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Beachbody - P90x Workout DVD’s Basic set, 01794001

4.3 von 5 Sternen 26 Kundenrezensionen

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  • P90X! Unser komplettes Extrem-Fitnesstrainingssystem für zu Hause.
  • Das P90X Trainingsprogramm ist ein revolutionäres System mit schweißtreibenden, muskelbildenden Übungen, mit denen dein Körper in 90 Tagen so muskulös wird, wie du es dir wünschst.
  • 13 DVD's inkl. 1 Bonus DVD, Workout Kalender und Fitness leitfäden vollgepackt mit nützlichen Fitnessinformationen, damit du aus deinem Programm das Beste machst.
  • Inkl. Tools, um motiviert zu bleiben!
  • DVD´s und Anleitung in englischer Sprache
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  • P90X Plus + 17 DVD Extreme HOME Fitness Workout SET Special Edition+ Anleitung + Nutrit
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Produktbeschreibungen

P90X 13DVD EXTREME HOME FITNESS SET +ANLEITUNG+KALENDER +FITNESS GUIDE+NUTRITION PLAN INCL:2 BONUS WORKOUTS NEU:::Original Verpackt ... Neu Original Verpackt ::::::::::::::::::::::::: Sie erhalten kostenlosen Ersatz. Für DVDs die nicht abspielen. Dies ist ein seltenes Ereignis, aber wir akzeptieren, dass es passieren kann. MIT Jede DVD-PLAYER Oder Pc Laptop KÖNNEN ALLE 13 DVD NORMAL ABSPIELEN::::: SPRACHE:ENGLISCH Das System beinhaltet: Das "How to Bring It" Video, um einen kurzen Überblick über das komplette P90X Extreme Home Fitness Trainingssystem zu bekommen This superset chest-and-back-blasting workout emphasizes two classic upper-body exercises, push-ups and pull-ups, to build strength and develop shape. The combination of these two push and pull movements will help you burn loads of calories while simultaneously attacking, strengthening, and developing multiple muscle groups. 01 Bring it 02 Plyometrics 03 Shoulders & Arms 04 Yoga X 05 Legs & Back 06 Kenpo X 07 X Stretch 08 Core Synergistics 09 Chest, Shoulders & Triceps 10 Back & Biceps 11 Cardio X 12 Ab Ripper X 13 CHEST AND BACK the dvd box set is region code 1 and can only played with multi-norm or codefree DVD-/Bluray players.


Produktinformation

  • Größe und/oder Gewicht: 27,9 x 19 x 11,4 cm
  • Produktgewicht inkl. Verpackung: 1,4 Kg
  • Modellnummer: 01794001
  • EAN/UPC: 0609132961557
  • ASIN: B000TG8D6I
  • Im Angebot von Amazon.de seit: 8. Oktober 2011
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.3 von 5 Sternen 26 Kundenrezensionen
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 2.518 in Sport & Freizeit (Siehe Top 100 in Sport & Freizeit)
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Kunden Fragen und Antworten

Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Verifizierter Kauf
Das ist wirklich Hardcore!!!!
Ich bin inzwischen in Woche 11 und es hat sich ordentlich was getan.
Bei dem Programm kann man zwischen 3 Routinen auswählen (alles im beiliegenden Buch beschrieben).
1. Classic :
Ziel: Fettverbrennung, Muskelaufbau
6 x die Woche 1 Stunde trainieren, an 3 Tagen anschließend 15 Minuten Bauchtraining, 13 Wochen lange

2. Doubles:
Ziel: extreme Fettverbrennung, Ausdauer, Muskelaufbau
6 x die Woche 1 Stunde trainieren , an 3 Tagen anschließend 15 Minuten Bauch, 1. Monat
2. + 3. Monat kommt täglich noch ne Trainingseinheit von ner knappen Stunde dazu.

3. Lean:
Ziel: Fettverbrennung, Ausdauer , Figur verbessern ( für Frauen)
6 x die Woche 1 Stunde trainieren, an 2 Tagen anschließend 15 Min. Bauchtraining

Die Tage mit den Bauchübungen sind Krafttrainingstage, d.h. davor hat man ordentlich Gewichte gestämmt und geschwitzt.

Den beiliegenden Ernährungsplan UNBEDINGT zumindest im 1. Monat durchziehen!!!!!!!!!!!!!!!!
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Verifizierter Kauf
Das ist eine Rezension von und für den Durchschnittsmenschen.
Soll nicht heißen, dass man das Program auch beinhart durchziehen kann.

Mir war es ehrlich gesagt zu anstrengend 6x bis 7x die Woche zu trainieren, wenn man bedenkt, dass mit Vorbereitung (gedanklich), Ausschwitzen, Duschen, locker 2 bis 2,5 Stunden draufgehen.
Habe mir so schon bei mehreren Anläufen relativ rasch die Lust und Motivation genommen und bin gar nicht mehr ins Fitnessstudio gegangen.
Denke ihr wisst wovon ich spreche :)

Kurz zu meinem Gewohnheiten:
Bin oft faul, sitze lieber vor der Glotze oder der Konsole.
Kaffee mit Kuchen ist ein Muss :)
Ein typischer Durchschnittsmensch der auch mal gerne alle Viere von sich streckt.
Ihr seht der Ernährungsplan hat mich bisher noch nicht wirklich interessiert.

