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Blackroll Orange (Das Original) - Die Selbstmassagerolle - Starter-Set PRO inkl. Übungs-DVD, Übungsposter & Booklet

4.7 von 5 Sternen 106 Kundenrezensionen

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  • Intensive Selbstmassage mit der PRO-Version der Faszienrolle - aktive Regeneration und verbesserte Durchblutung
  • Vorbeugung und Behandlung von Muskelbeschwerden, Lösen von Verklebungen der Faszien (Bindegewebe)
  • Ideales Auf- und Abwärmen beim Sport und im Alltag - gezielte, punktuelle Selbstmassage
  • Für Zuhause, am Arbeitsplatz und unterwegs - am Boden, an der Wand, am Schreibtisch
  • Lieferumfang: 1x blackroll-orange PRO, 1x blackroll-orange MINI und 2x blackBALL-orange (8 & 12cm) inkl. Übungs-DVD, Übungsposter und -Booklet
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Produktbeschreibung des Herstellers

Starter-Set MED Starter-Set STANDARD Starter-Set PRO
Starter-Set MED Starter-Set Standard Starter-Set PRO
Massagerolle im Set blackroll-orange MED blackroll-orange Standard blackroll-orange PRO
Info MED - für softere Massage Standard - für Ihr tägliches Rollout PRO - für Ihr intensives Rollout
Farbe weiss-orange schwarz-orange orange-schwarz
Härte 20% "weicher" mittlere Härte 40% härter
Größe 30cm lang, 15cm Durchmesser 30cm lang, 15cm Durchmesser 30cm lang, 15cm Durchmesser
Lieferumfang Massagerolle blackroll-orange MED, Massagerolle blackroll-orange MINI, Massageball blackBALL-orange - 8cm, Massageball blackBALL-orange - 12cm, blackroll-orange Übungs-Booklet, Übungsposter mit Massagerolle-Übungen, Übungs-DVD mit Massagerolle-Übungen Massagerolle blackroll-orange Standard, Massagerolle blackroll-orange MINI, Massageball blackBALL-orange - 8cm, Massageball blackBALL-orange - 12cm, blackroll-orange Übungs-Booklet, Übungsposter mit Massagerolle-Übungen, Übungs-DVD mit Massagerolle-Übungen Massagerolle blackroll-orange PRO, Massagerolle blackroll-orange MINI, Massageball blackBALL-orange - 8cm, Massageball blackBALL-orange - 12cm, blackroll-orange Übungs-Booklet, Übungsposter mit Massagerolle-Übungen, Übungs-DVD mit Massagerolle-Übungen

Produktinformation

  • Produktgewicht inkl. Verpackung: 558 g
  • Modellnummer: 8050712
  • EAN/UPC: 0609728902995
  • ASIN: B007NLX8US
  • Im Angebot von Amazon.de seit: 22. März 2012
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.7 von 5 Sternen 106 Kundenrezensionen
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 586 in Sport & Freizeit (Siehe Top 100 in Sport & Freizeit)
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Verifizierter Kauf
Seit Jahren plage ich mich mit Rückenschmerzen. Ich will nicht sagen, dass die Blackroll sie wegzaubert, so gut ist sie nun auch wieder nicht, aber ergänzend zu meiner Behandlung bisher wirklich das beste Hilfsmittel gegen meine Verspannungen. Man kann unglaublich viel machen mit diesem Set. Ich dachte zuerst, die Bälle seien recht unnötig, weil zu weich,aber ich habe mich getäuscht. Wenn man sie nicht an der Wand, sondern auf dem Boden verwendet, sich drauflegt, draufsetzt mit den Pomuskeln, Oberschenkeln, mit dem Rücken drüberrollt, den Nacken drauflegt etc. etc. sind sie wirklich tolle Helferlein der großen Blackroll. Wenn man im Liegen mit dem Rücken über die Blackroll rollt, kann man manchmal das Knacken hören, wenn Wirbel wieder an die richtige Stelle rutschen. Das hab ich bisher mit keinem Hilfsmittel hingekriegt.
An der Wand arbeite ich mit einem viel kleineren Ball (Minigolf oder Flummi), weil mir die beiden hier zu weich sind und der Druck nicht punktuell genug. In Kombination mit einem guten Triggerpunkte-Buch (z.B. Arbeitsbuch Triggerpunkte von Clair Davis, das weitere Hinweise zum Arbeiten mit Bällen an der Wand gibt) ein wirkliches gutes Hilfsmittel um auch selbst mal was machen zu können.
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Verifizierter Kauf
Am 09. Juli 2012 habe ich mir das Blackroll Orange Starter-Set bei Amazon gekauft.
Trotz des hohen Preises von knapp 50 Euro, kann ich mittlerweile behaupten, dass sich dieser Kauf gelohnt hat.

