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The Bulletproof Diet (Englisch) Gebundene Ausgabe – 22. Dezember 2014

4.1 von 5 Sternen 10 Kundenrezensionen

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Pressestimmen

"Dave Asprey will make you question everything you thought you knew about nutrition and health. His revolutionary advice will truly make you a healthier, better-looking, smarter version of yourself--we can all be Bulletproof like Dave!--MARK HYMAN, MD, author of the #1 "New York Times" bestseller "The Blood Sugar Solution""So cutting edge that you may draw blood, "The Bulletproof Diet" will teach you how to avoid the toxins, enjoy more butter, and have tremendous fun as you get lean."--SARA GOTTFRIED, MD, "New York Times" bestselling author of "The Hormone Cure""In the high stakes world of peak performance in both the boardroom and locker room, "The Bulletproof Diet" delivers on the promise of vibrant health, abundant energy, and heightened awareness to knock it out of the park. It should almost be considered an unfair advantage--that's how good it is!"--DR. JEFF "CORNERMAN" SPENCER, creator of "The Champion's Blueprint" and 9-time Performance Coach for the Tour de France"We all know how easy it is to gain weight and get out of shape. By applying the concepts in "The Bulletproof Diet," losing weight and getting in shape will be just as easy. Dave has done the research to understand the intricacies of how our diet went wrong, and then shows us a simple process to turn it all around. Let Dave show you how a great body and amazing health are your birthright, not a pipe dream." --DOUG MCGUFF, MD, co-author of "Body By Science" and President of Ultimate Exercise, Inc."Dave Asprey is a biohacker extraordinaire--"The Bulletproof Diet" will make you rethink everything you know about food!"--STEVEN KOTLER, "New York Times "bestselling author of "Rise of Superman" and "Abundance "and director of research for the Flow Genome Project"I've searched for years to find a way of eating that would help me on long tours with my band where I need to perform at a high energy level night after night on little sleep. Bulletproof is literally food for performance, and is going to help people lead healthier lives with more physical vitality and more mental clarity." --STEPHAN JENKINS, lead singer, songwriter, and guitarist for Third Eye Blind"I need a lot of sustained energy and consistency for my work and Bulletproof always delivers. All the coffee I've tried gives you that crash...except Bulletproof. It has become a way of life for me." --JEREMY PIVEN, actor, producer, and star of "Mr. Selfridge" and "Entourage""Today we have the power to measure what works. Dave Asprey uses this new power in his quest to biohack the human body to improve how we think and how we feel. This capacity is groundbreaking and will lead to measurably improve human performance."--PETER H. DIAMANDIS, MD, CEO, XPRIZE Foundation, Executive Chairman, Singularity University, and author, "Abundance: The Future Is Better Than You Think""I thought I knew a lot about health and nutrition, but Dave Asprey introduced me to the real truth about modern food, and most importantly, the beauty of clean, powerful saturated fat." --BRANDON ROUTH, actor and star of "Superman Returns" and "Arrow""Learning to biohack your health is one of the smartest things you can ever do. Dave Asprey is the best person on the planet for showing you how. This fascinating and easy-to-read book will not only expose harmful dietary misinformation but provide simple and effective solutions so you can finally take control of your health and live life with gusto!"--PETER SAGE, International Serial Entrepreneur & Bestselling Author of "5 Keys to Master Your Life"

Dave Asprey will make you question everything you thought you knew about nutrition and health. His revolutionary advice will truly make you a healthier, better-looking, smarter version of yourself--we can all be Bulletproof like Dave! "Mark Hyman, #1 New York Times bestselling author of The Blood Sugar Solution"

So cutting edge that you may draw blood, "The Bulletproof Diet" will teach you how to avoid the toxins, enjoy more butter, and have tremendous fun as you get lean. "SARA GOTTFRIED, MD, New York Times bestselling author of The Hormone Cure"

In the high stakes world of peak performance in both the boardroom and locker room, "The Bulletproof Diet" delivers on the promise of vibrant health, abundant energy, and heightened awareness to knock it out of the park. It should almost be considered an unfair advantage--that's how good it is! "DR. JEFF "CORNERMAN" SPENCER, creator of "The Champion's Blueprint" and 9-time Performance Coach for the Tour de France"

We all know how easy it is to gain weight and get out of shape. By applying the concepts in "The Bulletproof Diet," losing weight and getting in shape will be just as easy. Dave has done the research to understand the intricacies of how our diet went wrong, and then shows us a simple process to turn it all around. Let Dave show you how a great body and amazing health are your birthright, not a pipe dream. "DOUG MCGUFF, MD, co-author of Body By Science and President of Ultimate Exercise, Inc."

