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Atem: Die Essenz des Yoga / Eine Anleitung zu innerer Stille Broschiert – 1. März 2010

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Sandra Sabatini wurde in Australien geboren, wuchs in Afrika auf und kehrte in ihren Zwanzigern in das Land ihrer Eltern, Italien, zurück. Sie begann mit der Yogapraxis in ihren frühen 30ern und wurde 1985 Schülerin der Yoga-Pionierin Vanda Scaravelli. Sie ist eine sehr erfahrene Yogalehrerin (www.sandrasyoga.com) und vertritt eine sanfte Yogarichtung, in der sie eher auf das eigene Spüren in den Yoga-Übungen setzt als auf anspruchsvolle Verrenkungen. Als weiteres Buch ist von ihr erschienen: Autumn, Winter, Spring, Summer - Yoga through the Seasons


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Das ist für mich ein ganz aussergewöhnliches Buch, weil es zeigt, dass die wahren Meister letztendlich immer zurück zur Einfachheit kommen, in der die tatsächliche Essenz von allem zu finden ist. Natürlich ist dies kein Buch, das Yoga, wie das heute üblich ist, als Leistungsdisziplin zeigt - ganz im Gegenteil: es lässt uns verstehen, wie wenig nötig ist, wenn wir es mit grosser Achtsamkeit und Verständnis tun. Und der Atem bietet sich uns da als beste aller Möglichkeiten an. Wenn es uns gelingt, ihn von unseren Vorstellungen und Verhärtungen zu befreien, kann er uns zu einer Sichtweise und Tiefe an Erkenntnis führen, die unserem Leben eine ganz andere Erfahrung vermittelt. Und das lässt auch die Praxis des Yoga in einem ganz anderen Licht erscheinen.

Sandra Sabatini beschreibt das so subtil, wie ich das nirgends sonst gelesen habe. Sie zeigt uns auf, dass die ganze Kunst im Geschehenlassen liegt und nicht im Tun, und dass nur so die tiefere Intelligenz in uns zum Tragen kommen kann, die schon da ist. Wir müssen nichts mehr erzwingen, wenn wir über das richtige Verständnis verfügen, denn die grösste Freude liegt im reinen Erkennen, wie es ist und wovon wir Teil sind.

So sagt Sandra Sabatini: "Du wirst feststellen, dass diese vermehrte Beobachtung des Atems eine Tür zum Unerwarteten öffnet."

Das allein sollte eigentlich schon unsere Neugier entfachen. Und dazu gibt es in diesem schönen Buch auch noch viele weitere wundervolle Gedanken und Yoga-Anleitungen.

Peter Steiner, Autor von "Das Zen des glücklichen Arbeitens", "Weisheit für Minimalisten" u.a.
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„Wie Wasser unsere Haut reinigt, so vermag der Atem unser ganzes Wesen zu reinigen.“

Der Atem ist eine der wenigen Körperfunktionen (wenn nicht sogar die einzige), die wir bewusst beeinflussen können. Gleichzeitig aber auch autonom abläuft. Der Atem ist somit der Zugang zu unseren unwillkürlich ablaufenden Körperfunktionen und letztlich auch zum Geist.

Der Atem ist die Essenz des Yoga. Der Schlüssel ins Innere. Eine Yogastunde kann eine eher sportlich und nach außen gerichtete "Turnstunde" oder eine nach innen gerichtete Yogastunde sein und werden. Asanas, die bewusst ausgeführt werden, im Fluss des Atems, die Aufmerksamkeit ganz nach innen gerichtet, können uns Frieden, Ausgeglichenheit und Harmonie bringen. Und das nicht nur auf geistiger, sondern auch auf körperlicher Ebene.

Sandra Sabatini führt dich mit ihrem Buch atem – Die Essenz des Yoga in dein innerstes. Auf eine ganz subtile Art und Weise. Ich muss zugeben, ich bin eher der Typ, der in Büchern von Informationen erschlagen werden möchte. Und ich musste mich erst an die Art und Weise des Stils gewöhnen. Aber im Prinzip spiegelt er die Einfachheit im Umgang mit unserem wichtigsten Instrument wieder: dem Atem.

Um in die Praxis des bewussten Atmens einzusteigen bedarf es keiner Vorkenntnisse. Sandra führt dich mit einfachen Atembeobachtungstechniken, Spürhilfen und Konzentrationshilfen ganz sanft heran und baut langsam auf. Sie behandelt die vier Atemtechniken Kapalabhati, Viloma, Shitali und Bhramari, gibt Visualisierungshilfen und kann den ein oder anderen Yogaübenden in eine noch tiefere Praxis einführen.

Atem – die Essenz des Yoga ist ein Schlüssel für den Schlüssel zur Seele.
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Verifizierter Kauf
Ich habe das Buch in einem Rutsch verschlungen und sofort verschenkt - nun muss ich es mir noch einmal kaufen, für mich. Es ist wunderschön geschrieben, ruhig, sanft, geht direkt ans Herz. Auch alle Atem-Übungen sind leicht nachzuvollziehen, allerdings bin ich diesbezüglich auch kein Anfänger. Empfehlenswert für jeden, der schöne Worte mag und sich mit dem Thema Atem beschäftigt oder beschäftigen möchte.
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Verifizierter Kauf
Ein sehr sehr schönes Buch wunderbar geschrieben verständlich einfach super, absolute kaufempfehlung, die Atmung wird so schön beschrieben vielen Dank!
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