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So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund: Vom ärgsten Feind zum besten Freund [Gebundene Ausgabe]

Marco von Münchhausen , Gisela Aulfes
4.4 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (69 Kundenrezensionen)
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Kurzbeschreibung

14. November 2005
Wir kennen ihn alle, den inneren Schweinehund, der uns davon abhält, unangenehme Aufgaben anzupacken oder wichtige Entscheidungen zu treffen. Marco von Münchhausen hat das Verhalten der kleinen Saboteure erforscht: • In welchen Bereichen des Alltags ist Ihr Schweinehund aktiv? • Mit welchen Tricks, Taktiken und Sprüchen torpediert er Ihre Vorhaben? • Und vor allem:Wie machen Sie aus dem ärgsten Feind den besten Freund?

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Produktinformation


Mehr über den Autor

Dr. Marco von Münchhausen ist Jurist, Trainer, Berater und Autor mehrerer Bestseller. Mit den psychologischen Hindernissen auf dem Weg zum Erfolg und zur richtigen Lebensführung beschäftigt er sich seit vielen Jahren. In seinen Vorträgen hat er bereits mehr als einer halben Million Menschen zeigen können, wie sie ihren inneren Schweinehund zum besten Freund machen.

Produktbeschreibungen

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Um die Frage gleich zu beantworten: Ja, dieser Münchhausen ist ein entfernter Nachfahre des berühmten Lügenbarons. Doch das, was er in seinem spritzig geschriebenen und nett illustrierten Buch erklärt, ist alles andere als erstunken und erlogen. Bei seinen Tipps mischt er bewährte Taktiken der Selbstmotivation mit originellen eigenen Vorschlägen. Wie schon Reinhard Sprenger plädiert Münchhausen dafür, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen und sich nicht selbst zu beschwindeln. Nur so behält man den inneren Schweinehund unter Kontrolle.

Die meisten Menschen begegnen ihrem inneren Schweinehund, wenn sie versuchen, etwas in ihrem Leben zu verändern: Ob es ums tägliche Joggen geht, um den guten Vorsatz, endlich mal die Garage zu entrümpeln oder ein großes berufliches Projekt anzugehen. Allzu oft glaubt man den eigenen Ausreden ("In der heutigen Zeit kann man einfach nicht gesund leben") und hat dadurch keine Chance, etwas an seinem Verhalten zu ändern. Münchhausen leitet dazu an, die Tricks und Strategien des ungeliebten Tiers zu durchschauen und dadurch den fatalen Kreislauf zu durchbrechen. Hat man verstanden, welche Dynamik hinter der Aufschieberitis steckt, erhöhen sich die Erfolgschancen dramatisch.

Will man seine guten Vorsätze vor dem Schweinehund retten, gilt es aber auch die eigene Sprache kritisch unter die Lupe zu nehmen. Denn sie prägt das Denken und entscheidet mit darüber, ob und wie man seine Ziele anpackt. Münchhausen rät zur verbalen Radikalkur: Weg mit dem Konjunktiv, wenn man Pläne formuliert. Denn wer mit zögerlichem "eigentlich müsste ich..." und "ich will versuchen..." daherkommt, hat keine Chance gegen seinen inneren Schweinehund. Das Wörtchen "müssen" sollte man durch "dürfen" ersetzen, "ich muss" durch "ich will". Das verhilft zur richtigen Einstellung. Mit Münchhausens vielen anderen Tipps, wie man eine neue Gewohnheit in seinem Leben verankert, ist man auf dem besten Weg zum Sieg.

Doch eigentlich sollte man seinen Schweinehund gar nicht besiegen, behauptet Münchhausen. Der Trick ist nämlich, ihn nicht mit allen Mitteln zu bekämpfen, sondern zum Verbündeten zu machen. Zu gewinnen ist der Kampf gegen den Schweinehund ohnehin nicht, denn er ist ja im Grunde nur ein störender Teilaspekt der eigenen Persönlichkeit. Wer ihm Druck macht, der bekommt genauso viel Gegendruck zurück und hat dann immer häufiger mit ihm zu tun. Viel besser ist, sich mit seinem Schweinehund ehrlich auseinander zu setzen und ihn zu akzeptieren. Münchhausens Tipp: "Lassen Sie Ihren Schweinehund ruhig ab und zu gewinnen, dann wird auch er Sie gewinnen lassen." Das erinnert zwar auf den ersten Blick an die Diätvorschläge mancher Frauenzeitschriften ("Auf nichts verzichten müssen und trotzdem abnehmen!"), bestätigt sich aber in der Praxis. Wer allzu streng mit sich ist, der hält nicht durch. --Sylvia Englert -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.

