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5 Faktor Fitness [3 DVDs]

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Produktinformation

  • Format: Dolby, PAL
  • Sprache: Deutsch (Stereo), Englisch (Stereo)
  • Region: Alle Regionen
  • Bildseitenformat: 16:9 - 1.78:1
  • Anzahl Disks: 3
  • FSK: Lehrprogramm
  • Studio: CARGO Records GmbH
  • Erscheinungstermin: 25. Juni 2010
  • Produktionsjahr: 2010
  • Spieldauer: 120 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.6 von 5 Sternen 70 Kundenrezensionen
  • ASIN: 3868830731
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Produktbeschreibungen

Harley Pasternak ist einer der gefragtesten Ernährungs- und Fitnessexperten Amerikas. Als Personal Trainer hat er schon vielen Hollywoodstars und anderen Prominenten - darunter Halle Berry, Vanessa Williams oder Jessica Simpson - dabei geholfen, in Form zu kommen.

Mit seinem revolutionären 5-Wochen-Programm kann jeder schlank und fit werden - ganz ohne zu hungern oder das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen.

Das 5-Faktor-Fitnessprogramm ist leicht umzusetzen und umfasst!

Faktor 1 - 5 Wochen Training
Faktor 2 - 5 Mahlzeiten pro Tag
Faktor 3 - 5 Hauptzutaten
Faktor 4 - 5 Workouts pro Woche
Faktor 5 - 5 Mogeltage in 5 Wochen

Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Format: DVD
Diesem Fitness-Paket ist anzumerken, dass es von einem Fitness-Profi mit fundierter wissenschaftlicher Ausbildung und Trainer-Zertifikat entwickelt worden ist. Bestechend ist seine Ausführlichkeit und ein Ansatz, der nicht nur für die eh schon schlanken und sportlichen Menschen gedacht ist, sondern für solche, die es werden oder bleiben möchten.

Angeboten werden von Pasternak auf diesen 3 DVDs ausgefeilte Trainingsübungen für ein 5-Wochen-Training. Im mitgelieferten Trainings- und Ernährungshandbuch gibt es außerdem Tipps für Mahlzeiten, deren Zubereitung keine gähnendlangen Stunden verschlingt und die schmecken. Mit 2 leichten Hanteln und/oder einer Gewichtsstange (da tut es aber eine etwas schwerere Eisenstange oder einfach zwei Wasserflaschen oder was auch immer), einem Stuhl sowie einer Matte (ein Teppich tut es meiner Ansicht nach allerdings ohne Probleme) ausgestattet, kann man schon loslegen. Angenehm, dass man nicht gleich ein ganzes Fitnessstudio vollgepackt mit tausend Geräten braucht, um den Körper zu stählen. Das riecht eben nicht nach billiger Geldmacherei, sondern nach einem durchdachten Konzept, das auch für 0815-Menschen realistisch durchführbar ist! Wer natürlich trotzdem mit Profi-Geräten üben möchte, wird in einem beigelegten Zettelchen fündig.

Zum Aufbau der 3 DVDs:

Im Intro auf der 1 DVD stellt Pasternak sich und seine fünf 25-minütigen angenehm kurzen Fitnesstraining-Einheiten für 5 Tage pro Woche und für die vorgesehene Dauer von 5 Wochen vor. Allen, die länger trainieren wollen, sei dies natürlich unbenommen!
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Von denkmal am 28. Juli 2010
Format: DVD Verifizierter Kauf
Ich hatte eine "Schnupper"-DVD bei einer Fitness-Zeitschrift dabei, die die Aufwärmphase und die ersten beiden Tage enthält. Ich habs an 2 aufeinanderfolgenden Tagen probiert und war höchst frustriert, nicht die gesamte DVD zu haben. So habe ich eben eine Woche lang die ersten beiden Tage abwechselnd wiederholt. Sowas ist mir selten passiert, dass ich es gar nicht mehr erwarten konnte, weiter zu trainieren. Also habe ich mir das DVD-Set jetzt bestellt und bin NICHT enttäuscht worden!

Es gibt nichts, was mir an der Darstellung der DVD nicht gefällt.

Positiv hervorzuheben sind:
- es gibt ausser Pasternak noch 2 Instruktorinnen, die je nach Fitnesslevel 2 andere Varianten der Übung zeigen
- es ist nicht schwer nachzuvollziehen: erst gibt es immer eine Erklärung und Vorzeigen durch Pasternak, dann wird erst die Übung durchgeführt
- es wird genau erklärt, welche Muskel(-gruppen) mit der Übung angesprochen werden und woran man erkennt, dass die Übung richtig durchgeführt wird
- durch die Auswahl der Gewichte kann der Schwierigkeitsgrad an jedes Level angepaßt werden
- und die Übungen der Cardio-Phase haben es in sich (wer sie jeden Tag ausführt, weiß wovon ich rede)

Ich kann hier ohne Einschränkung eine Kaufempfehlung abgeben
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Format: DVD Verifizierter Kauf
Mir gefällt der Aufbau des Trainingsprogramms sehr gut. Bei vielen für Frauen geeigneten Trainings-DVDs kommen die Arme zu kurz, das ist hier nicht der Fall.

Nach einer 5-minütigen Aufwärmphase (die man je nach Verfügbarkeit auch z.B. am Hometrainer absolvieren kann), folgt der 20-minütige Hauptteil, der auf Krafttraining ausgerichtet ist. Sowohl Bauch, als auch Po, Schultern und wiegesagt die Arme kommen hier schön ausgeglichen zum Zug. Danach folgt noch eine kurze Cardio-Phase (Hampelmänner etc.).

An Equipment braucht man lediglich zwei Kurzhanteln, ich bin am Anfang soar mit zwei 0,5L-Wasserflaschen gut ausgekommen.

Die Übungen sind sehr verständlich erklärt, die Synchronisation ist sympathisch und mit 5 verschiedenen 25-Minuten-Programmen kommt man eine Zeit lang aus.

Ob das Programm als einziges Training reicht, weiß ich nicht. Aber als Ergänzung zu gelegentlichem Laufen oder Radfahren scheint es mir ideal. Und bevor man gar nichts macht, ist es sicher besser, sich nach der Arbeit noch 25 Minuten lang aufzuraffen.
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Format: DVD Verifizierter Kauf
Ich finde es gibt keine bessere Fitness DVD für Einsteiger,die Übungen sind einfach und überfordern nicht und man hält durch.
Das Warm up ist wirklich immer das Gleiche ,aber dient seinen Zweck.
Die Hampelmänner machen mir zu schaffen,aber ich ersetzte sie einfach durch Seilspringen bis ich etwas fiter bin.
Harley Paternak ist ein sehr sympatischer Trainer und moteviert einen zum mitmachen und durchhalten.
Einfach eine super Fitness DVD.
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Format: DVD Verifizierter Kauf
Man braucht wirklich nur 25 Min. am Tag und es wirkt !! Ich hatte von den Übungen 3 Wochen immer wieder leichten
Muskelkater, was heißt: Die Übungen sind wirklich nicht schwer, aber sehr effektiv :-)
Habe viele Fitness DVD`s ausprobiert, aber diese geht wirklich schnell und funktioniert. Natürlich sollte man seine
Ernährung ebenfalls umstellen wenn man abnehmen will, aber straffer wird man auf jeden Fall.
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