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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Werner Kieser hat ein gesundheitsorientiertes Programm entwickelt, in dessen Mittelpunkt der Aufbau von Muskelkraft steht. In diesem Band werden Theorie, Technik und die diversen Kraftprogramme des Kieser-Trainings genau erläutert und mit zahlreichen Farbfotos anschaulich gemacht.
Klappentext
Werner Kieser hat ein gesundheitsorientiertes Programm entwickelt, in dessen Mittelpunkt der Aufbau von Muskelkraft steht. In diesem Band werden Theorie, Technik und die diversen Kraftprogramme des Kieser-Trainings genau erläutert und mit zahlreichen Farbfotos anschaulich gemacht.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
34 von 34 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Mit diesem Buch verhält es sich wie mit Allen Carr`s Büchern über das Rauchen: genial einfach geschrieben und von umwerfender Logik.
Werner Kieser versteht es, in klaren und verständlichen Worten mit Märchen und Mythen des Krafttrainings aufzuräumen. Übrig bleibt eine Essenz, die vor allem Anfängern hilft, sich mit dem Thema Krafttraining auseinander zu setzen.
Werner Kieser versteht es, in klaren und verständlichen Worten mit Märchen und Mythen des Krafttrainings aufzuräumen. Übrig bleibt eine Essenz, die vor allem Anfängern hilft, sich mit dem Thema Krafttraining auseinander zu setzen.
Das Buch ist wertvoll für jeden Kieser-Trainierenden, obwohl nicht unbedingt notwendig. Es ist jedoch eine hilfreiche Ergänzung zum Training. Zum Einen wird z. B. anschaulich erklärt, wie ein Muskel funktioniert, ohne dass der Autor dabei in anatomische Details verfällt. Zum Anderen sind die Trainingsprinzipien und -grundsätze dort noch einmal aufgeführt, ideal zum Nachschlagen. Weiteres Lob verdient die ausführliche Übersicht der Muskulatur und die reichhaltige Bebilderung der Übungen.
Meiner Auffassung nach, ist dieses Buch allerdings nicht umfassend genug für den ambitioniert Trainierenden. Es wird z. B. nicht auf die verschiedenen Körpertypen und die damit verbundenen Unterschiede, z. B. der Regenerationszeit, eingegangen.
Wer sich unter dem Aspekt des Bodybuildings der Kieser-Methode verschrieben hat, dem sei als Ergänzung "Brawn" von Stuart Mc Robert empfohlen.
37 von 38 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Der Titel ist etwas reißerisch und provokant, denn „ohne Muskeln" ist zwar alles nix, aber „starke Muskeln" garantieren noch lange keine Schmerzfreiheit. Zweifellos wird er jedoch damit die Aufmerksamkeit derer erregen, die immer wieder beispielsweise von Rückenschmerzen geplagt werden. Und da kann Kieser-Training durchaus Besserung herbeiführen. Aber: dieses Buch beschäftigt sich neben der Kieser-Theorie und einem Überblick über die Muskelgruppen des Körpers hauptsächlich mit der Kieser-Praxis. Ausführlich wird die Benutzung (und der Nutzen) seiner Geräte in Wort und Bild erläutert. Sehr hilfreich für den, der bereits nach Kieser trainiert! Weniger hilfreich für den, der sich überhaupt erst einmal mit der Trainingsmethode vertraut machen will. Dem sei Werner Kiesers erstes Buch „Die Seele der Muskeln" ans Herz gelegt, in welchem man mit der Kieser-Methode, der dahinter stehenden Idee und der Tatsache, dass Kieser-Training kein Fitness-Training im herkömmlichen Sinne ist, vertraut gemacht wird.
26 von 28 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Dieses Buch gibt eine umfassende Erklärung der Funktionsweise der Muskeln und liefert Begründungen für die Notwendigkeit von richtigem Krafttraining. Die Seitenhiebe auf 'konventionelle' Fitnesscenter mit Bar und Sauna halten sich in Grenzen, verglichen mit dem überaus lustigen Buch 'Die Seele der Muskeln' vom gleichen Autor, 4 Jahre früher geschrieben. Das Wertvollste am Buch sind jedoch die genauen Hinweise, wie die einzelnen Muskeln/Muskelgruppen richtig zu trainieren sind. Natürlich werden die 40 Übungen an den Geräten des Kieser-Trainings beschrieben, sind jedoch für jemand, der an seiner eigenen Kraftmaschine im Keller üben möchte, auch sehr nützlich. Herr Kieser versteht es, seine Botschaft recht überzeugend zu vermitteln, so daß man sagen muß: 'eigentlich logisch'. Empfehlenswert, auch für Leute, die nicht trainieren wollen. Für diese ist aber eher 'Die Seele der Muskeln' amüsanter.
Die neuesten Kundenrezensionen
Ein überflüssiges Buch
In dem vorliegenden Buch "Ein starker Körper kennt keinen Schmerz" kritisiert der Autor nahezu alle alternativen Methoden des Bodybuildings, Freihanteltrainings oder... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Tagen von MPL 75 veröffentlicht
Sehr gut verständliche Einführung in gesundheitsorientiertes...
Das Buch ist eine sehr gut verständliche Einführung in gesundheitsorientiertes Krafttraining. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Konrad Reif veröffentlicht
Einerseits - andererseits
Es ist einerseits ein sehr guter Band, um Training in einem der Kieser-Studios zu machen, um zu verstehen, was laut dieser Methode zentral ist, welche Grundlagen Kieser hat. Lesen Sie weiter...
Vor 22 Monaten von Serenus Zeitblom veröffentlicht
Tolles Buch
Dieses Buch kann ich jedem empfehlen, der sich für das Kieser-Training interessiert bzw. schon dort trainiert. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 26. November 2009 von Lothar Flessau
Gut für Kieser-Kunden oder solche, die es werden wollen
Das Buch führt auf knapp 200 illustrierten Seiten in die Prinzipien des Kieser-Trainings ein, diskutiert die physiologischen Grundlagen des Muskeltrainings und ein paar... Lesen Sie weiter...
Am 17. Oktober 2005 veröffentlicht
Neue Lebensqualität dank Krafttraining
Obwohl die Lektüre alleine noch nicht von Rückenschmerzen erlöst, sondern erst die Praxis, ist Kiesers Leitfaden unbedingt empfehlenswert. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 29. Oktober 2003 von Felix Werner Albert Epper
Sehr dürftige Abhandlung der Theorie rund um den Muskel
Das einzige, was in diesem Buch gelungen ist, sind die Bilder und die Beschreibungen zu den einzelnen Kraftübungen. Lesen Sie weiter...
Am 8. August 2002 veröffentlicht
Sehr gute Fakten bezüglich Muskeltraining im Kieser Studio
Eine kurzweilige Abhandlung zum Thema Muskeltraining, das viele neue Aspekte offenbart. Gerade alte Theorien werden wiederlegt bzw. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 22. März 2000 von Thomas Kahlmann
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