Pressestimmen

30.03.2002 / Süddeutsche Zeitung: Saboteure "In spritzig-leichter Sprache gibt Marco von Münchhausen Schützenhilfe gegen das hinterlistige Tier."

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72 von 75 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Dr. R. Manthey #1 HALL OF FAME REZENSENT TOP 10 REZENSENT
Format:Taschenbuch
Alle erfolgreichen Menschen außerhalb der Motivationsindustrie, deren persönliche Geschichte ich kenne, haben nie ein Motivationsbuch gelesen. Sie haben einfach eine bestimmte Sache angefangen und sie stetig und konsequent immer weiter betrieben. Dabei ging es ihnen nicht vordergründig um den Erfolg, sondern um die Sache, an der sie einfach Spaß hatten. Die meisten Autoren von Motivationsbüchern waren, bevor sie auf diese Schiene kamen, wenig erfolgreich. Viele von ihnen hatten sogar eine heftige Bruchlandung hingelegt. Dann lasen sie die Motivationsbücher anderer Bruchpiloten und beschlossen, dass sie nun ihre Mitmenschen darüber aufklären werden, wie man erfolgreich wird. Und damit sind sie selber erfolgreich geworden. Seltsam, oder?

Der Jurist Dr. Marco Freiherr von Münchhausen verspricht uns, dass wir mit seinem Buch lernen unseren "Inneren Schweinehund" zu zähmen. Übrigens ist auch ihm aufgefallen, dass der "Innere Schweinehund" eine Erfindung der Wehrmachtspropaganda ist. Die übrige Welt kennt ein solch martialische Begriffsbildung glücklicherweise nicht.

