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Cool Yoga Tricks (Englisch) Taschenbuch – 30. Dezember 2003

4.6 von 5 Sternen 5 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Pressestimmen

“If the idea of stretching sounds about as relaxing as a tooth extraction, Miriam Austin hears your pain. . . . [She] knows how to coax flexibility from a steel girder.”
O magazine

Klappentext

"Craving yoga's benefits but unable to perform even the simplest postures? Think yoga is only for rubber-limbed supermodels?
If your yoga practice is giving you more stress than stress relief, Cool Yoga Tricks" is the answer to your prayers.
Although it seems like everyone from Madonna to your eighty-three-year-old Uncle Teddy is practicing yoga, most of us are unable to do even the simplest classic yoga poses without undue stress and strain. Now in this clear, understandable, easy-to-follow book, Miriam Austin offers alternative yoga routines that help you reap the greatest rewards from your yoga practice, and she reveals shortcuts to help you perform yoga like a pro.
Using everyday items, such as chairs, walls, and blankets, Miriam Austin shows how those of us with normal flexibility limitations can experience the very real benefits of yoga--without dislocating our joints, overstretching our muscles, or giving up in frustration. She makes the basics simple, doable, and down-to-earth.
Dog Tricks--lengthen your spine more fully with these Downward Facing Dog tricks, designed to relax your neck, shoulders, and back--and make your Dog Pose much more lovable.
Befriending Backbends--increase your preztebility with a little help from your friends--and from some garden-variety folding chairs.
Tweaking Your Twists--learn the techniques that will stretch your spine and give you more life energy.
Super Stretches--feel as limber as your average bowling ball? Gently coax your muscles to new lengths by practicing the routines in this chapter.

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Top-Kundenrezensionen

Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Vielleicht habe ich durch den Titel und/oder das Titelbild etwas anderes erwartet. Ich dachte an einfache Handgriffe, die ich als Lehrerin im Unterricht einsetzen kann, um die Schüler zu unterstützen und tiefer in die Asanas zu begleiten. Im Buch selbst sind viele Bilder von Schülern in unterstützen Haltungen mit Gurten, Blöcken, Bänken, Decken, usw. Wenn man das alles zur Hand hat, kann man das natürlich gut machen (und ist ja auch sinnvoll).
Wie gesagt, das Buch ist nicht schlecht. Ich hatte allerdings etwas anderes erwartet. Abschließend wäre meine Empfehlung gleich ein Iyengar-Buch (z. B. Yoga: Der Weg zu Gesundheit und Harmonie) zu kaufen. Dann bekommt man 140 Seiten mehr im stabilen Hardcover, tolle farbige Illustrationen, ganzen Übungsreihen und einen großen Philosophie-Teil.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Dieses Buch beschreibt Hilfsmittel (props) und Alternativ-Haltungen für die gängigsten Asanas. Knie-/Hüft-/Nackenprobleme o. ä. veranlassen Übende oft, eine Asana gar nicht erst zu praktizieren. Was bei B.K.S. Iyengar absolut legitim ist, das Verwenden von Hilfsmitteln, um eine korrekte Ausrichtung der Gelenke zu erreichen, wird in manch anderen Yogarichtungen belächelt. So kann es passieren, dass ein Großteil von Übenden auf den vollen Genuss und die Wohltat einiger Asana verzichtet oder gar entmutigt aufgibt. Wär doch schade!
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Das Buch ist wunderbar.
Neben vielen Yoga Tricks (wie der Titel verspricht) vermittelt das Buch auch Verständniss darüber was in einer Asana essentiell ist, wie man sie abwandeln kann usw. Gut finde ich auch, dass die Tricks nicht viele Hilfsmittel brauchen, und man sie schnell mal ausprobieren kann. Aha Effekte gibt es auch jede Menge im (kleinen) Teil über Körperliche Beschwerden und Yoga Tricks.
Also: ein sehr gutes Buch in meiner Yoga-buch-sammlung!
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Von Petra am 31. März 2014
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Bin selbst Yogalehrerin und freue mich, dass hier sehr detailliert auf die Umsetzung von Asanas eingegangen wird. Kann ich also auch schon mal meinen Schülern empfehlen, so sie des Englischen mächtig sind... Die englische Beschreibung ist leicht lesbar und gut verständlich, also keine Angst vor der Sprache. Die Fotos sind so, dass man sehr gut erkennen kann, worauf es ankommt. Bei den Tipps zur Innen- und Außenrotation, wo ein oder mehrere Helfer an den entsprechenden Muskeln angreifen, ist es nicht immer klar erkennbar, wer wie wohin dreht, da wären ein paar gedrehte Pfeile hilfreich. Ich schaue immer wieder gerne in dieses Buch.
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Format: Taschenbuch
Ich verwende das Buch um meinen Yoga-Unterricht zu bereichern. Es ist aber so geschrieben, dass auch ein Anfänger damit arbeiten kann. Keine Yoga-Philosophie, welche in ganz vielen anderen Büchern in steht, dafür schöne Tipps um in den klassischen Positionen zu arbeiten und zu verfeinern. Auch Fortgeschrittene finden gute Hinweise.
Von mir gibt es eine Kaufempfehlung.
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