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5:2 - 5 Tage schlemmen - 2 Tage fasten: Entspannt abnehmen ohne zu hungern [Broschiert]

Angela Dowden
3.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (17 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 14,95 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Unverwechselbar Dorling Kindersley
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Kurzbeschreibung

21. Januar 2014
Entspannt abnehmen ohne zu hungern: Die neue Trend-Diät 5:2 begeistert nicht ohne Grund. Abnehmen von der ersten Woche an - wer wünscht sich das nicht? Das Konzept ist simpel: 5 Tage schlemmen und an 2 Tagen wird gefastet, mit 500600 Kalorien am Tag. Dank der Fastentage verlieren Sie Gewicht, verbessern Ihre allgemeine Gesundheit und steigern Ihr Wohlbefinden. Ob Blaubeer-Muffin, Kokos-Butternusskürbis-Suppe, Lasagne mit Auberginen oder Schokoladen-Orangen-Soufflés - die 100 Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Desserts mit 100, 200 oder 300 Kalorien lassen sich zu Tagesmenüs kombinieren. So halten Sie Ihre Fastentage ein und werden trotzdem satt - ob alleine, zu zweit oder mit der Familie. Der 4-Wochen-Mahlzeitenplaner, Tipps für schlanke Snacks und eine Kalorientabelle helfen beim Einstieg und bei der dauerhaften Umstellung auf ein gesünderes Leben. Die 5:2-Diät wurde von britischen Wissenschaftlern entwickelt und ist ein international sehr erfolgreiches Konzept. Die preisgekrönte Ernährungswissenschaftlerin Angela Dowden entwickelte für dieses Kochbuch Rezepte, die schmecken und gleichzeitig beim Abnehmen helfen.

Hinweise und Aktionen


Wird oft zusammen gekauft

5:2 - 5 Tage schlemmen - 2 Tage fasten: Entspannt abnehmen ohne zu hungern + 2 Tage Diät sind genug: Das Rezeptbuch + Die 5:2-Diät: 5 Tage essen - 2 Tage Diät (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung)
Preis für alle drei: EUR 47,93

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Produktinformation

  • Broschiert: 144 Seiten
  • Verlag: Dorling Kindersley (21. Januar 2014)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3831024820
  • ISBN-13: 978-3831024827
  • Größe und/oder Gewicht: 24,2 x 18,8 x 1,4 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (17 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 9.887 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Nette Einführung mit guten Rezepten 12. März 2014
Von Sanchia
Format:Broschiert
Mir persönlich war der Theorieteil viel zu kurz, die Rezepte sind jedoch super, lecker und einfach nach zu kochen. Auch die Tabellen mit den jeweiligen Snack Kalorien fand ich sehr nützlich beim raschen Durchblättern. Achtung: bei dieser Diät gibt es zwei Methoden um ans Ziel zu kommen: Entweder 500kcal über den Tag verteilt essen oder lediglich eine abendliche Mahlzeit.
Dieses Buch schlägt keine Rezepte mit einmaligen abendlichen Mahlzeiten von 500kcal vor! Evt. wichtig zu wissen, je nachdem was für einen persönlich besser funktioniert. Viel Erfolg und Spass :-)
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6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen die Diät funktioniert 26. März 2014
Von Christian
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
ich habe mit der 5 2 Diat in 6 Wochen 5 kilo abgenommen.
Das ohne grroß zu hungern.
Das Buch ist dabei schon hilfreich. Auch wenn mich persönlich die wissenschaftlichen Details nicht so interessieren.
Die Rezepte sind meißt gut. Einige sind allerdings zu aufwenig bzw. die Zutaten sind nicht überall zu bekommen.
Trotzem kann ich das Buch weiterempfehlen.
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
2.0 von 5 Sternen Nicht für mich ... 22. April 2014
Von hanns
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Die Einleitung und Erklärung ist Ok. Die Rezepte aber sind zum vergessen. Viele exotische Zutaten die nur schwer zu bekommen sind. Rezeptangaben für 2. 4 10 und 20 Personen ??? was soll das. Ich bin Single ! Die meisten Rezept mit mehr als 8 Zutaten. Taschenrechner empfehlenswert! Nicht Alltagstauglich Nein danke.
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen es klappt 7. April 2014
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Hallo! Habe vor 4 Wochen mit der 5:2 Diät begonnen und bereits 4,2 kg abgenommen. Man kann diese "Diät" sehr gut in den Alltag mit einbeziehen. Eigentlich habe ich bis jetzt nur das halbe Buch gelesen, in der zweiten Hälfte sind sehr viele Rezepte, da werde ich sicher auch das ein- oder andere mal probieren. Außerdem befindet sich auf den letzten Seiten eine Kalorientabelle - hier kann man schnell mal nachsehen..
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Prima Diät für Abnehmwillige 30. März 2014
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Ich praktiziere diese Methode um Abzunehmen. Sie ist gut in den Alltag integrierbar. Allerdings sind die im Buch genannten Rezepte zum grossen Teil sehr exotisch. Bei einigen kenne ich nicht einmal die Zutaten bzw. habe den Namen je gehört. Dabei ist mir die asiatische Küche nicht unbekannt!
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8 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Guter Einstieg in die 5:2-Diät 28. Februar 2014
Von kriwi23
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Hatte mir unter den vielen Büchern zur 5:2-Diät dieses gegriffen und bin sehr zufrieden. Die Herangehensweise scheint mir besonnener und gleichzeitig flexibler als in anderen Büchern. So muss man z.B. die 500 kcal auch nicht auf eine Mahlzeit konzentrieren (was ich nicht durchhalten würde). Entsprechend enthält das Buch sehr viele Vorschläge für kleine Mahlzeiten für verschiedene Tageszeiten.
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3.0 von 5 Sternen Gute Idee - aber .... 26. August 2014
Von A. Bothe
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Das Konzept stammt aus England und wurde entwickelt um fettleibige oder sehr dicke Menschen für eine Operation vorzubereiten.