Aber zurück zu P90X.

Habe jedes Training getestet (ausser den Ab Ripper (Bauchmuskeltraining), was man auch sieht, der Bauch wird nicht kleiner, könnte auch am Kuchen liegen).
Jede Einheit lässt mich an meine Grenzen stoßen, einfach toll.
Ständig pusht man sich, schwitzt, schreit, drückt (nicht) auf Pause, hält durch und ist extrem selbstzufrieden sofern man durchhält.
(Bin aber auch das eine oder andere mal nach Halbzeit flach gelegen).
Es wird soviel Abwechslung geboten, kann mir wirklich nicht mehr vorstellen in einem Fitnessstudio zu unterschreiben.

Bin jetzt seit 4 Monaten dabei und es macht immer noch Spaß, auch wenn ich es gemählicher angehen lasse sehe ich definitiv Erfolge.
Optischer Natur und auch was die Kraft und Ausdauer angeht.
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Verifizierter Kauf
Nicht nur die DVD's funktionieren ;o) sondern auch der Ernährungsplan in Verbindung mit dem Fitnessprogramm.

Auf P90X ist meine Freundin im Internet gestoßen als sie sich Fitness vorher & nachher Bilder angesehen hat. Ich war anfänglich skeptisch und dachte da eher an Photoshop. ^^

Nun nach 9 Monaten, bin ich fitter als jemals zuvor in meinem Leben! Ja gut 15 Jahre lang habe ich mich eher ausgeruht als aktiv Sport zu machen. War aber immer mehr der normalo Typ so ca. 20-25 % Körperfett leichter Bauch und 175 cm klein.

Zu Beginn 69 Kg. Nach 2 Monaten kam der SixPack schon durch. Yeah! Nach 3 Monaten war ich auf 65,5 Kg runter bei +50% mehr Leistung (Fitness-Test). Nach 6 Monaten war ich dann bei 10 % Körperfett auf 63,5 Kg. Ich bin durch P90X noch gelenkiger geworden (X-Strech DVD) obwohl ich schon vorher Kampfsport gemacht habe. Bei allem was ich mache merke ich den Leistungszuwachs den ich mir erarbeitet habe. In allen Belangen hat mir P90X weiter geholfen bei der Ernährung, beim Kampfsport sowie auch beim Motorrad fahren auf der Rennstrecke. Meine Rückenprobleme im unteren Bereich bei langem stehen auf Konzerten sind auch verschwunden. Nach 2 maligen absolvieren des Plan's orientiere ich mich nun an Phase 3 in Sachen Trainings- und Ernährungsplan. Ich habe mich immer zu 95 % an beides gehalten. Yoga X mach ich aber schon seit Monat 4 gar nicht mehr und X Strech aus Zeitgründen eher weniger. Beides ist aber sehr entspannend und beruhigend wenn man mal runter kommen will. Wobei die ersten 45 Minuten Yoga X die Oberschenkel schon ordentlich fordern.

Immer schön die wiederkehrenden Tipps von Tony beachten u.a. das richtige Atmen und auf seinen Körper hören!
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Verifizierter Kauf
Ich bin vor 3 Wochen angefangen mit dem Programm und ich bin echt überrascht. Ich habe am Bauch deutlich an Umfang verloren und die ersten Hosen werden so langsam zu groß. Es zeichnen sich auch am Bauch und Armen erste schöne Muskelzüge ab. Ich kann den Erfolg dieses Trainings schon jetzt bestätigen.

Aber ich muss auch alle eindringlich warnen: Es ist hart! Nicht nur das Training verlangt von einem höchste Anstrengung - auch wenn man die ein oder andere Übung in abgeschwächter Form durchführt. Nach dem Training ist man klitschnass geschwitzt und hat zwischen 600 kcal und 900 kcal verbrannt.

Die zweite Herausforderung ist die Ernährung. 3 Hauptmahlzeiten und 2 Snacks. Ich muss ca. 2400 Kcal am Tag zu mir nehmen und darf weder Alkohol noch zuviel Kohlenhydrate noch Süssigkeiten essen. Das ist mit Gemüse, magerem Fleisch und fettarmen Milchprodukten kaum zu bewältigen. Das ist aber wichtig, damit der Stoffwechsel sich wieder richtig einstellt. Ich habe seit Beginn an noch nie gehungert, aber dennoch schon 2 Kilo verloren.

Für alle die kein Bock mehr haben wie ne schlaffe Fettwurst durch die Welt zu eiern, ist das Programm die absolute Hölle auf DVD !
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