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Achtsamkeit für Dummies Taschenbuch – 3. August 2011

4.5 von 5 Sternen 13 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Shamash Alidina studierte am University Centre for Mindfulness in Bangor und ist psychologischer Berater. Er arbeitet als Coach für Coaches, Therapeuten, Mitarbeiter im Gesundheitswesen und gibt Kurse und Workshops zum Beispiel »Achtsamkeitsbasierte Kognitive Verhaltenstherapie«.


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Kundenrezensionen

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Top-Kundenrezensionen

Als ich das Buch im vergangenen Frühjahr kaufte, war es noch nicht auf Deutsch erschienen, und ich las es in der englischen Originalausgabe. Mein Englisch ist mal gerade so durchschnittlich, trotzdem kam ich fast ganz ohne Wörterbuch aus.

Ich will Euch damit sagen, dass Alidina Shamash alles was er zum Thema Achtsamkeit vermittelt, in einer sehr einfachen klaren Sprache ausdrückt, ohne oberflächlich zu sein. Im Gegenteil, in einigen Kapiteln wird die Achtsamkeit vom psychologischen Stand aus betrachtet, aber sehr verständlich und sehr nützlich. Natürlich wird auch die Meditation ausführlich besprochen.

Dieses Buch ist die beste Einführung in die Achtsamkeit, die ich kenne und möchte es Euch hier ganz nachdrücklich empfehlen.

Wer nach einer allgemein gehaltenen vorzüglichen Einführung in die Meditation sucht, dem rate ich zu Stephan Bodians "Meditation für Dummies", ein weiteres exzellentes Buch ist Jon Kabat-Zinns "Gesund durch Meditation" welches aber sehr grosses Gewicht auf den Themenkomplex Gesundheit/Krankheit legt.

Alle drei genannten Bücher befassen sich mehr oder weniger mit der Achtsamkeit, aber der beste Einstieg in dieses Thema ist ohne Zweifel Alidinas Buch, ich bin begeistert!
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Von Medea am 12. Februar 2012
Mir persönlich hat das Buch sehr gut getan. Die Hemmschwelle es zu kaufen und auch zu lesen war sehr niedrig, was bei John Kabat Zinn nicht der Fall ist. Das viele Meditieren bei ihm fand ich einfach nur abschreckend.
Achtsamkeit für Dummies ist wirklich für absolute Anfänger geschrieben. Auch ich kann es schaffen.
Beim vorliegenden Band wird Achtsamkeit erst mal beschrieben. Dem Leser wird nahegebracht wie er sich Schritt für Schritt ein neues Bild von sich und der Welt machen kann, indem er wirklich nur alles aufnimmt und nicht bewertet. Das ist für mich schon wahnsinnig schwer. Danach wird auch empfohlen täglich zu meditieren aber nicht gleich eine halbe Stunde, sondern es werden verschiedene Arten der Meditation vorgestellt auch kurze Atemmeditationen ( 3 Min.). Das alles völlig unaufgeregt und ohne Versprechungen! Der Nutzen einer neuen Sicht auf die Dinge des Lebens wird aber schon dargestellt.
Mir hat das Buch in einer schwierigen Lebenssituation wieder Hoffnung gegeben. Durch viele praktische Beispiele habe ich z.B. bei Schmerzen etwas an der Hand wie ich mich konkret verhalten kann, ohne gleich Schmerztabletten einzuwerfen, oder wieder zusätzlich zu verzweifeln.
Vier Sterne sind es nur, weil ich als Laie nicht die Möglichkeit habe zu vergleichen, sonst hätte ich FÜNF STERNE vergeben.
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Ich war vor kurzem auf einer psychosomatischen Kur, dort gab es Achtsamkeitskurse. Leider konnte ich an keinem Kurs teilnehmen, da sie schon alles voll waren. Ich habe mir einige Buchtitel samt Autoren geben lassen u. a. auch dieses Buch wurde mir empfohlen. Dieses Buch ist einerseits sehr lustig geschrieben, man bekommt aber auch auf eine besondere Art und Weise näher gebracht, wie Achtsamtkeit sehr glücklich und zufrieden machen kann.
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Verifizierter Kauf
Der Einband und der Titel gefällt mir absolut nicht, aber scheint sich wohl marketingmäßig durchgesetzt zu haben.
Inhaltlich finde ich das Buch sehr gut in Aufbau, Darstellung und Abarbeitung der Thematik.
Reicht inhaltlich total aus, wenn man nicht zum Spezialisten werden will....
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Verifizierter Kauf
Von Psychologen empfohlen. Habe nur die CD gehört, was auch völlig ausreichend ist. Mir gefallen die Übungen sehr gut. Sie sind verständlich erklärt und die verschiedenen Möglichkeiten der Übungen gehen wirklich für jeden Tag und Alltag. Wer Muskelentspannung nsvh Jacobson mag wird diese CD auch mögen.
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Verifizierter Kauf
Hallo, ich habe dieses Buch von meiner Psychtherapeutin empfohlen bekommen und zwar leide ich an einer Angst und Panikstörung und es beinhaltet viele kleine Tipps die man leicht umsetzen kann...das Buch ist leicht und verständlich geschrieben, und die dazu gehörige CD ist ebenfalls eine Hilfe im Alltag, um einfach mal auf andere Gedanken zu kommen.
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Verifizierter Kauf
Ich kann dieses Buch nur jedem empfehlen, der ein Buch sucht, das kompakt aber trotzdem detailreich in die Welt der Achtsamkeit einführt! Ich habe es nun schon fast durch gelesen und alles ist sehr ausführlich beschrieben. Auch für diejenigen interessant, die in das Thema Meditation einsteigen wollen.
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