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Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance (Englisch) Gebundene Ausgabe – 23. April 2013

4.7 von 5 Sternen 18 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Coach Kelly Starrett received his Doctor of Physical Therapy in 2007 from Samuel Merritt College in Oakland, California. He currently runs his own physical therapy practice at San Francisco CrossFit—one of the first 50 CrossFit affiliates—and focuses on performance-based Orthopedic Sports Medicine with an emphasis on returning athletes to elite level sport and performance. His clients see exceptional results from his progressive blend of manual physical therapy and strength training. Since 2009, Kelly has been traveling the country teaching his "Movement, Mobility & Maintenance Course" in an effort to spread his message that good mobility and proper movement are the keys to good performance and that all humans should be able to perform this basic maintenance on themselves.

Kelly's clients have included Olympic gold-medalists, Tour de France cyclists, world-class extreme skiers and X-Games medalists, dancers with Smuin, San Francisco, and Sacramento Ballet Companies, military personnel, and competitive age-division athletes.


Kundenrezensionen

4.7 von 5 Sternen
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Top-Kundenrezensionen

Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
und die Sportler dieses Buch. Kelly Starrett, der Autor, liefert hier mit seiner Neuauflage wieder ein wunderbares Werk ab. Im Vorraus sei gesagt, wer rein an den Übungen interessiert ist, der könnte mit der ersten Ausgabe besser beraten sein, da diese doch schon deutlich älter ist und preislich nicht ganz so teuer sein sollte. Die Übungen sind fast 1:1 übernommen worden, hier und da mag es mal eine neue Übung geben, aber mehr auch nicht.
Was sich geändert hat ist das Design des Buches. War die erste Ausgabe doch noch in Schwarz weiß, so hat man hier ein komplett farblich gestaltetes Buch. Es wurden Übersichten hinzugefügt, ein Farbcodesystem für die einzelnen Kapitel, die Navigation im Buch wurde verbessert und, wohl das aller wichtigste, die Archetypes, zu deutsch sowas wie Bewegungsmuster, wurden eingefügt. Hierbei handelt es sich um 7 Bewegungsabläufe, von Überkopf übungen bis zum Pistol-Muster. Im diesem Rahmen werden typische Bewegungsfehler und gleich auch noch ein paar Mobilisationen aufgezeigt, die diese Fehler beheben.
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Format: Gebundene Ausgabe
Mag sein dass dieses Buch für Sportwissenschaftler und all die jenigen die in diesem Gebiet arbeiten, nichts neues ist. Aber Für alle ambitionierten Hobbysportler (wie mich), Crossfitter, Bodybuilder und Athleten die mehr Bewusstsein in das verletzungsfreie und progressive Training legen wollen, ist es perfekt.

Simpel, logisch, klar strukturiert und veranschaulicht. Es ist ein zusammengefasstes Kompendium auf einen Nenner zusammengefasst ohne dass man sich erstmal 10 weitere Bücher durchlesen muss wie der Körper effizient genutzt werden muss, wenn man einen Sport ausübt.

Nach Durchlesen des Buches fiel mir wieder so oft auf, wie viel Fehler die Leute in Fitnesstudio machen und wie wenig Skills die typischen Trainer dort vermitteln. Jeder der schon mal einen Golferarm bekommen und wieder wegbekommen hat, weiss wovon ich spreche!

Anstatt Bewegungsabläufe an dummen Maschinen zu zeigen sollten Trainer immer am funktionalen Übungen Fehler auf zeigen die ein Menschen machen kann, und ihm die Konsequenzen für den Körper begreiflich machen.

Danke Kelly! Hätte so jemand wie du schon vor Jahrzehnten die Leute so aufgeweckt, dann hätten die Krankenkassen nicht so viel zu bezahlen.
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Von Florian am 6. Oktober 2015
Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Eines meiner neuen Lieblingsbücher. Für Sportler jeglicher Sportarten auf jeden Fall zu empfehlen. Vorallem die neue Ausgabe (bisher nur auf Englisch) hat einen enormen Sprung nach vorne in Sachen Layout und Aufbereitung gemacht. Habe beide Versionen zu Hause und bereue es nicht mir die neue gekauft zu haben.
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Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Seit ich "Becoming a Supple Leopard" gelesen habe, betrachte ich jede Bewegung, die ich ausführe, unter zwei wichtigen Gesichtspunkten: meine eigene Gesundheit und die Effizienz der Bewegungen. Ich habe nie gelernt, auf welchen Grundprinzipien Bewegungen basieren sollten, und bin unendlich dankbar, dieses Buch gelesen zu haben.

Das Buch besteht zu einem großen Teil aus einer detaillierten Anleitung für Primärbewegungen, aus denen jede menschliche Bewegung zusammengesetzt ist, aus Mobilitätsübungen und einer ausführlichen Einleitung in "das System", also die Grundprinzipien, nach denen sich jede Bewegung des menschlichen Körpers ausrichten sollte. Ein Großteil des Buches ist demnach Anwendung, somit ist es eine Art Begleiter für jeden, der gerne und regelmäßig Sport treibt.
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Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Durch das Buch habe ich so viel gelernt, was ich schon immer über Biomechanik wissen wollte. Ich habe es bestellt, um die Ursachen von Knieschmerzen besser verstehen zu können. Diese führten bei meiner Freundin durch vermehrtes Abstützen mit den Armen langsam auch noch zu Ellenbogenschmerzen. Durch das Buch weiß sie nun nicht nur, wie man richtig läuft, Treppen hochsteigt und weshalb man Mobilitätseinschränkungen im Training nicht umgehen sollte (was ihr mit den Knieschmerzen sehr viel weiterhilft), sondern auch noch, warum sie Ellenbogenschmerzen bekam und was das alles mit ihrer Haltung zu tun hat. Seitdem sind ihre Ellenbogenschmerzen auch verschwunden. Mir hilft es bei der Prävention von Verletzungen, da ich meine Beweglichkeit durch die zahlreichen Tests im Buch überprüfen und behandeln kann. Ein absolut grandioses Buch mit elementaren Grundlagen, Allgemeinwissen darstellen sollten.
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Von Fasching am 14. August 2014
Format: Gebundene Ausgabe
Warum kostet die DEUTSCHE Übersetzung weniger als das englische Original?

http://www.amazon.de/Werde-ein-geschmeidiger-Leopard-Verletzungen/dp/3868833900/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1407996184&sr=8-1&keywords=kelly+starrett+-+werde+ein+geschmeidiger+leopard

Das Buch an sich ist zwar gut, hatte mir aber bei weitem mehr vorgestellt. Prinzipiell: Nimm eine Rolle/Ball und arbeite an der Stelle rum, die gerade Probleme macht. Da ist meines Erachtens mehr Informationen in seinen Videos enthalten bzw das Buch sollte unbedingt mit diesen Videos ergänzt werden (umsonst auf [...]).
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