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Angstfrei leben: Das erfolgreiche Programm gegen Streß und Panik Taschenbuch – 2007

4.5 von 5 Sternen 81 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Lucinda Bassett ist eine der erfolgreichsten Angsttherapeutinnen in den USA. Um ihr Selbsthilfeprogramm anderen Menschen zu vermitteln, gründete sie das bekannte »Midwest Center for Stress and Anxiety«, dessen Präsidentin sie heute ist.


Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Von Ein Kunde am 11. Dezember 2001
Format: Taschenbuch
Dieses Buch ist so phaenomenal gut geschrieben das es ein "Muß" ist sowohl für Betroffene als auch für Angehörige. Lucinda Basset, die ja selbst 12 Jahre lang unter Angstzuständen und Panikattacken litt, beschreibt nicht nur das Krankheitsbild sondern gibt einem auch Mittel an die Hand, die eigenen Angszustände zu überwinden.
Mir hat dieses Buch als Betroffene (seit 3 Jahren leide bzw. litt ich an Angzuständen) mehr geholfen als die zwei Therapien die ich hinter mir habe. Dank Lucinda Basset befinde ich mich auf dem Wege der Besserung! Meine Angstzustände werden von Tag zu Tag weniger. Vielen Dank Lucinda Basset!!!
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Format: Taschenbuch
Seit ich das Buch gelesen habe geht es mir noch schlimmer als vorher. Es ist höchst subjektiv, unwissenschaftlich und macht mit unauffälligen Nebensätzen noch mehr Panik. Am Anfang beschreibt sie nur sich selbst und wie furchtbar es ist diese Angst zu haben, was jeder Betroffene ohnehin selbst weiß, und einen noch mehr kirre macht. Der Mittelteil ist wirklich in Ordnung und sehr motivierend.
Das Ende jedoch regt mich so sehr auf, dass ich mich wirklich zusammenreißen muss nicht abfällig zu werden. Erst erzählt sie einem Sachen wie "Wenn sie Panik und Angst haben setzten Sie Ihren Körper unter Streß" Was ja auch stimmt und dann schlägt sie um sich. "Streß ist die Todesursache Nummer Eins in der westlichen Gesellschaft.." Und zählt detailliert auf was man deswegen alles bekommen kann. DANKE, sehr hilfreich, jeder Paniker ist spätestens nach der Aussage auf jeden Fall gestresst!
Der nächste Knüller ist ihr abartiger Ernährungsplan.Dieser jener Plan sei unabdingbar für den Erfolg gegen die Angst und sie könne sich keine Heilung ohne vorstellen. Ich bin von Natur aus dünn gebaut, wenn ich diesen Plan einhalten würde fiele ich vom Fleisch, jedes Magermodel hat mehr Spielraum beim Essen. Als erstes erzählt sie einem dass Fette wie sie in Käse, etc. enthalten sind Herzinfarkte verursachen, danach was Zucker alles anrichtet (ein einfaches "Zucker ist in Mengen nicht gut und macht sie nur hibbelig" hätte gelangt) Man sollte außerdem jeden Tag 2 Teelöffel Kleie essen, Koffein in Getränken und Nahrung meiden (klingt ja noch halbwegs logisch). Salz sollte man auch nicht nehmen! Macht Wasserablagerungen im Körper und verschlimmert Panikattacken.
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Format: Taschenbuch
Das Buch ist für Menschen, die gerade neu mit Angst und Panikattacken konfrontiert werden, absolut zu empfehlen. Es wird vor allem am Anfang in verschiedenen Situationen erklärt, was bei Angst genau passiert (Symptome).
Allerdings ist der Heilungsteil meiner Ansicht nach enttäuschend. Am Anfang ist man bei derart viel Mitgefühl und Verständnis euphorisiert und am Ende läuft es auf: Stellen Sie Ihr Denken um und verzichten Sie auf alles, was schmeckt, raus.
Ich denke, dass jede/r Betroffene/r selbst weiß, dass das der Weg ist, der zu gehen ist. Insofern hätte ich mir mehr erhofft. Das Buch gleicht streckenweise einer Cinderella-Story, wenn die Autorin immer wieder von ihrer unglaublichen Geschichte und ihrer Wandlung berichtet.
Vieles ist in der Form auch schon so oder besser bei Dale Carnegie zu finden, speziell, was das Ausrichten des positiven Denkens angeht mit reichlich mehr Beispielen.
Ein Punkt, der hervorzuheben ist, ist, dass man der Autorin zu Folge selbst die Verantwortung für seine Lage übernehmen sollte, was der erste Schritt zur Besserung sein soll. Dem ist auch so, nur folgt kein weiterer mehr in die Richtung gehend. Auch hier greift Bassett zu kurz. Allein die Tatsache, dass ich weiß, dass die Verantwortung nun bei mir liegt und nicht mehr bei den anderen, heilt mich nicht.
Ich hätte mir insgesamt mehr vom Buch erhofft.
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Von Ein Kunde am 27. November 2001
Format: Taschenbuch
Menschen, die auf der Suche nach Hilfe, Antworten und Strategien in Bezug auf Angst- und Panikattacken sind, müssen dieses Buch auf jeden Fall lesen. Lucinda Basset gibt als ehemalige Betroffene dem Leser das Gefühl, verstanden zu werden. Das Buch ist sehr logisch aufgebaut und gibt viele Beispiele und Hilfen, mit den Symptomen umzugehen und sie dauerhaft zu bekämpfen. Es werden alle relevanten Punkte ausreichend und auf eine positive und humorvolle Weise angesprochen, so dass ich beim Lesen des Buches schon eine völlig neue Sichtweise entwickelt habe und mir Erfolgserlebnisse erarbeiten konnte. Man ist mit seinen Problemen nicht mehr allein. Lucinda Basset gibt selbst ein leuchtendes Beispiel und gibt dem Leser so den Mut wieder zurück, sein Leben wieder in den Griff zu bekommen und etwas besonderes daraus zu machen. Dieses Buch kann der Anstoss zu einem völlig neuen Leben für Betroffene werden, wenn sie bereit sind, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen.
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Format: Taschenbuch
...oder der Zeitpunkt für dieses Buch war genau der Richtige! Entdeckt habe ich es in einer "Panikstörungs"-Broschüre.