Dave Asprey is a biohacker extraordinaire--"The Bulletproof Diet" will make you rethink everything you know about food! "STEVEN KOTLER, New York Times bestselling author of Rise of Superman and Abundance and director of research for the Flow Genome Project"

I've searched for years to find a way of eating that would help me on long tours with my band where I need to perform at a high energy level night after night on little sleep. Bulletproof is literally food for performance, and is going to help people lead healthier lives with more physical vitality and more mental clarity. "STEPHAN JENKINS, lead singer, songwriter, and guitarist for Third Eye Blind"

I need a lot of sustained energy and consistency for my work and Bulletproof always delivers. All the coffee I've tried gives you that crash...except Bulletproof. It has become a way of life for me. "JEREMY PIVEN, actor, producer, and star of Mr. Selfridge and Entourage"

Today we have the power to measure what works. Dave Asprey uses this new power in his quest to biohack the human body to improve how we think and how we feel. This capacity is groundbreaking and will lead to measurably improve human performance. "PETER H. DIAMANDIS, MD, CEO, XPRIZE Foundation, Executive Chairman, Singularity University, and author, Abundance: The Future Is Better Than You Think"

I thought I knew a lot about health and nutrition, but Dave Asprey introduced me to the real truth about modern food, and most importantly, the beauty of clean, powerful saturated fat. "BRANDON ROUTH, actor and star of "Superman Returns" and "Arrow""

Learning to biohack your health is one of the smartest things you can ever do. Dave Asprey is the best person on the planet for showing you how. This fascinating and easy-to-read book will not only expose harmful dietary misinformation but provide simple and effective solutions so you can finally take control of your health and live life with gusto! "PETER SAGE, International Serial Entrepreneur & Bestselling Author of 5 Keys to Master Your Life""

Über den Autor und weitere Mitwirkende

DAVE ASPREY is a Silicon Valley investor and entrepreneur, a professional biohacker, and the creator of Bulletproof Coffee made with butter. He is the chairman of the Silicon Valley Health Institute and host of Bulletproof Radio, a nationally syndicated show and #1 ranked podcast with more than 10 million downloads. He has been featured on the "Today "show, "Nightline," and CNN and in "Financial Times," "Rolling Stone," "Men's Health," "Vogue," "Marie Claire," "Slate," "Forbes," and dozens more. He lives in Victoria, British Columbia, and Seattle, Washington.


Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Format: Kindle Edition
Dave Asprey ist der Erfinder des "Bulletproof Coffee" ([...]) und hat um diese geniale Ernährungskomponente eine vollständige Ernährungsphilosophie mit Ausflügen in weitere Gebiete (u. a. Schlaf und Fitness) aufgebaut. Meiner Erfahrung nach ist die so entstandene "Bulletproof Diet" ein überzeugender Ansatz mit nachweisbarer Wirkung. Die entsprechenden Grundlagen und Erklärungen findet man (mehr oder weniger) vollständig auf dem Blog von Dave Asprey ([...]).
Mit dem Buch wurde der Ansatz nun zum ersten Mal systematisch "in Schriftform" überführt. Ist der Bulletproof-Ansatz definitiv 5 Sterne wert, so kann das Buch nicht so ganz überzeugen, denn ein Mehrwert gegenüber dem Blog ist nicht so klar feststellbar. Die Strukturierung der Kapitel war für mich nicht besonders überzeugend und teilweise etwas verwirrend.
Kapitel 1-4 geben eine Einführung in das Bulletproof-Konzept einschließlich wissenschaftlichem Überbau, Mythen der offiziellen "Ernährungswissenschaft" sowie den Kernkomponenten "Bulletproof Coffee", "Intermittent Fasting" und "Protein Fasting". Diese Bestandteile finden sich 1:1 auch auf dem Blog und sollen hier nicht wiederholt werden.
In Kapitel 5 geht es um qualitativ hochwertigen Schlaf. Die These von Aspey: "Es gibt keinen Grund länger als 6,5 Stunden zu schlafen" - wohlgemerkt bei guter Schlafqualität. Diese basiert zu großen Teilen auf der Ernährungsweise und hier gilt natürlich: "Following the Bulletproof Diet will help most people get better quality sleep." Konkrete Tipps in Bezug auf die Ernährung sind u. a.: abends viel Fett, Krillöl und (Whey) Protein essen. Als Ergänzungsmittel für einen besseren Schlaf empfiehlt Asprey u. a.
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Format: Kindle Edition Verifizierter Kauf
Ich liebe Bulletproof radio und genauso liebe ich sein Buch. Dave gibt viele nützliche Informationen und berichtet über seine Erfahrungen. Ich denke, dass jeder etwas daraus mitnehmen kann. Ich halte seine Ernährubgsweise für sinnvoll und gesund. Allerdings ist es schwer und teuer an gutes Fleisch zu kommen. Und ich denke, wer viel "schlechtes" Fleisch isst, der lebt mit dieser Diät dann ungesund.

