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Barre Workout (GU Multimedia) von [Zylla, Amiena]
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Barre Workout (GU Multimedia) Kindle Edition

4.9 von 5 Sternen 8 Kundenrezensionen

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Der neue Trend aus Amerika ist das Barre Workout, bei dem man Elemente aus Ballett, Pilates, Fitness und Yoga miteinander verbindet. Der Vielfalt sind keine Grenzen gesetzt, man muss sich nicht für eine Richtung entscheiden und es wird nie langweilig. Dieses ästhetische und weibliche Workout vereint alles, was den ganzen Körper formt und strafft. Alle Bewegungen sind fließend wie zu einem Tanz miteinander verbunden. Aufgeteilt nach Körperregionen kann man sich die Übungen heraussuchen, die das gewünschte Ziel ermöglichen, etwa ein flacher Bauch oder schlanke Beine.

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Amiena Zylla – eine Person wie ihr Name: von A bis Z. Ihre umfassenden Ausbildungen absolvierte sie in ihrem Geburtsort Kapstadt, in den USA, in Deutschland und in Indien. Seit über 20 Jahren arbeitet sie als Pilates-, Yoga-, Faszien- und Dance-Coach sowie als Ernährungsberaterin. Amiena modelt, schreibt Bücher und gibt ihr Wissen als Expertin in diversen TV- und Zeitschriftenformaten weiter. Ihren charmanten, lockeren und spielerischen Unterrichtsstil kann man in Kursen in ihrem eigenen Studio in München erleben, das auf Yoga, Pilates, Faszien und Barre Workout spezialisiert ist, oder auch anhand aktueller Videos auf ihrem YouTube-Channel. Neben einer von der Yoga-Alliance anerkannten Yogalehrer-Ausbildung bietet Amiena auch für das von ihr entwickelte Dynamische Faszien-Yoga eine Faszien-Yogalehrer-Ausbildung im In- und Ausland an. Amiena ist ein absoluter Stadtmensch, sie liebt das urbane Leben und die immer wieder neue Inspiration, die ihr daraus erwächst.

Produktinformation

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 4386 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 80 Seiten
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; Auflage: 1 (1. September 2014)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00M2F68CK
  • X-Ray:
  • Word Wise: Nicht aktiviert
  • Verbesserter Schriftsatz: Nicht aktiviert
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.9 von 5 Sternen 8 Kundenrezensionen
  • Amazon Bestseller-Rang: #195.184 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)

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Top-Kundenrezensionen

Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
...um auch als nicht besonders sportlicher Mensch etwas für seine Muskeln und seine Figur zu tun. Amiena Zylla beschreibt die Übungen sehr klar und eindeutig. Super finde ich die verschiedenen Kurzprogramme ( wenn man einmal nicht so viel Zeit hat / nicht so motiviert ist) und die beiden 20 Minuten langen Workouts, wenn man fleißig sein will. Das benötigte Material hat jede(r) zu Hause (Flaschen, Stuhl). Der Erfolg ist ebenfalls recht schnell sichtbar. Ich kann das Werk absolut empfehlen!
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Format: Kindle Edition
Im Buch erläutert Amiena Zylla, mir bekannt durch den Fitnesskanal "HappyandFit", die Besonderheiten des Barree-Trainings, liefert wichtige Information zum richtigen Training.

Desweiteren enthält es die Übungen der beigefügten DVD reich bebildert und mit Hinweisen zur korrekten Haltung versehen.
Diese sind zudem sehr gut beschrieben:
-bei jeder Übung ist aufgeführt, was diese bewirkt (Wirkung)
-es findet sich ein Hinweis, worauf man bei der Übung besonders achten soll (so wird's perfekt)
-es gibt teilweise zusätzliche Tipps und auch Vermerke zur Atmung oder leichteren Versionen

Die Übungen sind aufgegliedert in Floor Barre (Bodenübungen), Chair Barre (Übungen am Stuhl) und Shape Barre (Übungen mit Wasserflaschen) und man findet diese auf der 70 Min. DVD in folgenden Übungsprogrammen:
- Abs on Fire (10 Minuten Floor Barre für den Bauch)
- Slim & Firm (10 Minuten Chair Barre für Po/Beine)
- Toned & Tight (10 Minuten Shape-Barre für Arme/Rücken)
- Burn, Baby, Burn (20 Minuten-Mix aus Chair- und Shape-Barre-Übungen)
- Total Body Workout (20 Minuten-Ganzkörperstraffung mit Chair- und Floor-Barre Übungen)

Das Buch, hilfreich um die Haltung selbst zu korrigieren und kontrolliert zu üben, eignet sich natürlich auch prima zum Mitnehmen, dem Üben außer Haus.
Ich selbst trainiere jedoch bevorzugt mit DVD. Schön, hier einige sinnvoll zusammengestellte Mini-Workouts vorzufinden!

Fazit:
Mit dem Duo aus Buch und DVD erhält man eine perfekte Barre-Anleitung.
Die 10- / 20-Minuten-Workouts für mich nette "Fitness-Häppchen", die ich gern mal zwischendurch übe! Gut für's Körpergefühl. ;-)
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Format: Taschenbuch
Das Buch ist genial. Ich tanze Ballett und mache Pilates und wollte ein Buch, dass mir Übungen aufzeigt, die ich zuhause machen kann, um die entsprechenden Muskeln zu trainieren. Man braucht keine wirklichen Utensilien und wenn man etwas braucht, sind es Haushaltsgegenstände, wie Stuhl, Wasserflaschen.

Es gibt drei Klassen von Übungen auf dem Boden, mit einem Stuhl und mit den Flaschen. Die Übungen sind anspruchsvoll, aber gut machbar und gut erklärt. Ich steigere allerdings meist die Wiederholungen. Zur Erklärung ist unbedingt zu erwähnen, dass es immer einen "Tip" gibt, der sich "So wird's perfekt", wo nochmal genau beschrieben wird, worauf man achten soll und teilweise Visualisierungen.

Es geht nicht um Bodybuildermuskeln, sondern um die tiefen Muskeln und schöne schlanke Muskeln.
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Format: Taschenbuch
Wie immer bei Amiena Zylla, ist hier eine hochsympathische "Vorturnerin" am Werk. Die verschiedenen Kurzprogramme lassen sich beliebig kombinieren & die 2 20minütigen Programme hauen richtig rein. Regelmäßiges Training zeigt auch sofortige Wirkung & der Effekt ist unübersehbar & sofort spürbar! Ich kann dieses Training allen Fans von Pilates & Yoga wie auch all jenen empfehlen, die gezielt für ihre "Problemzonen" etwas machen wollen! Da im Buch alle Übungen bis ins kleinste Detail beschrieben sind inklusive Dehnübungen, können die Trainings auch ohne PC oder DVD-Player super nachgeturnt werden!
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