Die ersten zwei Teile dieses Werkes sind ein ziemliche Fleißarbeit. Dort werden wahrscheinlich alle gängigen Ausreden und Tricks zusammengestellt, mit denen wir uns selber sabotieren. Tabellen und Checklisten helfen uns, die Übersicht zu bewahren. Der Schreibstil des Autors, seine Tabellen, die "Merksätze" und die in Öl gemalten Illustrationen unserer Inneren Schweinehunde, die wir natürlich auch als Poster in unser Wohnzimmer hängen oder als Postkarten an unsere Freunde verschicken können, haben mich an meine Schulbücher aus der sechsten Klasse erinnert.
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16 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Motivation einmal etwas anders dargestellt. 8. Januar 2006
Von Ein Kunde
Format:Gebundene Ausgabe
Der Buchtitel verrät bereits die Strategie, die der Autor im Umgang mit dem Inneren Schweinehund vorschlägt. Nicht bekämpfen, bezwingen oder vertreiben, sondern ihn zähmen ist seine Devise!
Das Buch ist in 3 Abschnitte gegliedert: Teil 1 beschreibt Situationen, in denen der Schweinehund bevorzugt im Alltag tätig ist. Dazu schildert Marco von Münchhausen konkrete Beispiele aus seiner umfangreichen Tätigkeit als Trainer und Berater. Teil 2 beschreibt Tricks und Taktiken der Schweinehunde. Hier besucht der Autor mit den Lesern eine Schule für Schweinehunde. Teil 3 enthält Strategien im Umgang mit dem Schweinehund. In diesem Abschnitt erklärt uns Münchhausen einige physiologische Grundlagen in der Arbeitsweise unseres Gehirnes. Daraus folgt, dass Druck und Belohnungen auf Dauer keine wirkliche Motivationskraft besitzen. Münchhausen weist dabei auch auf die Macht der gesprochenen Worte auf unsere Gedanken und Gefühle hin. In der Folge erklärt der Autor sehr ausführlich und anschaulich alle Schritte einer optimalen Zielsetzung.
Ich sehe das Buch einerseits als Sachbuch, weil der Autor bei der Erklärung des menschlichen Verhaltens auf wissenschaftlich fundierte Ergebnisse der Neurophysiologie zurückgreift, andererseits möchte ich es auch unter den Arbeitsbüchern einreihen. Letzteres begründet sich durch die im Buch laufend erklärten praktischen Übungen und die zahlreichen Fragebögen zur Selbsterforschung animieren zum Mitmachen.
Das Buch weist eine deutliche und klare Gliederung auf. Dies betrifft sowohl den Inhalt als auch das Schriftbild. Wichtige Aussagen sind wie Merksätze farbig und in einem anderen Format unübersehbar hervorgehoben.
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23 von 24 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Super Motivation! 20. Februar 2006
Von KleinerEngel777 TOP 1000 REZENSENT VINE-PRODUKTTESTER
Format:Taschenbuch
Vor einigen Monaten entdeckte ich in einem Buchgeschäft das Schweinehund-Buch, las kurz rein und fand die gelesenen Ausschnitte und die Assoziation mit dem Schweinehund sehr witzig. Mein eigener Schweinehund zerrte mich allerdings in die nächste Ecke, flüsterte mir zu: „Du kannst es auch später kaufen.“ und ich legte es wieder zurück auf den Stapel. Ich hatte das Vieh unterschätzt.
Als mein bester Freund vor einigen Wochen über mangelnde Motivation gerade in den Wintermonaten klagte, empfahl ich ihm das Schweinehund-Buch. Ich selbst hatte es immer noch nicht gekauft. Kurzerhand schenkte ich es ihm, um ihm über sein Wintertief hinwegzuhelfen. Er war restlos begeistert und sagte mir, ich solle es unbedingt lesen, nach Ende der Lektüre borgte er es mir zurück und machte zu unserem Gemeinschaftseigentum, weil er meinte, wir könnten es beide sehr gut gebrauchen.
Nachdem mein Schweinehund mich mehrfach versuchte zu sabotieren (Ruh Dich heut erstmal aus.. Lies zuerst ein anderes Buch.. Fang morgen damit an!), bin ich nun ebenso begeistert wie mein bester Freund. Der Autor enttarnt den Schweinehund, zeigt seine Schwächen und nennt Lösungen, innere Blockaden zu überwinden. Mittlerweile habe ich sogar Merkzettel am Kühlschrank zu hängen, um wichtige Hilfen nicht sofort nach Beendigung des Buches wieder zu verdrängen: „Lieber nur zu 80 % gut, als zu 100 % gar nicht!“, „Fang an!“, „Ich muss? - Nein! - Ich möchte!“
Dieses Buch ist echt klasse! Während des Lesens habe ich überlegt, wem ich bei nächster Gelegenheit ein Exemplar davon schenken könnte.
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Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen Wer einen hat sollte dieses Buch Kaufen
Es zeigt aus der Sicht eines imaginären Ich's (Schweinehund) die Entstehung, den Grund und den Umgang mit unseren Widerständen und Faulheiten. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Andre Hein veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Einfach gut
Ich habe mich in vielen Situationen wiedergefunden und eine Vielzahl von Anregungen erhalten. Das Buch ist zudem sehr unterhaltsam geschrieben
Vor 1 Monat von Waltraud Bigge veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Grundsätzlich gute Wahl...
aber meiner Meinung nach wiederholt sich der Autor seeeeehr oft. Natürlich prägen sich so seine Ansätze besser ein - das nimmt einem aber den Spaß am Lesen. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von ronja lund veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Sehr gutes Buch
Ich habe den Tip aus einem Seminar über Zeitplanung erhalten, dass dieses Buch lesenswert sei.

Nachdem ich es innerhalb von 3 Tagen ausgelesen hatte, bin ich... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von patrick veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Amüsant, ohne Tiefgang
Amüsant geschrieben; erzählt viel Bekanntes, man kann durchaus seinen Schweinehund darin finden. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Momo veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Herrlich!
Mit viel Witz und Esprit geschrieben kriegt man doch immer wieder die eigene Schweinehund-Schwäche vor die Nase gehalten..und findet sich an allerlei Ecken wieder... Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von rennrodd veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Der innere Schweinehund - Thema für jeden
Motivation vom 'Feinsten - für alle Lebensbelange.
Eine Lektüre, die zum Immer-Wieder-Lesen einlädt. Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von Annegret Eickner veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen bekannt, aber witzig
bekannte Tatsachen, aber witzig aufbereitet. Auch die Wiederholungen lesen sich nie langweilig. Kann man schnell runterlesen, ob was hängen bleibt, wird sich zeigen
Vor 14 Monaten von C veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Es lohnt sich
Sendung - alles gut und schnell.
Das Buch ist angenehm zu lesen - keine Schwere Psychoezeugs. Konkrete Beispiele und unterschiedliche Aspekte - also kann sich jeder bestimmt... Lesen Sie weiter...
Vor 18 Monaten von dany veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Mit Vorsicht zu genießen...
Wer hier glaubt, das es mit einer Zähmung ein für allemal erledigt ist der irrt. Und zwar gewaltig. Der der achsofiese Schweinehund begleitet ein ein Leben lang. Lesen Sie weiter...
Vor 23 Monaten von WolfsBurger veröffentlicht
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