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Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de-Redaktion
Die meisten Menschen begegnen ihrem inneren Schweinehund, wenn sie versuchen, etwas in ihrem Leben zu verändern: Ob es ums tägliche Joggen geht, um den guten Vorsatz, endlich mal die Garage zu entrümpeln oder ein großes berufliches Projekt anzugehen. Allzu oft glaubt man den eigenen Ausreden ("In der heutigen Zeit kann man einfach nicht gesund leben") und hat dadurch keine Chance, etwas an seinem Verhalten zu ändern. Münchhausen leitet dazu an, die Tricks und Strategien des ungeliebten Tiers zu durchschauen und dadurch den fatalen Kreislauf zu durchbrechen. Hat man verstanden, welche Dynamik hinter der Aufschieberitis steckt, erhöhen sich die Erfolgschancen dramatisch.
Will man seine guten Vorsätze vor dem Schweinehund retten, gilt es aber auch die eigene Sprache kritisch unter die Lupe zu nehmen. Denn sie prägt das Denken und entscheidet mit darüber, ob und wie man seine Ziele anpackt. Münchhausen rät zur verbalen Radikalkur: Weg mit dem Konjunktiv, wenn man Pläne formuliert. Denn wer mit zögerlichem "eigentlich müsste ich..." und "ich will versuchen..." daherkommt, hat keine Chance gegen seinen inneren Schweinehund. Das Wörtchen "müssen" sollte man durch "dürfen" ersetzen, "ich muss" durch "ich will". Das verhilft zur richtigen Einstellung. Mit Münchhausens vielen anderen Tipps, wie man eine neue Gewohnheit in seinem Leben verankert, ist man auf dem besten Weg zum Sieg.
Doch eigentlich sollte man seinen Schweinehund gar nicht besiegen, behauptet Münchhausen. Der Trick ist nämlich, ihn nicht mit allen Mitteln zu bekämpfen, sondern zum Verbündeten zu machen. Zu gewinnen ist der Kampf gegen den Schweinehund ohnehin nicht, denn er ist ja im Grunde nur ein störender Teilaspekt der eigenen Persönlichkeit. Wer ihm Druck macht, der bekommt genauso viel Gegendruck zurück und hat dann immer häufiger mit ihm zu tun. Viel besser ist, sich mit seinem Schweinehund ehrlich auseinander zu setzen und ihn zu akzeptieren. Münchhausens Tipp: "Lassen Sie Ihren Schweinehund ruhig ab und zu gewinnen, dann wird auch er Sie gewinnen lassen." Das erinnert zwar auf den ersten Blick an die Diätvorschläge mancher Frauenzeitschriften ("Auf nichts verzichten müssen und trotzdem abnehmen!"), bestätigt sich aber in der Praxis. Wer allzu streng mit sich ist, der hält nicht durch. --Sylvia Englert -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
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Kundenrezensionen
Der Jurist Dr. Marco Freiherr von Münchhausen verspricht uns, dass wir mit seinem Buch lernen unseren "Inneren Schweinehund" zu zähmen. Übrigens ist auch ihm aufgefallen, dass der "Innere Schweinehund" eine Erfindung der Wehrmachtspropaganda ist. Die übrige Welt kennt ein solch martialische Begriffsbildung glücklicherweise nicht.
Die ersten zwei Teile dieses Werkes sind ein ziemliche Fleißarbeit. Dort werden wahrscheinlich alle gängigen Ausreden und Tricks zusammengestellt, mit denen wir uns selber sabotieren. Tabellen und Checklisten helfen uns, die Übersicht zu bewahren. Der Schreibstil des Autors, seine Tabellen, die "Merksätze" und die in Öl gemalten Illustrationen unserer Inneren Schweinehunde, die wir natürlich auch als Poster in unser Wohnzimmer hängen oder als Postkarten an unsere Freunde verschicken können, haben mich an meine Schulbücher aus der sechsten Klasse erinnert.
Im dritten Teil kommt der Autor dann zur Sache und bietet uns eine durchaus hilfreiche Zusammenfassung dessen, was andere Autoren vor ihm bereits an nützlichen Methoden und Verfahren zur Verbesserung unseres Selbstmanagements, zur Stressbewältigung und zur Verbesserung unserer Motivation herausgefunden und aufgeschrieben haben. Insbesondere greift er auf Birkenbihl, Csikszentmihalyi, Damasio, DeMarco, Goulding und Seiwert zurück. Die Originalliteratur findet man am Ende des Buches aufgelistet.
Fazit: Der Autor hat aus vielen Vorgängerbüchern durch Zusammenfassen und Verdichten ein neues geschaffen. Damit das nicht gar so sehr auffällt, hat er den Inneren Schweinehund, den es nur in der deutschen Kopfwelt, aber nicht wirklich gibt, als Marketing-Objekt für sich entdeckt. Das ist das einzig Neue an diesem Werk. Für Menschen, denen dieses Buch tatsächlich hilft, ist das sicher egal. Die Methoden funktionieren. Allerdings sollte man nicht vergessen, dass sie nur der generelle Trainingsplan sind. Wer nicht die Energie findet, durch Einschleifen neuer Vorgänge alte Gewohnheiten zu überwinden, dem werden auch die nächsten zehn neuen Motivationsbücher nichts nützen.
