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Bauch, Beine, Po - mit Yoga

3.9 von 5 Sternen 25 Kundenrezensionen

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Produktinformation

  • Darsteller: Inga Stendel
  • Regisseur(e): diverse
  • Format: Dolby
  • Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0)
  • Bildseitenformat: 16:9 - 1.77:1
  • Anzahl Disks: 1
  • FSK: Freigegeben ohne Altersbeschränkung
  • Studio: SchröderMedia HandelsGmbH
  • Erscheinungstermin: 21. April 2011
  • Produktionsjahr: 2011
  • Spieldauer: 90 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.9 von 5 Sternen 25 Kundenrezensionen
  • ASIN: B004YZLXHG
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 27.372 in DVD & Blu-ray (Siehe Top 100 in DVD & Blu-ray)
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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Ganzheitlich an die Problemzonen!

Auf dieser DVD stellt Euch die bekannte Yoga-Lehrerin Inga Jagadamba Stendel ein intensives Yoga -Übungsprogramm für die Problemzone Nr. 1 vor.Der leichte Weg zur Traumfigur!

Mit den kraftvollen, intensiven, aber ausgewogenen Übungen lassen sich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Muskeldefinition in kurzer Zeit maßgeblich verbessern.

Auch gibt es einen ausgedehnten Teil mit intensiven Bauchmuskelübungen.

Doch mit diesem Programm wird nicht nur Deine Haut gestrafft, Deine Muskelgruppen - auch in tief liegenden Regionen - aufgebaut & gestärkt, die Fettverbrennung angekurbelt & Deine ganze Körperhaltung verbessert.

Der ganzheitliche Aufbau dieser DVD steigert ganz nebenbei Deine Konzentration, stärkt Dein Immunsystem, Stress & Unsicherheiten werden abgebaut, Zufriedenheit & Entspannung verinnerlicht & Selbstvertrauen manifestiert.

Schlank & Glücklich ohne Quälerei zur Einheit mit Deinem Körper!

Rezension

Inhalt:

1. Anfangsentspannung
2. Tiefe Bauchatmung
3. Der Mondgruß
4. Die tiefe Hocke
5. Die Heldenstellung
6. Das Heldendreieck
7. Die gegrätschte Vorwärtsbeuge
8. Die Waage
9. Die halb gedrehte Vorwärtsbeuge
10. Die Brücke
11. Der Schulterstand & Der Pflug
12. Bauchmuskelübungen
13. Der Bogen - Dhanurasana
14. Das Kamel & Die Stellung des Kindes
15. Der Kopfstand
16. Tiefenentspannung (SchröderMedia)

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Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Verifizierter Kauf
Ich habe inzwischen mehrere Yoga DVDs. Von Frau Stendel habe ich auch noch die DVD Fit & Schlank - mit Yoga, da diese mir sehr gut gefallen hat, habe ich mir auch noch die 'Bauch, Beine, Po mit Yoga' gekauft und finde sie sogar noch besser.
Ich mag Frau Stendels Ausstrahlung und finde ihre Stimme sehr angenehm. Außerdem gefällt mir, dass die jeweiligen Asanas immer sehr lange gehalten werden. Ich mag zwar auch gerne das Flow-Yoga und Power-Yoga, aber ab und an mag ich einfach länger in einer Position verharren und ein wenig meditieren. Dazu kommt, dass das teilweise so anstrengend ist, dass ich noch etwas habe, worauf ich hinarbeiten kann. Beim ersten Durchlauf ist es mir kaum gelungen die Asanas ebenso lange zu halten wie Frau Stendel. So habe ich noch recht lange was von dieser DVD. Ich hasse es, wenn ich mir eine Trainings-DVD kaufe und mich nach 3x anwenden schon langweile.
Ich weiß, dass es von Frau Stendel noch eine ausführlichere DVD zu Thema Bauch, Beine, Po gibt. Ich hab mich aber absichtlich für diese 'kürzere' Version entschieden, da ich bei der 'Fit und Schlank'-DVD mit dem großzügigen Hauptprogramm häufig das Gefühl hatte weiterzippen zu müssen, weil mir die Abstände zwischen den Übungen zu lang waren. Ich bin sehr zufrieden mit meiner Entscheidung. Die andere DVD kann ich mir noch immer nachkaufen, wenn ich etwas mehr gefordert werden möchte. Diese DVD genügt vorerst, sie beinhaltet genügend Asanas und Erholungsphasen - Entspannungen, ohne dass sich die Programme zu lange ziehen.
Mir hat auch noch gefallen, den Mondgruß endlich kennenzulernen.
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Verifizierter Kauf
Diese DVD ist auch für Anfänger geeignet - ich muss es wissen, denn ich bin selbst einer :-)

Das Trainingsprogramm ist ausgewogen, die meisten Übungen sind für Anfänger gut zu packen, einige wenige lassen auch noch "Luft nach oben", also für Fortgeschrittene.