So weit - so gut. Natürlich wird auch dieses Buch mit zahlreichen Studienergebnissen, Daten, Fakten und Analysen vollgestopft, die mich ehrlich gesagt nicht die Bohne interessieren. Das Prinzip ist denkbar einfach: In einer Woche wird an zwei Tagen gefastet und an den anderen fünf Tagen wird geschlemmt.

Also geschlemmt mit den Rezepten, die in dem Buch stehen. Die meisten sind auch recht lecker, oder zumindest abwechslungsreich, aber satt machen die meisten Rezepte nicht. Ich habe es zusammen mit meinem Lebensgefährten gekocht, der nicht übergewichtig ist und er hatte nach dem Essen immer noch Hunger, nicht Appetit, sondern Hunger!

Wenn man dieses Buch vergleicht mit Bernhard Ludwigs "Die Morgen darf ich essen was ich will"-Diätbuch, fällt aber ein signifikanter Unterschied auf: Ludwig schreibt, dass es unsinnig ist mehr als drei Tage zu fasten, denn dann schaltet der Körper in den Sparflammen-Modus und baut Muskeln und nicht Fett ab. Diese Botschaft hat in diesem Buch wohl vergessen zu erwähnen.

Trotzdem sind die Rezepte gut und leicht nachzukochen. Ich würde das Buch aber nicht noch einmal kaufen oder lesen.
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Von Sedona
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Seit gut einer Woche mache auch ich die 5:2-Diät und bin bisher sehr zufrieden damit. Um mehr Abwechslung zu bekommen, habe ich mir mehrere relevante Bücher gekauft, so auch dieses. Es sieht sehr schick aus, und auch die Theorie ist gut erklärt, wobei hier der Ansatz "an Fastentagen die erlaubten 500 kcal. über den ganzen Tag verteilen und nicht nur in einer Mahlzeit zu sich nehmen" verfolgt wird.

Die Umsetzung der Rezepte gestaltet sich jedoch als sehr kompliziert und nicht alltagstauglich, was schon einige andere RezensentInnen hier m.E. zu Recht bemängelt haben: Es wäre besser, wenn alle Rezepte ohnehin nur für eine Person berechnet wären, denn auch in Familien machen sicher nicht alle Mitglieder bei der Diät mit, so dass nur eine/r fastet. Auch sind die Zutaten wahrhaftig sehr exotisch, und allein schon "1 kg gemischte Kürbisse" (für 4 Personen) zu beschaffen, scheint mir sehr kompliziert und wegen des immensen Abfalls auch zu teuer zu sein... Ich empfehle andere 5:2-Diätbücher, die besser umsetzbare Rezepte enthalten.
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Die neuesten Kundenrezensionen
4.0 von 5 Sternen gut beschrieben
ich hatte zuerst das original 5:2 fast Diet bestellt. dort waren wir aber zuviele Erfahrungsberichte
und BlaBla drin. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Sandra Fasel veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen echt interessant
Ich hatte von einem Bekannten erfahren, dass mit dem Buch "klappen" soll und das es wirklich einfach ist. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Bert veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen Eigentlich gute Idee, aber....
Die Idee ist sehr gut.Die Durchfuehrung ist nach einer kurzen Gewoehnungsphase auch einfach.
Jedoch finde ich den Rezepteteil im Vergleich zu der Anleitung viel zu lang. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von B. Kindler veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen gute Ratschläge
Hier gibts viele gute Ratschläge, genug Rezeptvorschläge und Tipps. Ich hab's getestet und auch einen guten Erfolg erzielt, doch die 2 Fastentage sind hart....
Vor 3 Monaten von Diane Resch veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen Nichts für mich
Habe das Buch in der Buchhandlung durchgeblättert aber die Rezepte sind mir leider zu exotisch und ausgefallen, nicht mein Geschmack
Vor 4 Monaten von amazone0_16 veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen muss man nicht haben
Habe mir das Buch durchgelesen, aber was wirklich Neues steht nicht drin, kennt man, wenn man ein Immer wieder-Diäthalter wie ich ist alles schon. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von catsanddogs veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Gutes Buch
Dieser Weg der Ernährung ist sehr einleuchtend erklärt und hilft tatsächlich.
Zwei Tage die Woche verzicht - das schafft man.
Vor 4 Monaten von Angela Muth veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Nichts Neues
Ich habe mir eigentlich etwas mehr erwartet, insbesondere mehr bei den Rezepten.

Die Ausführungen haben mir leider nichts Neues aufgezeigt.
Vor 5 Monaten von Drechsler Jörg veröffentlicht
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