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Athletiktraining für Ausdauersportler: Mehr Kraft, Energie und Beweglichkeit Broschiert – 12. April 2012

4.9 von 5 Sternen 13 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Markus Pabst ist Diplom-Sportwissenschaftler. Er ist als Trainer und Personal Trainer tätig und betreut leistungsorientierte Ausdauersportler in den Disziplinen Laufen, Radfahren und Triathlon.

Andreas Butz ist Buchautor und Erfinder der Laufcampus®-Methode. Er bietet Vorträge, Aktivseminare und individuelles Coaching. Unter www.laufcampus.com betreibt er ein beliebtes Online-Magazin mit Trainingsplänen und Seminaren für Läufer aller Leistungsklassen.


Kundenrezensionen

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Top-Kundenrezensionen

Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Das Buch ist eher eines der dünneren in meiner Sportbuchsammlung, was aber nicht unbedingt ein schlechtes Kriterium ist. Generell gibt es auch hier einen einleitenden Teil, der erklärt warum Ergänzungstraining für Ausdauersportler (Läufer und Radfahrer) sinnvoll ist.

Neben der Erklärung der einzelnen Übungen mit einem ansehnlichen Farbfoto gibt es je nach Trainingszyklus (z.B. Einstieg, Tempo, Umfang) einen Trainingsplan.
Die Übungen selbst kann man kaum neu erfinden, ich habe ein paar neue Variationen gelernt und tatsächlich ein zwei neue Übungen kennengelernt. Der Vorteil an dem Buch sind aber die einfach strukturierten Trainingspläne, die Variationen bieten aber auch nach kurzer Zeit im Kopf sind, so dass man auch mal ohne Buch ein sinnvolles Training hinbekommt.
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Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Das Buch hat sich mein Arbeitskollege gekauft. Er läuft regelmäßig und trainiert für einen mittleren Marathon.
Laut ihm ist sein Laufstil schon viel besser und effektiver geworden. Er ist sehr begeistert von dem Buch und
empfiehlt es mit bestem Gewissen weiter.
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Format: Broschiert
Läufern haftet ein Makel an: sie laufen, laufen und laufen, vernachlässigen dabei aber das Training von anderen Muskelgruppen außer der Beine und Oberschenkel. Dieses Phänomen ist nicht neu, doch leider immer noch weit verbreitet.

Die Folgen dieser einseitigen Belastung sind fatal. Verletzungen an der Achillessehne, dem Meniskus und an der Hüfte sind vielfach an der Tagesordnung und sorgen für Frust und Sportpausen. Dabei ist es ganz einfach, mit ein wenig Zeitaufwand schon schnelle Erfolge dank Techniktraining zu feiern. Und dies kommt nicht nur der Prävention von Sportverletzungen zugute, sondern steigert auch die Leistungsfähigkeit des Sportlers.

Andreas Butz, Autor der Bücher Richtig trainieren für den Halbmarathon und Die pure Lust zu laufen – Das Motivationsbuch, hat sich gemeinsam mit Markus Pabst das Ziel gesetzt, diesen Missstand zu beseitigen und verspricht im Buch Athletiktraining für Ausdauersportler nicht weniger als "Mehr Kraft, Energie und Beweglichkeit". Richtig gelesen: das Buch richtet sich nicht nur an Läuferinnen und Läufer, sondern auch an Radfahrer und Triathleten. Die beiden Autoren möchten mit ihren Übungen aus einem guten Ausdauersportler einen sehr guten Ausdauersportler machen - ein Anspruch, den es zu beweisen gilt.

Vorbereitung ist das halbe Training

Zu Beginn wird eine Bedienungsanleitung für den Ratgeber an die Hand gegeben, mit dem gleich drei Zielgruppen bedient werden.
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Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Sehr gut strukturierter Aufbau. Auch als "alter Laufhase" kann man noch einiges Lernen. Die Übungen verhelfen tatsächlich zu einem besserem Laufgefühl und
machen viel mehr Spass als das konventionelle Stretchen.
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Format: Broschiert
Nachdem ich ein Jahr völlig erfolglos in einem Fitnessstudio trainiert habe, habe ich dieses Buch geschenkt bekommen. Ich kann es nur empfehlen!! Nach kürzester Zeit konnte ich schon Erfolge erzielen. Meine Fitness hat sich sehr gesteigert und als Nebeneffekt nahm ich auch ein paar Kilo ab!
Dieses Buch ist wirklich für jeden geeignet. Für Ausdauersportler und auch für die, die es noch werden wollen sowie ich. Es ist alles logisch und sachlich erklärt, so dass man keine Probleme hat es umzusetzen.
Der Autor hat wirklich Ahnung von dem was er dort schreibt und ich muss ehrlich zugeben, dass es auch endlich mal was bewirkt hat!!! Und ich habe wirklich schon sehr viel ausprobiert!!
Ich kann das Buch nur empfehlen!!!
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Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Es handelt sich um ein sehr empfehlenswertes Buch. Ich selbst habe es als erfahrener Ausdauerläufer erworben.
Der Leistungsfortschritt in Ausdauersportarten ist mit verbesserter Kraft, Energie und Beweglichkeit nachweislich enorm.
Und das Buch vermittelt die dafür nötigen Kenntnisse.

Es haben sich zwei Autoren zusammen gefunden die über einen fundierten Background verfügen und ihre Erkennntisse an die Leser weitergeben.

Dem Leser bietet sich so die Möglichkeit sein (z.B. Lauf-) Training sinnvoll zu ergänzen.
Gerade Laufanfängern fällt es schwer, den Sinn und die Notwendigkeit von zusätzlichen Übungen neben dem eigentlichen Laufen zu erkennen.

Das Vorliegende Buch schafft es den Leser zu (mehr) Athletiktraining zu motivieren und leitet ihn dank guter Abbildungen und Erklärungen ideal an.
Aber auch erfahrene Sportler können hier dazu lernen!

Durch die entwickelte 6-aus-4-Methode sind dem Leser unendliche Möglichkeiten gesetzt um seine Athletik zu trainieren.
Und das nicht nur als Anfänger sondern auch als Fortgeschrittener - und das bezieht sich hier nicht nur auf das Laufen.
Durch viele Kombinationsmöglichkeiten der unzähligen Übungen werden unterschiedlichste Zielgruppen angesprochen.

Für den Preis in meinen Augen eine absolute Kaufempfehlung!!
Ein Buch was in keinem Schrank eines Ausdauersportlers fehlen darf.
Man muss es nun nur noch lesen und das Dargestellte selbst anwenden.
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