Dennoch klare Kaufenpfehlung, da für jeden etwas dabei ist und ich kann nur jeden ans Herz legen anzufangen darauf zu achten, wie bestimmte Lebensmittel sich nach dem Essen (bis zu 48 Stunden) anfühlen.
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Von Yigit am 9. Oktober 2015
Format: Kindle Edition Verifizierter Kauf
Erstens, die Argumente von dem Buch sind gut erklärt und auch von wissenschaftliche Texten (Links zu Artikeln) im Anhang unterstützt. Zweitens, redet man hier von einer klare "Roadmap", den man Tag nach Tag folgen kann. Leicht zu lesen und empfehlenswert.

Zwei Nachteile: Manchmal habe ich das Gefühl gehabt, er wirbt seine Produkte ohne Hintergrund zu erklären (z.B. Was steckt hinter Bulletproof Prozess für Kaffee??) Das zweite ist, dass das Buch für USA geschrieben ist, und manche Sachen, die dort erzählt sind, sind nicht leicht, hier zu finden. Ja, ich weiß, das Buch ist von einem Amerikaner auf Englisch geschrieben, aber ich gucke von der Perspektive, der einer aus Deutschland hat. Deshalb ein Stern weniger als perfekt. ;)

EDIT: Nach drei Monaten Umsetzung des Diäts: Ich denke nicht, dass die Diät eine erhebliche Verbesserung anbietet. Ich war vor dieser Diät nie übergewichtig usw, und ich habe immer Bio gegessen. Nach der Diät habe ich mit Milchprodukten, Zucker und Getreide aufgehört, bis auf Reis. Seit einer Woche esse ich wie davor, ganz normal. Und ich denke, es ist besser, Getreide zu essen, ohne zu übertreiben (mindestens für mich). Das gesagt, habe ich schon einiges aus dem Buch mitgenommen:

- Vitamin D: Nachdem ich Vitamin D genommen habe, habe ich gemerkt, wie erheblich es mein Antrieb verbessert hat. Obwohl man es nicht mit dem Dosis nutzen kann wie es im Buch empfohlen wird (es führt zu Darmproblemen), ist es ein deutlicher Biohack.
- Magnesium: Magnesium lässt tatsächlich besser schlafen, aber man soll es nicht jeden Tag benutzen.
- Bulletproof Kaffee: Es macht tatsächlich wach und satt, ohne platt zu werden.
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Von philipp am 27. Dezember 2014
Format: Kindle Edition Verifizierter Kauf
I love the bulletproof diet. It totally changed my life! My performance is much better, my food cravings are gone, i like the food i eat and i am leaner than i ever was.
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Format: Kindle Edition Verifizierter Kauf
Sehr gutes Buch über die angepasste Luw-Carb-High-Fat basierte Bulletproof Diät. Interessante Ansätze mit vielen Selbstversuchen des Autors die auch mit wissenschaftlichen Studien belegt sind. Wer mehr leisten will und sein Leben mit noch mehr Klarheit wahrnehmen will ist hier genau richtig.
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