenn man sich dran hält. Gute Motivation inklusive!
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich kann dieses tolle Buch uneingeschränkt wirklich jedem empfehlen. Es ist nicht nur ein Buch um seine Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen bzw. diesen überhaupt vorzubeugen oder zu verstehen, woher diese kommen und was man dagegen tun kann, sondern vermittelt dem Leser auf eine spannende, verständliche und humorvolle Art und Weise ein riesiges Wissen um das Grosse Ganze. Angefangen von der richtigen Ernährung über die Wichtigkeit unserer Füsse bis hin zu einem insgesamt gesünderem Lebensstil wird alles erklärt, und zwar so, dass es wirklich jeder versteht und dass das Lesen Spass macht!
Das I-Tüpfelchen ist natürlich das Videocoaching, d.h. man bekommt einen Zugang, meldet sich ganz einfach an und kann die Übungen dann auf seinem Laptop, Fernseher, Handy od. Tablet mitmachen. Ausserdem bekommt man nette E-mails, die einen sehr motivieren, an das Training erinnern und jede Woche auch noch zusätzlich ein sehr interessantes Infovideo zu nützlichen Themen. Ich denke diese 5 Minuten am Tag sollte wirklich jeder in seine Gesundheit investieren. Man wird belohnt mit einem ganz neuen Lebensgefühl und einem bewussteren Umgang mit seiner Gesundheit. Die Kombination von Video-Coaching und einem Buch ist eine tolle Sache, die ihresgleichen sucht! Und Herr Eckardt schafft es mit seiner mitreissenden und humorvollen Art wirklich jeden zu motivieren! Klare Kaufempfehlung!
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich litt bereits seit längerer Zeit an Rückenschmerzen und habe mir das Buch einfach als Experiment gekauft. Schon nach kurzer Zeit ging es mir besser und ich wurde nicht nur beweglicher, sondern habe mich sogar auf die täglichen 5 Minuten gefreut. Nebenbei vermittelt der Trainer auf locker, leichte Art viel Wissen rund um die Zusammenhänge im Körper.
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Von Carmen am 23. Oktober 2016
Format: Kindle Edition Verifizierter Kauf
Für mich war klar, dass ich schon bevor es mal zu ernsten Rückenproblemen kommt, etwas für meinen Rücken tun möchte. In diesem Buch beschreibt Manuel Eckardt nicht nur Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, sondern auch sehr gut, wie es zu diversen Beschwerden und Erkrankungen kommen kann. Zudem werden einfache Übungen für jedermann aufgezeigt. Auch das Thema Ernährung spiel eine große Rolle damit der Rücken und der ganze Körper fit bleiben. Nur zu empfehlen!
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Als ich hörte, dass Manuel Eckardt ein Buch veröffentlichen würde habe ich es mir sofort vorbestellt.

Ich selber bin vor einem halben Jahr über eine Freundin zu purlife.de gekommen. Natürlich, wie so viele, hatte ich Probleme. Starke Schmerzen in den Schultergelenken haben mich gequält. Das An- und Ausziehen viel schwer und tat höllisch weh. Auch mein Nacken war ständig verspannt und regelmässig saß ich beim Arzt um mir Spritzen zu holen oder neue Schmerzmittel verschreiben zu lassen. Massagen und Krankengymnastik hatten keinen Erfolg und boten immer nur kurzzeitig ein wenig Linderung. Die Ärzte waren ratlos mit mir, ich bin immerhin erst 33 Jahre alt. Man machte mir klar, meine Gelenke wären eben schon in meinem jungen Alter verschlissen. Man könne Cortison einspritzen und weiterhin versuchen mit Krankengymnastik, Schmerzsalben und -mitteln die Schmerzen in Schach zu halten.
Ich war am Boden zerstört. Wovon sollten meine Gelenke verschlissen sein? Meine Freundin, eine Sportskanone sonder gleichen, zeigte mir das Portal welches sie selbst seit kurzem nutzte.

Ich war erst sehr skeptisch. Sport habe ich noch nie gemocht. In ein Sportstudio hätte ich mich auch nie getraut. Und vor allem wie soll das durch Videos funktionieren? Und wo soll ich anfangen? Welcher Sport wäre geeignet und was kann ich überhaupt machen? Ich gab mir einen Ruck und habe eine Email geschrieben und meine Probleme und die "Diagnosen" geschildert. Die Antwort kam sehr prompt. Und sie lautete völlig anders als das was meine Ärzte sagten. Impingementsyndrom und es geht wieder weg!!!! Ich glaube den Stein hat man noch im Erdgeschoss gehört, der mir vom Herzen gefallen ist.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Diese Buch empfehle ich kurzum jedem Menschen mit akuten oder auch chronischen Rückenbeschwerden.
Wer sich 8 Wochen durch dieses Buch "geturnt" hat (und das wirklich nur 5 Minuten am Tag" und die Videos im Onlineportal als Aufklärung nutzt dem wird es deutlich besser gehen und etwas fürs Leben lernen. Ich bewege mich jetzt viel bewusster.
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Format: Taschenbuch
Der Titel des Buches sprach mit sofort an - 5 Minuten sollten doch jeden Tag zu schaffen sein!
Ich wurde nicht enttäuscht und lernte einige wichtige Dinge über meine Ernährung und meinen Stoffwechsel. Die Umsetzung ist natürlich immer etwas schwer - Manuel Eckardt aber lässt nicht locker. Häufig spricht er in seinen kurzen Videos die Ernährung oder andere Informationen an, die im Buch zu finden sind.
Die Videos sind nach Anmeldung auf seiner Plattform kostenfrei. Man kann die Mitgliedschaft auch jederzeit kündigen.
Alles in allem sehr gelungen - meinem Rücken hat es hervorragend geholfen!
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