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Cholesterin selbst senken in 10 Wochen: Selbsthilfeprogramm für Betroffene, Cholesterin: "Killer Nr. 1" oder "Erfindung"? Die Fakten: ... 1" oder "Erfindung"? Die Fakten Taschenbuch – 28. September 2011

4.3 von 5 Sternen 12 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Pressestimmen

Der Autor hat es sehr gut verstanden, das Buch, sowohl für Patienten als auch für behandelnde Kollegen, interessant zu gestalten. (Ärzteblatt Mecklenburg-Vorpommern)

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Der Autor: Dr. med. Ramon Martinez studierte Medizin in Aachen und ist Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie sowie Bluthochdruckspezialist. Als Chefarzt ist er verantwortlich für die Abteilung Innere Medizin und Kardiologie am Katholischen Klinikum Ruhrgebiet Nord, St. Sixtus-Hospital in Haltern am See. Seine Schwerpunkte sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen einschließlich des Bluthochdrucks, der Herzkathetertherapie und der Intensivmedizin. Um sein Wissen weiterzugeben hält er Fachvorträge für Mediziner und Patienten zu seinen Schwerpunktthemen und ist als Autor erfolgreich tätig.


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Top-Kundenrezensionen

Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Wer sich nicht gerade vegan ernährt, hat vielleicht temporär oder dauernd mit hohen Blutfettwerten zu kämpfen. Cholesterinsenkende Medikamente werden heutzutage von Ärzten ja schnell mal verschrieben, wer die Beipackzettel liest, dem graut es dagegen gründlich. Wer will schon massive Nebenwirkungen in Kauf nehmen, wenn es vielleicht auch anders geht?

Wie es gehen könnte, beschreibt Dr. Martinez in seinem Selbsthilfeprogramm. Zehn Wochen dauert es, dann ist man eingeschworen, eingependelt und kann die Sorge um die hohen Blutfettwerte vergessen. Oder? Ganz so einfach ist es nicht, denn häufig sind die Werte nicht durch falsche Lebens-, insbesondere Ernährungsgewohnheiten, bestimmt, sondern genetisch. In diesen Fällen können die Ratschläge im Buch wohl nur ergänzenden Charakter haben.

Das Buch kann ich dennoch allen empfehlen.

Sehr positiv: Der Autor nimmt sich Zeit, den Lesern das Thema genau zu erklären. Was Cholesterin ist, welche Werte als "normal" gelten und - Achtung - wann erhöhte Werte überhaupt ein Risiko darstellen. Dabei wird nicht nur auf LDL (ungünstiges) und HDL (günstges) Cholesterin eingegangen, sondern auch auf die Bedeutung von Triglyzeriden, Transfettsäuren. Und - das ist noch weitgehend unbekannt - es kommt auch beim "schlechten" LDL auf die Partikelgröße an. Einen einfachen Wert und die dazu gehörige Aussage "Ihr Cholesterin ist zu hoch, da sollten Sie mal ein Medikament nehmen", gibt es also nicht.

Wohl aber eine Lebensweise, die die Werte im individuellen Rahmen, den Erbanlagen vorgeben, in Schach hält und auch insgesamt für elastische Gefäße, gesunden Blutdruck und dadurch mehr Power und Abwehrkraft sorgt.
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Format: Taschenbuch
Nach "Bluthochdruck selbst senken in 10 Wochen" gibt es von der Schlüterschen jetzt wieder ein 10-Wochen-Programm, diesmal zum Thema Cholesterin. Der Aufbau ist ähnlich: In jedem Kapitel lernt man Fakten zum Cholesterin kennen und bekommt eine Aufgabe, durch die man die Kapitelinhalte in die Tat umsetzen kann.

Die Aufmachung
Mich hat das Buch zuerst durch die Aufmachung angesprochen. Es sieht nicht aus wie ein Schulbuch, sondern wirkt angenehm, obwohl man sich mit dem Thema ja nicht unbedingt auseinandersetzen will. Im Innenteil setzt sich dieses Empfinden fort: Durch kleine Texte am Rand, schöne Bilder und übersichtliche Tabellen lässt sich das Buch gut lesen. Der Autor schreibt sehr gut verständlich und teilweise sogar amüsant.

Der Inhalt
Wie bereits gesagt, steht jedes Kapitel für eine Woche und beinhaltet Fakten, Tipps und Aufgaben. Die Aufgaben sind in Kästen geschrieben mit Linien, auf denen man seine Werte eintragen kann. Sie regen dazu an, das Gelesene zu verinnerlichen und sich selbst zu kontrollieren. Der restliche Text ist kein Fachchinesisch, sondern gut verständlich. Die Fachwörter stehen in Klammern dabei, damit man versteht, was der eigene Arzt einem erzählt. Insgesamt macht das Buch den Eindruck, nicht nur zu erklären, sondern wirklich brauchbare Tipps zu liefern.

Fazit
Ich selbst habe kein Problem mit Cholesterinwerten, sondern habe das Buch für eine Freundin bestellt, aber die war sehr zufrieden damit. Der 10-Wochen-Plan ist wirklich praktisch und motivierend. Empfehlenswert!
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Nach "Bluthochdruck selbst senken in 10 Wochen" (Schlütersche Verlagsgesellschaft Hannover 2010) ist "Cholesterin selbst senken in 10 Wochen" (Schlütersche Verlagsgesellschaft 2011) der zweite Ratgeber von Dr. med. Ramon Martinez, wie eine Verbesserung der Herz-Kreislauf-Situation erreicht werden kann. Der Autor sieht einen hohen Blutfettspiegel als eine der Hauptrisiken für Herzerkrankungen und Schlaganfälle. In seinem Buch zeigt er in 10 Schritten, wie die Risikofaktoren systematisch eliminiert werden können. Als erster Schritt ist die Bestimmung des Status quo durch Feststellung der Ausgangswerte in einem Labor vorgesehen. Für die Fragen, wie die Gesamtcholesterin-, LDL-Cholesterin-, HDL-Cholesterin- und Triglycerid-Werte zu sehen sind und wann sie zu senken wären, gibt Dr. Martinez Antworten für 4 Risikogruppen gemäß a) Alter, b) Bluthochdruck, c) Diabetes mellitus, e) Rauchen, f) HDL-Wert unter 40 und g) familiäre Vorbelastung. Die weiteren Schritten befassen sich mit einer Fülle von Maßnahmen zur Verbesserung des Blutfettspiegels. Wenn man diese 10 Schritte in 10 Wochen umgesetzt hat, ist man - wie der Autor feststellt - einem guten Lipidprofil einen großen Schritt nähergekommen. In jedem Fall hat man nach Lesen dieses Buches ein umfangsreiches Wissen über die Blutfette bekommen und kann als bestens informierter Laie selbst Maßnahmen zur Reduktion seiner Blutfette setzen.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Das Buch ist sehr informativ und mit Sicherheit ein Begleiter für einen längeren Zeitraum. Das Buch macht Lust auf "Befolgen" der Ratschläge, da diese leicht lesbar sind und absolut durchführbar erscheinen. Allerdings ist es mit einmal Lesen nicht getan, man muss sich schon mit der Materie auseinandersetzen und auch entsprechende Disziplin an den Tag legen. Aber für Laien eine großartige Hilfe allemal.
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