Das Set beinhaltet eine große Rolle, eine kleine Rolle, zwei Kugel in unterschiedlichen größen, eine Übungs-DVD und zwei Poster mit Übungsbeschreibungen. Die Übungsbeschreibungen beziehen sich auf die normale Blackroll.
Die DVD habe ich mir noch nicht angeschaut, da die Übungsbeschreibungen auf den Postern für mich ausreichend waren. Die Übungen sind auch alle relativ einfach. Man legt sich in einer gewissen Position auf Rolle und rollt dann über die Rolle. Hoch und runter oder von links nach rechts.
Genauso läuft es mit den Bällen bzw. der kleinen Blackroll ab. Mit den kleineren Teilen kann man gezielter hartnäckige Verspannungen lösen. Dazu muss man sich aber bewusst sein, wo sich die Verspannungen befinden.
Am häufigsten verwende ich die normale Blackroll und den großen Ball. Die kleinere Rolle finde ich eher unpraktisch.

Ich hatte anfangs Bedenken ob die Blackroll Orange die richtige Blackroll für mich ist, da sie doch relativ hart ist. Es gibt noch zwei andere Blackroll-Orange Rollen. Die Rangfolge ist dabei folgende:

Blackroll-orange MED: soft
Blackroll-orange STANDARD: mittel
Blackroll-orange PRO-Version: hart

Mittlerweile finde ich die Härte genau richtig. Man gewöhnt sich schnell daran. Ich wollte mir keine weichere kaufen, da ich die Befürchtung hatte, dass mir eine der weicheren Rollen irgendwann zu weich werden würden und ich dann noch eine zusätzliche Rolle kaufen müsste.
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Verifizierter Kauf
Dass diese Rollen sehr effektiv sind, kann ich nur bestätigen. Was ich bei den bisherigen Rezensionen aber vermisst habe, ist ein Vergleich der verschiedenen Härtegrade und Varianten.

Ich habe nun diese drei Varianten verglichen:
- Blackroll STANDARD
- Blackroll Orange STANDARD
- Blackroll Orange PRO Starter-Set (also diese hier)

Blackroll STANDARD und Blackroll Orange STANDARD
Diese Rollen sind meiner Meinung nach bis auf die Farbe identisch. Sie wiegen beide exakt 133 Gramm, haben dieselbe Form und fühlen sich gleich an.
Bei Übungen mit starker Belastung knistern sie aber deutlich stärker als die PRO. Die Lebensdauer ist also vermeintlich kürzer.

Blackroll Orange PRO
Wiegt 182 Gramm und fühlt sich je nach Übung auch intensiver an. Allerdings lässt die gefühlte Intensität nach ein paar Anwendungen nach, so dass ich bei vielen Übungen inzwischen froh bin, dass ich die PRO habe.
Bei den folgenden Übungen spürte ich den deutlichsten Unterschied zu den STANDARD-Rollen:
- Oberschenkel Außenseite
- Oberschenkel Innenseite
- Großer Rückenmuskel (seitlich liegend)
Wenn es mir bei diesen Übungen zu intensiv wird, weiche ich hier auf die STANDARD-Rolle aus. Nach inzwischen 6 Wochen Training mit täglich einer kurzen Einheit, kommt das aber fast nicht mehr vor.

DVDs / Anleitungsvideos
Sowohl bei Blackroll als auch bei Blackroll Orange kann man sich Videos mit den verschiedenen Übungen direkt auf der Homepage anschauen.
Der Nachteil bei Blackroll: Es gibt nur ein großes Video. Wenn man dann eine bestimmte Übung sucht, muss man erst ein bisschen spulen.
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Verifizierter Kauf
Mein Massageausbilder hat mich auf diese Blackrolls aufmerksam gemacht. Ich laufe recht viel (teilweise 100-200km/Woche) und bin daher immer auf der Suche nach Möglichkeiten für eine bessere Regeneration. Und ich muss sagen, da helfen diese Rollen super!
Ich verwende 2 Techniken:
Zunächst suche ich die schmerzhaften Punkte (Ich beginne immer bei den Muskelansätzen). Ich versuche etwa 30 Sekunden lang (konstant auf diesem Punkt bleibend) den Muskel weitestgehend zu entspannen. Manchmal dauert das auch länger. Ist mir das gelungen, mache ich leichte Wippbewegungen und arbeite langsam in Richtung Muskelursprung.
Zum Schluss rolle ich noch einmal in einer höhere Geschwindigkeit "oberflächlich" über die Muskulatur.
Diese Kombination war für mich am sinnvollsten. Ich stelle mir bei der ersten Technik vor, dass ich Crosslinks in den Faszien aufbrechen kann. Die zweite Technik ist dann (in meiner Vorstellung) eher für die Beschleunigung des Flüssigkeitsaustauschs.
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