Die Übungen werden sowohl visuell gut vorgemacht und gezeigt, gleichzeitig aber auch gut verbal erklärt.

Was mir persönlich weniger gefällt ist, dass die Übungen ein wenig isoliert sind und zwischen ihnen zu viel Pause ist. Andere DVDs bieten einen Kurs "aus einem Guss".

Insgesamt eine gute Anfänger-DVD, um die ersten Yoga-Schritte zu unternehmen.
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Verifizierter Kauf
Nach einer Ayurvedakur, in der ich das erste Mal mit Yoga in Berührung kam, kaufte ich mir von Fr. Stendel drei DVDs (Fit und Schlank, Gesunder Rücken und Bauch, Beine, Po).
Ich kann alle drei DVDs absolut empfehlen. Sie sind klar und verständlich, sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Hier lernt man vor allem die Präzision der Asanas (was für Anfänger bei den sonst üblichen 'PowerYogaDVDs' zu kurz kommt) und deren Wirkung.
Es gibt jeweils ein langes Programm und wenn mal weniger Zeit ist eine kürzere Sequenz.
Durch diese DVDs bin ich letzten Endes bei Yoga geblieben und praktiziere täglich, sowohl mit den DVDs als auch im Studio. Die Motivation habe ich durch diese drei DVDs bekommen.
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Verifizierter Kauf
Ich mache seit 2 Jahren Yoga - Kurse und daheim mit DVDs. Diese DVD von Inga Stendel ist eine wirkliche Bereicherung meiner DVD-Sammlung. Sie ist nicht zu langsam und soft, aber auch nicht zu schnell und hektisch - einfach perfekt und man hat wirklich das Gefühl, dass man nach dem Training mit der sympathischen Trainerin sowohl etwas für seinen Körper als auch für seinen inneren Frieden getan hat - ganz klare Kaufempfehlung für jeden, der mit Yoga sein Leben positiv verändern möchte !!!
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Verifizierter Kauf
Meine Frau hat sich die DVD aufgrund einer Testempfehlung in der Brigitte und den positiven Rezensionen auf Amazon hin bestellt. Sie praktiziert bereits seit vielen Jahren Yoga und ist mit dem Programm sehr zufrieden: "Das Hauptprogramm ist gut zusammengesetzt und die Übungen werden präzise vorgeführt. Der Übergang von der Anfangsentspannung in den Mondgruss erfolgt etwas flott, aber die anderen Asanas werden gut erläutert und ausreichend lange gehalten. Die Stimme von Frau Stendel klingt aus meiner persönlichen Sicht ein wenig "leiernd", aber keineswegs störend. Einige Asanas wie die Waage, der Pflug und der Kopfstand sind eindeutig eher etwas für Fortgeschrittene. Ich ersetze den Kopfstand an dieser Stelle einfach durch das Krokodil, eine der genialsten Drehhaltungen für den Rücken. An Tagen, an denen ich nicht so gut drauf bin, ersetze ich auch die Waage durch den Baum. Das Kurzprogramm hat die richtige Länge, um nach der Arbeit am Abend noch eine Yoga Session einzulegen. Die Tiefenentspannung findet ich ok, aber jetzt kein Highlight. Was mir sehr gut gefällt an dieser DVD ist die gesamte Atmosphäre. Gerade jetzt im Herbst und Winter mag ich dieses Setting mit den Fackeln sehr gerne. Auch die Musik finde ich gut. Im Sommer kann ich dann ja wieder mit Ursula Karven ans Meer ;-). Ich gebe der DVD in Summe 4 Sterne. Einen Stern ziehe ich ab, weil ich es gut fände, wenn man im Hauptprogramm Übungen einzeln anwählen oder überspringen könnte".
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