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Achtsamkeit für Anfänger Gebundene Ausgabe – 1. April 2013

4.1 von 5 Sternen 22 Kundenrezensionen

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Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Von Doris Iding TOP 500 REZENSENT am 16. Juni 2013
Format: Gebundene Ausgabe
Vor vier Jahren erschien das Buch „Achtsamkeit für Anfänger“ zum ersten Mal. Nun ist es in umfänglich erweiterter und komplett neu überarbeiteter Form noch einmal herausgebracht worden. Mit diesem Buch legt der Amerikaner Jon Kabat-Zinn eine hilfreiche Einführung in die MBSR-Praxis vor. Das Praxisprogramm liegt dem Buch auf einer Audio-CD bei. Mit Achtsamkeit für Anfänger bietet Jon Kabat-Zinn einen Einstieg für all jene, die mit der Achtsamkeitspraxis noch wenig oder gar keine Berührung hatten. Da Achtsamkeit auch im Yoga eine zentrale Rolle spielt, bietet sich dieses Buch auch für Yogaanfänger an. Nimmt man die Achtsamkeit bereits zu Beginn der eigenen Praxis als wichtigen Bestandteil auf, kann erkennt man die eigenen Grenzen schneller und durchschaut auch die Funktionsweisen des eigenen Geistes eher, als wenn man glaubt, erst drei Jahre Asanaspraxis haben zu müssen. Denn welcher Zeitpunkt würde sich wohl besser für die Praxis der Achtsamkeit eignen als der Moment, in dem man auf der Yogamatte steht?! Ein besonderes Zuckerl: Die Übung zum achtsamen Essen wurde vom großen Meister persönlich auf Deutsch gesprochen!
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Format: Gebundene Ausgabe
Habe schon viel von Jon Kabat-Zinn gehört und eine Achtsamkeitsübung nach seinem Beispiel mitgemacht und fühlte mich danach sehr erholt. Um diese pos. Erfahrung wiederholen zu können habe ich dieses Buch und CD erworben und bin sehr zufrieden.
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Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Da diese Meditationen nicht so lang sind, sind sie für Anfänger gut geeignet. Die Stimme ist angenehm und man kann gut folgen.
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Format: Gebundene Ausgabe
...ist bei deutschsprachigen CDs sehr selten zu finden. Meistens überwiegt der Kopf, d.h. derjenige der spricht, "ist nicht selber dort", wo er den Zuhörer hinbringen möchte, sondern ist mit seiner klaren artikulierten Aussprache beschäftigt! Dies ist hier anders und insofern wunderbar für Menschen geeignet, die (im Nebeneffekt) entspannen und Selbstliebe praktizieren/erfahren möchten. Zumindest ging/geht es mir bei die CD so. Aber es kommt natürlich - wie bei allem - darauf an, wo man selber gerade steht...
Ist also momentan meine Lieblings CD für die Achtsamkeit; doch habe ich die Absicht, auch einmal die englischsprachigen CDs zu beziehen... Aber Hauptsache: ACHTSAMKEIT... ;-))
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Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Das Buch ist kurz und gut und enthält die wichtigsten Punkte zu dem Thema. Genug und nicht zu viel und nicht zu wenig.
Und die Übungen auf der CD sind gut, wenn der Typ auch viel zu viel redet. Aber trotzdem versinkt man. Und wenn ich dann die MP3 etwas schneide ist es perfekt.
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Format: Gebundene Ausgabe
(Die Rezension bezieht sich einzig auf die beigefügte CD.) Ich fand die Übungen auf der CD sehr sinnvoll. Der Akzent des Sprechers im ersten Titel ist nicht dazu angetan, den Hörer zu entspannen. Der zweite Sprecher spricht angenehmer. Beide begehen den Fehler, den Text viel zu schnell zu lesen. Während man der einen Anweisung folgen will, kommt schon die nächste. Das ist schade, weil der Text selber sehr hilfreich ist.
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Format: Gebundene Ausgabe
Achtsamkeit ist eine Revolution, titelte vor kurzem ein bekanntes amerikanisches Magazin. Auch wenn Achtsamkeit heute ein modischer Trend ist, ist sie als Gegenmittel für unsere stressgeplagte Zeit einfach essenziell. Durch sie vollzieht sich hoffentlich auf Dauer ein tiefer Wandel in der Gesellschaft, die den Kontakt zu sich und dem eigenen Leben teilweise verloren hat. Die Kapitel des Buches „Achtsamkeit für Anfänger“, das ich sehr empfehlen kann, sind kurz, verständlich geschrieben und regen zum Nachdenken an. Die beiliegende CD inspiriert auch Anfänger zur Meditationspraxis. Besonders die berühmte Rosinen-Meditation, vom Autor Jon Kabat-Zinn selbst gesprochen, hat mich sehr berührt. Der Pionier Kabat-Zinn hat die Achtsamkeit vom buddhistischen Glaubenskontext entkleidet und sie als universelles und säkulares Trainingstool zur Stressbewältigung für alle Menschen zugänglich gemacht. Die positiven Wirkungen auf die Gesundheit sind durch die Gehirnforschung nachgewiesen und überzeugen mich. Durch die CD bekomme ich Lust, mich wieder mehr auf das Abenteuer meines Lebens einzulassen und im gegenwärtigen Moment mit allen Sinnen präsent zu sein.
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Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Nett gemachtes Büchlein mit Begleit CD durch die man geführt wird. Es ist sehr angenehm für Menschen, die sich erstmalig mit
dem Thema "Achtsamkeit" auseinander setzen möchten, um anschließende sich in das Thema zu vertiefen oder einen anderen
Weg zu gehen. Inhaltlich sehr schön gemacht und man merkt die vielen arangierten Details die während der CD Anhörung dem
Zuhörer angeboten wird. Fazit: Zum kennenlernen des Thema "Achtsamkeit" sehr gut geeignet und Preislich ok.
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