Das Buch ist in 3 Abschnitte gegliedert: Teil 1 beschreibt Situationen, in denen der Schweinehund bevorzugt im Alltag tätig ist. Dazu schildert Marco von Münchhausen konkrete Beispiele aus seiner umfangreichen Tätigkeit als Trainer und Berater. Teil 2 beschreibt Tricks und Taktiken der Schweinehunde. Hier besucht der Autor mit den Lesern eine Schule für Schweinehunde. Teil 3 enthält Strategien im Umgang mit dem Schweinehund. In diesem Abschnitt erklärt uns Münchhausen einige physiologische Grundlagen in der Arbeitsweise unseres Gehirnes. Daraus folgt, dass Druck und Belohnungen auf Dauer keine wirkliche Motivationskraft besitzen. Münchhausen weist dabei auch auf die Macht der gesprochenen Worte auf unsere Gedanken und Gefühle hin. In der Folge erklärt der Autor sehr ausführlich und anschaulich alle Schritte einer optimalen Zielsetzung.
Ich sehe das Buch einerseits als Sachbuch, weil der Autor bei der Erklärung des menschlichen Verhaltens auf wissenschaftlich fundierte Ergebnisse der Neurophysiologie zurückgreift, andererseits möchte ich es auch unter den Arbeitsbüchern einreihen. Letzteres begründet sich durch die im Buch laufend erklärten praktischen Übungen und die zahlreichen Fragebögen zur Selbsterforschung animieren zum Mitmachen.
Das Buch weist eine deutliche und klare Gliederung auf. Dies betrifft sowohl den Inhalt als auch das Schriftbild. Wichtige Aussagen sind wie Merksätze farbig und in einem anderen Format unübersehbar hervorgehoben. Der Autor lässt seine große Erfahrung aus seiner Beratungs- und Trainerpraxis in betont schlichter und sachlicher Ausdrucksweise in seine Überlegungen einfließen, was dem Leser, der Leserin die Selbstreflexion des eigenen Umganges mit dem inneren Schweinehund wesentlich erleichtert. Darüber hinaus ist das Buch in einer sehr humorvollen Weise geschrieben und die zahlreichen Illustrationen lockern den Text gekonnt auf.
Fazit: Der Autor vermittelt Motivation ohne auf plakative Spruche zurückzugreifen. Ebenso empfiehlt er weder Esoterik noch andere übersinnliche Kräfte im Umgang mit dem Inneren Schweinehund. Er bleibt immer schön am Boden der Vernunft, was ich sehr begrüße und leider in weiten Bereichen der Motivationstheorien und -seminare vermisse. Meine Empfehlung: Ein tolles Buch für alle, die mit Ratio Verhaltensänderungen herbeiführen wollen.
Als mein bester Freund vor einigen Wochen über mangelnde Motivation gerade in den Wintermonaten klagte, empfahl ich ihm das Schweinehund-Buch. Ich selbst hatte es immer noch nicht gekauft. Kurzerhand schenkte ich es ihm, um ihm über sein Wintertief hinwegzuhelfen. Er war restlos begeistert und sagte mir, ich solle es unbedingt lesen, nach Ende der Lektüre borgte er es mir zurück und machte zu unserem Gemeinschaftseigentum, weil er meinte, wir könnten es beide sehr gut gebrauchen.
Nachdem mein Schweinehund mich mehrfach versuchte zu sabotieren (Ruh Dich heut erstmal aus.. Lies zuerst ein anderes Buch.. Fang morgen damit an!), bin ich nun ebenso begeistert wie mein bester Freund. Der Autor enttarnt den Schweinehund, zeigt seine Schwächen und nennt Lösungen, innere Blockaden zu überwinden. Mittlerweile habe ich sogar Merkzettel am Kühlschrank zu hängen, um wichtige Hilfen nicht sofort nach Beendigung des Buches wieder zu verdrängen: „Lieber nur zu 80 % gut, als zu 100 % gar nicht!“, „Fang an!“, „Ich muss? - Nein! - Ich möchte!“
Dieses Buch ist echt klasse! Während des Lesens habe ich überlegt, wem ich bei nächster Gelegenheit ein Exemplar davon schenken könnte.
für mich persönlich war es das erste Buch dieser Thematik und hat mich positiv... Lesen Sie weiter...
Mit Sicherheit sind die Tipps gut und richtig - daher auch die 2 Sterne - aber der Schreibstil ist so ganz und gar nicht meine... Lesen Sie weiter...
Inhalt
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Der Schweinehund als ein Wesen, gut ausgebildet und unermüdlich dabei, uns von unseren Zielen... Lesen Sie weiter...
Nach kurzer Zeit ist man wieder im selben, alten Trott. Lesen Sie weiter...
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