Seit ca. 20 Jahren beschäftige ich mit diesen Themen - leide auch darunter, habe viele, viele Bücher und Ratgeber gelesen. Der Unterschied zu all den anderen ist, dass ich dieses Buch förmlich verschlinge. Manche, für mich wichtige Sätze lese ich mehrmals und markiere sie mir.

Dieses Buch ist mein zweiter Therapeut oder wie ein wertvoller und guter Freund. Mein Therapeut, der mir vieles schwarz auf weiß darlegt.

Es ist, als wenn diese Autorin mir aus meiner Seele schreiben würde. In fast allen Punkten finde ich mich wieder - klar - ist ja auch das gleiche Krankheitsbild!! smile....

Das Gedankenkarussell, die hohen Erwartungen an sich selbst und an andere (Perfektionismus), die Unentschlossenheit, eingebildete Krankheiten, ständige Kontrolle, Kritikempfindlichkeit, innere Nervosität und und und.....irgendwann treibt einen das wirklich in den Wahnsinn. Man steht nun physisch und psychisch an einer Mündung: gehe ich diesen schwierigen Weg alleine und opfere mich total auf oder ich mache es mir leichter, hole mir kompetente ärztliche Hilfe + Unterstützung (Therapie und Medikamente).

Ich habe mich für letzteres entschieden. Heute ist mir bewußt, dass man sich das Leben angenehmer gestalten kann - vor allem wenn man mit solchen Problemen zu tun hat.

Natürlich sollte man auch selbst an sich arbeiten! Wenn man einen guten Therapeuten hat, den man sich vertrauensvoll zuwenden kann und wirklich den innigsten Wunsch hegt, mit seinen Ängsten anders umgehen zu wollen, dann sollte man sich dieses Buch zulegen.
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